Сбор фруктов
Сбор фруктов – это одна из наиболее эффективных медитаций, которые существуют. Это священная дань уважения и благодарности Матери-Земле за чудесную пищу. Даже если вы собирали фрукты единственный раз в своей жизни, это будет опыт, к которому можно возвращаться снова и снова, одной только мыслью, что запускает процесс исцеления души.
Каждый фрукт, который висит на ветках дерева, это живая пища, которая через корни растения соединяется с живой водой из глубин земли. Если вы бываете в яблоневых садах, где можно срывать яблоки, прикоснитесь к плоду на дереве – ваши клетки начнут резонировать с этим яблоком, у которого есть связь с природой, и умиротворение распространится по всему телу.
К тому же вы должны согласиться, что, срывая яблоки, вы тянетесь вверх, что, поднимая яблоки, вы приседаете и нагибаетесь, и у этих телодвижений тоже есть исцеляющий эффект. Эта естественная разминка предшествовала всем физическим упражнениям, которые придуманы человеком. Ваше сердце и душа с каждым телодвижением при сборе фруктов наполняются радостью, которая необыкновенно благотворна для вас. Хотя упражнения йоги прекрасны, но все же они придуманы человеком и поэтому не могут произвести такой же исцеляющий эффект.
Сбор ягод или полевых цветов обладает таким же эффектом. С тех пор как человечество существует на этой планете, сбор ягод всегда был праздником урожая. Когда мы следуем этой тысячелетней традиции, наши души воспламеняются этим древним празднеством жизни, и начинается исцеление.
Когда вы собираете землянику, чернику, малину, яблоки или персики, задумайтесь, сколько месяцев они росли, прежде чем созрели. Сначала было семя или саженец, а затем фруктовое дерево, которое начало плодоносить, но не сразу, а позже, когда достигло зрелости, и тогда оно приносило фрукты не каждый месяц в году, а по сезонам. Представьте себе дерево, кустарник или виноградную лозу зимой, когда вся природа спит и вокруг затишье. Но это затишье мнимое – вспомните, как деревья одеваются листвой, как набухают почки, как дачники возделывают сады, как распускаются цветы и пчелки собирают пыльцу. Наша жизнь подчиняется таким же циклам. Когда мы неспешно сосредотачиваемся на природных циклах, мы воскрешаем веру и надежду в душе и полагаем, что наши усилия прожить добродетельную жизнь будут плодотворны.
Смотрите, как растет сад
Прекрасная возможность для медитации есть у тех, кто возделывает сад. Когда вы погружаете свои руки в грязь и сеете новую жизнь, ваше тело крепнет, дух наливается силой, а душа молодеет. Более того, в почве заключена душа Матери-Земли. Вы буквально соприкасаетесь с тем, что выводит вас на божественный ритм природы. Если вы сами выращиваете фрукты или овощи, то питаетесь плодами своих трудов, свободными от токсинов и полными исключительной свежести. А если вы выращиваете цветы, то расставьте их в вазе или корзинке – это само по себе может стать медитацией.
Возделывая сад, вы впитываете в себя целебные звуки природы. Даже если до вашего уха доносится шум газонокосилок и машин, эффект звуков природы не ослабнет. Чириканье птиц, жужжание пчел, ветер, гудящий в верхушках деревьев, – в этом звуковом сопровождении имеется священный смысл, и если вы настроите на него свой ум, оно принесет мир телу и душе.
Прополка растений тоже может серьезно повлиять на вашу жизнь.
Если во всяком сорняке, выдергиваемом из почвы, вы будете видеть дурную мысль, негативную эмоцию, мирские тяготы, скажем, предательство или болезненные воспоминания, которые вы одновременно искореняете из души и тела, в вашей жизни освободится место для изобилия.
Точно так же, как сорняки вытесняют ваши удивительные растения – высасывают воду и питательные вещества из почвы и затеняют низкие саженцы, – эти «сорняки» сознания не пускают позитив в вашу жизнь и лишают его возможности прорасти. Это упражнение открывает пространство для новых возможностей, которые появляются в вашей жизни словно из ниоткуда.
Если вы живете в квартире и у вас нет земельного участка, то можно выращивать растения на подоконнике или на балконе. Чаще гуляйте в парке, станьте созвучны красоте и великолепию времен года. Делайте уборку в квартире. Та к вы тоже пропалываете сорняки. Если вы включитесь в медитацию, разглаживая одежду утюгом, выметая пыль и раздавая людям ненужные вещи, вы расчистите завалы в теле и душе.
Творческое упражнение
Искусство может оказаться необыкновенно плодотворным для медитативного состояния, достижения ощущения сопричастности и катарсического эффекта, которое оно вызывает. Впрочем, у творчества есть другой аспект, о котором вы должны знать, потому что он создает максимальный эффект исцеления: когда вы творите искусство, вас окружает совершенно особая публика. Это ангелы.
Когда вы пишете картину, ангелы следят за каждым движением кисти. Когда вы пишете рассказ, они читают каждое слово. Когда вы поете или играете на музыкальном инструменте, ангелы слушают каждую ноту. Ангелы наблюдают за каждым творческим проявлением личности. Даже если ни один человек не видит и не слышит, что вы делаете, ваши творческие акты никогда не исчезают бесследно. Творчество не может погибнуть. В нем есть внутренняя сила, которая живет вне нас и является частью Вселенной. Когда вы осознаете, что Ангел творчества и другие небесные создания наблюдают, как вы лепите скульптуру, танцуете или шьете, ваши действия наполняются новым смыслом.
В следующий раз, когда вы приметесь за свой эскиз или покрасивее упакуете школьный завтрак своих детей, или придумаете творческий стимул для сотрудников, чтобы они могли отслеживать свои оплачиваемые часы, представьте себе, что вам рукоплещут ангелы. Нечто красивое, полезное или терапевтическое (или же первое, второе и третье) – есть Божественный акт, который запечатлевается на небесах.
Закаты как возрождение веры
Все мы проходили через испытания, которые подрывали нашу веру. В известном смысле это важно для выживания. Невинность и неискушенность позже может стать основой для большого предательства. И, как объясняется в этой книге, безоговорочное доверие даже благонамеренному врачу может быть опасным для вашего здоровья.
Если вы столкнулись с возмутительным предательством – например, изменяет супруга или обворовал деловой партнер, – это может подорвать вашу способность доверять вообще кому-либо. И что еще хуже, такая ситуация может угрожать вашей вере в себя и свои суждения.
Аналогичным образом, если вы жалуетесь на болезни, потому что ваша иммунная система пошла вразнос и нападает на вас, на каком-то этапе можно утратить веру даже в собственное тело. И еще. Если вы располагаете ошибочной информацией, поскольку, как это бывает при многих состояниях, которые описаны в этой книге, реальным виновником являются вирус или бактерия, можно утратить веру в свои внутренние ощущения.
Такие психологические удары травмируют душу. К тому же они отнимают веру в победу над болезнью и выздоровление.
Простым, но весьма эффективным способом устранения этой травмы можно назвать любование закатами. Ближе к концу дня не пожалейте нескольких минут, чтобы полюбоваться на закат солнца (только никогда не смотрите прямо на солнце, это вредно для глаз). Или, если вы находитесь в здании, где не видно неба, вспоминайте о солнце в часы заката. Если в это время дня ваш взгляд прикован к экрану монитора, установите напоминание в календаре, чтобы вовремя переключить внимание.
