Онлайн книга
Предлагаемая читателю книга не является классическим вариантом научной монографии по конкретной теме с исчерпывающим анализом достижений науки и публикацией собственных научных результатов. Она представляет собой обобщение теоретических, научно-исследовательских и практических работ по психологической проблематике в сфере спорта на протяжении 30 лет. В ходе исследований, практической работы со спортсменами, наблюдений за их поведением на тренировках и соревнованиях автор постоянно задавался вопросом: что мешает показать тот уровень результата, который неоднократно показывается в «домашних условиях»? Так постепенно формировалось понимание роли и значения психического состояния, мотивационной сферы, диалога двух «Я», осознанности целей, психологических аспектов подготовки, комплексности психодиагностики, психотехник формирования необходимых качеств психики спортсмена.
Оглавление книги
- От автора
- Глава 1. Психология спорта как направление психологической науки
- 1.1. Уникальность психологии спорта
- 1.1.1. Проблематика психологии спорта
- 1.2. Психологическое обеспечение спортивной деятельности
- 1.2.1. Актуальность психологического обеспечения в спорте
- 1.2.2. Направления психологического обеспечения подготовки спортсменов
- 1.2.3. Два направления практической психологии спорта
- 1.3. Психологические основы надежности в спорте
- 1.3.1. Структурные и функциональные основы надежности
- 1.3.2. Макро- и микроуровни надежности в спорте
- 1.4. Психологический контроль и управление спортивной деятельностью
- 1.4.1. Этапы психологического контроля и управления
- Глава 2. Теоретические основы психологии спорта
- 2.1. Системная организация функционирования психики
- 2.1.1. Уровни организации функционирования соматики и психики
- 2.1.2. Внутреннее и внешнее кольца регуляции и управления
- 2.2. Категории психических явлений и их роль в спортивной деятельности
- 2.2.1. Категория психических процессов
- 2.2.2. Категория психических свойств
- 2.2.3. Категория психического состояния
- 2.2.4. Психическое состояние и состояние психики
- 2.2.5. Временны́е характеристики категорий психических явлений
- 2.3. Структурно-функциональная модель психического состояния спортсмена
- 2.3.1. Проблема функции психического состояния
- 2.3.2. Составляющие психического состояния
- 2.3.3. Проблема компонентов психического состояния
- 2.4. Мотивационная сфера как системообразующий фактор спортивной деятельности
- 2.4.1. Устойчивость/динамичность целенаправленности поведения и деятельности
- 2.4.2. Структурно-функциональные основания критериев достижения цели
- 2.4.3. Осознанность целей спортивной деятельности
- 2.5. Роль агрессии и тревоги в спорте
- 2.5.1. Проблема агрессии в спорте
- 2.5.2. Проблема тревоги в спорте
- Глава 3. Психология спортсмена – проблемы и решения
- 3.1. Психологические аспекты спортивной ориентации и отбора
- 3.1.1. Проблема спортивных задатков, склонностей, способностей
- 3.1.2. Проблема этапов возрастного развития
- 3.2. Мотивы, мотивация, мотивационные установки спортсмена
- 3.2.1. Проблема формирования цели спортивной деятельности
- 3.2.2. Проблема динамики мотивов занятия спортом
- 3.2.3. Ситуативное проявление мотивационной сферы
- 3.3. Формирование и воспитание личности спортсмена
- 3.3.1. О модельных характеристиках успешного спортсмена
- 3.3.2. Произвольность / непроизвольность формирования личности спортсмена
- 3.4. Оптимизация психического состояния спортсмена
- 3.4.1. Актуальность проблемы психического состояния спортсмена
- 3.4.2. Общие принципы приспособительной реакции организма и личности
- 3.4.2.1. Уровень активации нервной системы
- 3.4.2.2. Субъективная значимость ситуации
- 3.4.3. Предстартовые, соревновательные психические состояния
- 3.4.4. Психические состояния после соревнования
- 3.4.5. Психические состояния в тренировочном процессе
- 3.5. Состояние тренированности и спортивной формы
- 3.5.1. Состояние тренированности
- 3.5.2. Состояние спортивной формы
- 3.6. Особенности взаимоотношений тренера и спортсмена
- 3.6.1. Психологические аспекты тренерской деятельности
- 3.6.2. Авторитет, стиль руководства, особенности поведения тренера
- 3.6.3. Проблема взаимоотношений тренер – спортсмен
- Глава 4. Психологические аспекты подготовки спортсмена
- 4.1. Функциональная подготовка и особенности внимания
- 4.1.1. Внимание как элемент функциональной подготовленности
- 4.2. Техническая подготовка и особенности памяти
- 4.2.1. Память и число «золотого сечения»
- 4.3. Тактическая подготовка и особенности установки
- 4.3.1. Особенности установки и измененное состояние сознания
- 4.4. Стратегическая подготовка и цели спортивной деятельности
- 4.4.1. Осознанность цели спортивной деятельности
- 4.4.2. Личностные установки и формулирование цели
- 4.4.3. Три уровня осознания цели
- 4.5. Психологическая подготовка
- 4.5.1. Психологическая подготовка к тренировочной работе
- 4.5.2. Психологическая подготовка к соревнованиям
- 4.5.2.1. Принцип информационной определенности
- 4.5.2.2. Принцип «отсутствия свободного времени»
- 4.6. Переживание как фактор успешности спортсмена
- 4.6.1. Переживание-созерцание, переживание-деятельность
- 4.6.2. Чувства и переживания, сопутствующие успеху/провалу
- 4.6.3. Произвольность вызывания значимых чувств и переживаний
- Глава 5. Методическое обеспечение работы спортивного психолога
- 5.1. Комплексность методического обеспечения
- 5.2. Диагностика нейродинамических и личностных особенностей
- 5.3. Диагностика мотивационной сферы
- 5.4. Самооценка психического состояния и значимых переживаний
- 5.5. Диагностика психомоторной сферы
- 5.6. Регистрация процессуальных характеристик выполнения спортивного упражнения
- 5.7. Рекомендации по использованию материалов психодиагностических обследований в подготовке спортсменов
- 5.7.1. Рекомендации по типологическим и личностным особенностям
- Проявления силы процесса возбуждения
- Проявления слабости процесса возбуждения
- Проявления подвижности процесса возбуждения
- Проявления инертности процесса возбуждения
- Проявления подвижности процесса торможения
- Проявления инертности процесса торможения
- Проявления преобладания внутреннего возбуждения и торможения
- Проявления преобладания внешнего возбуждения и торможения
- 5.7.2. Рекомендации по особенностям психомоторного реагирования
- Глава 6. Психотехники регуляции психического состояния, формирования необходимых качеств
- 6.1. Чувства «усталости» и «желания продолжать тренировку»
- 6.2. Спортивный дневник и контроль своего состояния
- 6.3. Осознанность тренировочного процесса
- 6.4. Предупреждение монотонности
- 6.5. Стабильность или максимальный результат?
- 6.6. Концентрация внимания и ИСС
- 6.7. Формирование навыка психической готовности
- 6.8. Раздражение и агрессия
- 6.9. «Семь секунд»
- 6.10. Психорегулирующая тренировка
- 6.11. Другие приемы саморегуляции
- 6.12. Развитие способностей концентрации внимания
- Заключение
- Литература
- Приложения
- Приложение 1. Формирование психологической культуры спортсмена
- Концентрация внимания
- Регуляция психического состояния
- Чувство собственного достоинства
- Приложение 2. Психодиагностический комплекс «Спорткомплекс-2013» (СК-2013)
- Раздел I. «Личность, темперамент, характер»
- 1.1. Методика Айзенка
- 1.2. Опросник оценки проявлений свойств нервной системы (СНС)
- 1.3. Выявление акцентуаций характера (опросник Леонгарда-Шмишека)
- 1.4. Определение выраженности склонности к риску (опросник Г. Шуберта)
- Раздел II. «Эмоциональная сфера»
- 2.1. Шкалы агрессии-агрессивности (Спилбергера)
- 2.2. Шкала тревоги-тревожности (Спилбергера)
- Раздел III. «Мотивационно-волевая сфера»
- 3.1. Мотивы занятия спортом
- 3.2. Определение уровня мотивации достижения успеха
- Раздел IV. «Самооценка состояния»
- 4.1. Шкала самооценки состояния в течение дня
- 4.2. Шкала переживаний спортсмена на соревнованиях (Сафонов)
- 4.3. «Электронный ежедневник спортсмена»
- Раздел V. «Психомоторные методы»
- 5.1. Кинематографическая диагностика свойств НС
- 5.2. Сенсомоторные реакции (ПСР, ССР, РДО)
- 5.3. Теппинг-тест (Т-т)
- Приложение 3. Шкала самооценки состояния в течение дня
- Приложение 4. Шкала переживаний спортсмена на соревнованиях
- Приложение 5. Карта наблюдения за эмоциональным возбуждением (заполняется в процессе непосредственного наблюдения или просмотра видеоматериала)
- Приложение 6. Программы психорегуляции