Внутреннее обесценивание проявляется и внешне: в речи и в решениях, которые человек принимает по поводу самого себя.
Юля, рассказывая о себе, часто делает ремарки типа: «Ну я же раздолбайка», «Я, как обычно, торможу», «Ну мне же непонятно с первого раза». Этот поток речи утомляет: я отношусь к Юле хорошо, мне нравится ее внутренняя энергия, и я сочувствую той ситуации, в которой она оказалась, но она как будто сама запрещает мне испытывать к ней симпатию. Мне было бы проще присоединиться к ее обесцениванию и воспринимать ее как ребенка-неумеху. Юля плохо говорит о себе, о своих интересах, о своей жизни. Мне стоит больших трудов сохранить собственное уважение к ней и научить ее высказываться о себе в более уважительном тоне. Для этого ей приходится осознать внутренний процесс постоянного обесценивания, который и находит место в ее речи. Юля, кстати, очень удивляется, что меня такая манера общения раздражает: вообще-то она делает это как раз для того, чтобы не раздражать другого и не конкурировать с ним, изначально занимая позицию ниже. Так было безопаснее общаться с ее мамой. Взрослого же человека это скорее злит и лишает возможности опереться на другого: как можно быть слабым или ошибаться рядом с человеком, который сам настолько слаб?
А Нюра, с разницей в год, рассказывает две истории, которые начинаются одинаково, но заканчиваются по-разному. Год назад ей сделали предложение о работе, которое было по всем статьям лучше, чем ее должность на тот момент. Нюра тогда посоветовала на это место подругу, сославшись на что-то незначительное. Настоящей причиной была неуверенность: Нюра сомневалась в том, что справится, более того – даже не представляла себя на месте такого уровня и отказалась скорее импульсивно, даже не задумываясь. Через год предложение повторилось. Нюра рассказывает, что впервые в жизни вдруг позволила себе задуматься о том, какие перемены может нести в себе эта работа, и захотеть этих перемен. Согласие на это предложение венчало собой долгую Нюрину работу над тем, чтобы научиться хотеть большего и относиться к себе лучше, не обрекая себя довольствоваться самым малым из того, что называется успешностью и реализованностью.
Самооценка – это не то, насколько человек себя превозносит, а то, насколько человек себе нравится, как он в связи с этим к себе относится и как он строит отношения с окружающей средой. Внутренние качели «превознесение – обесценивание» оставляют самооценку низкой. У мазохиста невысокие требования к качеству своей жизни, часто он даже не задумывается о том, что может и должно быть по-другому, не тратит энергию на улучшения даже там, где это было бы уместно и очевидно. Снисходительное отношение к себе, которое лучше всего описывается коротким посылом «потерпишь», переносится и на окружающих.
Вера, уехав на несколько месяцев в другую страну, оставляет свою любимицу кошку родителям. Вернувшись, Вера узнает, что несколько недель назад кошка упала и сломала обе передние лапы. Кошка на лапы не опирается и в туалет ходит под себя, испортив кусок ковра и вообще утомив переживаниями тех, кто о ней заботится. Вере о произошедшем не сказали, чтобы не волновать, в больницу не повезли, потому что думали, что «само срастется». Визит в больницу прояснил, что переломы с таким смещением, что срастаться, в общем-то, нечему. На следующий же день после операции кошка начинает немного двигаться, через неделю бодро доходит до еды и лотка. Зачем нужно было целый месяц мучиться самим и мучить животное, Вера искренне не понимает.
Оля уже несколько лет хочет подарить маме автоматическую стиральную машину. Не то чтобы мама стирает руками – у нее есть машина, даже две: одна для повседневной стирки, другая, с отдельным баком для отжима, – для стирки сезонных вещей. Даже при таких условиях стирка вещей за неделю занимает полдня неотлучного присутствия и ручного полоскания. Отговорки у мамы стандартные: некуда поставить, много места занимает, мне не нужно. Оля в конце концов убеждает отца, и вдвоем они все же уговаривают маму на покупку, которой та не нарадуется, хотя автоматическая стиральная машина действительно облегчает жизнь. Но при новых предложениях мама снова сопротивляется: телевизор и так нормальный, новым ноутбуком она все равно будет пользоваться только для скайпа, а смартфон вовсе не освоит. Оля знает, что это еще не самый тяжелый случай: многие родители ее подруг просто не пользуются дорогими подарками, оставляя их стоять в коробках до тех пор, пока дети не заберут их обратно.
Лучше тот, у кого хуже
Конкуренция – часть жизни, часть реальности, в которой ресурсы ограничены. Прямая конкуренция свойственна самым разным уровням коммуникаций и присутствует в самых разных отношениях. Люди предъявляют свои права на время, на место под солнцем, на внимание других, на особые отношения, должности и деньги. Прямая конкуренция предполагает предъявление себя с лучших сторон, демонстрацию ума, интересности, душевных качеств. Это справедливо: тот, кто демонстрирует лучшее, и получает лучшее.
Мазохисту же лучшее нельзя демонстрировать, поскольку это противоречит всей этике его жизни. В неограниченном количестве ему можно иметь только страдание. Поэтому мазохистическая конкуренция выглядит как сравнение того, кому хуже живется.
В одной из терапевтических групп есть девушка, для которой прямая демонстрация собственных достоинств представляет большую сложность. Она дружелюбна, мила, умна и талантлива, но для того чтобы люди к ней тянулись, это нужно показывать, а для Кати это трудно. Ей хочется внимания терапевта и участников, но его быстрее получают более уверенные члены группы, ей хочется отношений, но никто не знает, какая она, и потому не приближается. Катя прибегает к мазохистическому способу конкуренции: когда ей нужно внимание, она не просит об этом прямо, но ухудшает свое состояние. Она из тех участниц, на которых все время нужно поглядывать: все ли в порядке, не ушла ли Катя в переживания, не стало ли ей физически плохо. Несколько раз разговор с другого участника группы переключался на нее, поскольку ее состояние требовало неотложной помощи. Конечно, это скорее отталкивает от нее других участников, чем приближает, но ситуативное внимание Кате обеспечивает. При этом сама Катя говорит о том, что почти на каждой группе она переживает такие тяжелые вещи, что ей трудно удерживаться в работе. Но тяжесть ее состояния – это способ конкуренции в первую очередь. Когда она учится демонстрировать свои достоинства, а не симптомы, даже тяжелые воспоминания и разговоры даются ей намного легче.
Алиса рассказывает, что существует компания, в которой она чувствует себя уверенно только тогда, когда у нее случилось что-то плохое: в иных случаях ей как будто нечего им рассказать, нет права на сочувствие и внимание, потому что у других членов этой компании все очень плохо и говорить нужно о них. Алиса не понимает, как она может рассказывать о своем отпуске, когда у подруги большие проблемы с деньгами. Как может жаловаться на ссору с мужем, когда бывший муж другой подруги снова караулит ее у подъезда с ножом. В этой компании принято обсуждать несчастья. И это первое место, куда Алиса пойдет, когда действительно что-то случится: ее боевые товарищи встанут за нее стеной и вытащат из любой передряги. Но в повседневной жизни с ее повседневными трудностями Алисе там места нет. На войне цветов не собирают.
