Онлайн книга
Слишком много людей стали зависимы от заманчивой, но опасной многозадачности. Девора Зак когда-то сама страдала от этой привычки, но смогла с ней справиться и стать намного продуктивнее. Эта книга объясняет, как сфокусироваться и освободить свой разум от информационного шума, построить свое расписание и окружение и управлять ожиданиями людей вокруг вас, чтобы выполнять свои задачи – одну за другой.
Это книга для всех, кто хочет перестать разбрасываться вниманием и начать фокусироваться на самом важном.
На русском языке публикуется впервые.
Оглавление книги
- Предисловие
- Почему я?
- Я и вы
- Введение
- Начнем
- Добро пожаловать в однозадачность
- Это не может быть правдой… Или может?
- Просто делайте!
- Часть I Верните себе свою жизнь
- Глава 1 Миф о многозадачности
- Монстр внутри нас
- Привлекательность рассредоточенности
- Все любят нейрофизиологов
- Когда многозадачность на самом деле таковой не является
- Цены, которые мы платим
- Использование мобильных телефонов при вождении
- СМС и прогулки
- Отвлекающие моменты и учеба
- Отвлеченность на работе
- Преимущество молодости?
- Что об этом говорит наука?
- Глава 2 Принцип однозадачности
- Враги принципа «здесь и сейчас»
- Задумайтесь
- Однозадачность и вы
- Что все это значит
- Примеры результатов
- Прогресс?
- Наши отношения с людьми
- Часть II Верните себе контроль над собой
- Глава 3 Ваш разум
- Усыхание мозга
- Погружение
- Концепция «свободных парковочных мест»
- Умейте обособляться от электронных устройств
- Если ваш смартфон такой умный, можете ли вы научить его слушаться вас?
- Отгораживайтесь от отвлекающих моментов
- Глава 4 Ваши дни
- Один день в вашей жизни
- Картина первая: растущий беспорядок
- Картина вторая: тактика однозадачности спасает рабочий день
- Выводы
- Ваша очередь
- Объединение задач в группы
- Стикеры
- Ваши планы
- Тренируйтесь, тренируйтесь и тренируйтесь
- Глава 5 Взаимоотношения с людьми
- Постоянное воодушевление
- Послушайте меня!
- Уважение
- Вы включены в сеть – значит, выключены из общения
- Отдавайте приоритет тем, кто рядом с вами
- Свет, мотор, начали!
- Разговор с коллегой
- Размышления
- Нет – это новое да
- Измените себя сами
- Часть III Вспомните о главном
- Глава 6 Действия ≠ результатам
- Как насчет совместного обеда сегодня?
- Где ваше внимание?
- Трудоголик – понятие относительное
- Важность регулярных перерывов в работе
- Обновите свою жизнь
- Однозадачность в свободное время
- Умение «притормозить»
- Роль искусства
- Глава 7 Снова дома
- Экспресс-анкета о вашей домашней жизни
- Как научиться выделять для себя время
- Как делать правильный выбор
- Унизительный пример нарушенной логики
- Счастливый дар
- Прислушивайтесь к звуку колокола
- Олимпийские возможности
- Назад к основам
- Приложение Возражения адептам многозадачности
- Благодарности
- Об авторе
- Личное
- Прочее
- Библиография
- Эту книгу хорошо дополняют:
Автор книги - Девора Зак
Девора Зак - тренер и эксперт по личностному росту. В своих работах особое внимание уделяет вопросам лидерства, управления и межличностных коммуникаций. Мировую известность ей принесла книга Деворы Зак "Нетворкинг для интравертов".