· Пищевые добавки: глутамат натрия, аспартам, сульфиты (применяемые в качестве консервантов в сушеных фруктах, картофельных чипсах и так далее), а также другие ненатуральные пищевые добавки, которые могут накапливаться в головном мозге. Как только они начнут вызывать приступы депрессии, одна банка диетической колы послужит сигналом к новой атаке.
Дефицит электролитов
Чтобы ваш организм был здоровым, в нем должен сохраняться определенный баланс электролитов – ионов, содержащих соль и другие компоненты биологических жидкостей. Эти электролиты усиливают электрические импульсы, которые распространяются по всему телу, особенно импульсы головного мозга – центра электрической активности организма. Людям, чей головной мозг содержит больше ртути и прочих тяжелых металлов, требуется больше электролитов для восстановления равновесия.
Представьте себе, что ваш головной мозг – это аккумулятор в машине. Когда уровень электролита опускается ниже нормы, прерывается внутренний электроток, и машина не заводится. Точно так же, если в организме снижается уровень электролитов (они содержатся в крови, прокачиваемой через головной мозг), может серьезно нарушиться электрическая активность. Это расстройство «батареи» (мозга) вызовет депрессию. Головной мозг можно перезарядить, как автомобильный аккумулятор, и таким образом предупредить эмоциональное выгорание, но только с тем условием, что в организме достаточно электролитов.
Исцеление от депрессии
Как вы только что видели, у депрессии есть много факторов и объяснений. Все выявленные причины депрессии нужно устранять, причем в обязательном порядке. Иногда нужно признаться самому себе в истинных причинах своего душевного состояния – это неимоверно плодотворная и исцеляющая практика.
Осмелюсь предположить, что вы принимаете лекарственные травы, биологически активные добавки и продукты, которые перечислены в этом разделе. Эти исключительно естественные методы терапии стимулируют функцию тканей головного мозга, нейронов и эндокринной системы, а также улучшают настроение. Чтобы узнать подробнее о продуктах питания, которые могут благотворно повлиять на психическое здоровье, перейдите к части 4 «Как окончательно исцелиться?»
Вы найдете там также главу 22 «Душеспасительные медитации и техники», а также главу 23 «Ангелы-хранители». На этих страницах содержатся упражнения, помогающие обрести мир и покой в процессе реабилитации и возвращения к жизни.
Полезные продукты
Определенные продукты ускоряют омоложение мозга, выведение тяжелых металлов, пополнение уровня электролитов, заживление мозговой ткани. Они исправят ошибки в рационе, которые приводят к депрессии. Это ягоды дикой черники, шпинат, семена конопли, кориандр, грецкие орехи, а также кокосовое масло, капуста белокочанная, капуста брюссельская, абрикосы и авокадо. Обязательно включите в свой рацион эти замечательные продукты, и вам будет легче.
Лекарственные травы и биологически активные добавки
· Витамин B12 (метилкобаламин и/или аденозилкобаламин): укрепляет мозг и центральную нервную систему.
· Спирулина (предпочтительно из Гавайев): играет важную роль при выведении тяжелых металлов и других токсинов из головного мозга и центральной нервной системы.
· Атомарный йод: поддерживает эндокринную систему, в том числе щитовидную железу и надпочечники. Также убивает вирусы и укрепляет иммунитет.
· Мелатонин: уменьшает воспаление головного мозга. Ускоряет созревание новых нейронов.
· Эстер-С: эта формула витамина С восстанавливает поврежденные нейромедиаторы и поддерживает надпочечники. Способствует очищению печени и выведению токсинов.
· Корень солодки: поддерживает эндокринную систему, в том числе щитовидную железу и надпочечники. Угнетает двигательную и репродуктивную функцию вирусных клеток.
· Лист дерева гинкго: содержит высокоэффективные алкалоиды, которые питают и укрепляют нейромедиаторы.
· Мелисса: снижает воспаление и успокаивает центральную нервную систему. Также убивает вирусы, из-за которых могут воспалиться нервы.
· Ашвагандха: укрепляет эндокринную систему, в том числе щитовидную железу и надпочечники.
· Витамин D3: укрепляет эндокринную систему, в том числе щитовидную железу и надпочечники. Также убивает вирусы и снижает воспаление.
· ГАМК (гамма-аминомасляная кислота): укрепляет нейропептиды и нейромедиаторы. Успокаивает центральную нервную систему.
· ЭПК&ДГК (эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота): восстанавливает и укрепляет центральную нервную систему. Убедитесь, что вы приобрели препарат на основе растительного сырья, а не рыбьего жира.
· 5-HTP (5-гидрокситриптофан): активизирует нейромедиаторы.
· Комплекс витаминов группы В: помогает защитить все органы тела от вредного воздействия психологического кризиса. Укрепляет мозг и ствол мозга.
· Магний: успокаивает центральную нервную систему, снимает мышечное напряжение.
· Калифорнийский мак: успокаивает возбужденные нейроны и укрепляет нейромедиаторы.
· Кава-кава: успокаивает центральную нервную систему и снимает стресс.
· Витамин Е: поддерживает центральную нервную систему.
· Родиола: укрепляет эндокринную систему, в том числе щитовидную железу и надпочечники. Стабилизирует сердечно-сосудистую систему.
Так что выход всегда есть.
История болезни
Неожиданный ответ счастью
Всю свою жизнь Эллен была счастливым человеком. Друзья и близкие называли ее душой компании. Она умела утешить всех подавленных и печальных, была верной опорой своему мужу. Она с нетерпением ждала восхода солнца, ей нравилось планировать выходные, каникулы и дни рождения своих трех дочерей. Эллен дорожила жизнью и была благодарна за каждый прожитый день. Она чувствовала, что ее жизнь прекрасна.
Позже, в возрасте 44 лет, Эллен вернулась с семьей из отпуска и сразу же почувствовала себя странно. Она не могла точно объяснить, но чувствовала, что потеряна часть ее души. Помимо сильной усталости, ей казалось, что пропали задор и страсть к жизни. Усиливалась тоска.
Сначала Эллен списала все на постпраздничную хандру, надеясь, однако, что это пройдет. В последующие месяцы были периоды, когда ей казалось: вот уже лучше, но потом опять становилось хуже. Она думала, что позабыла дорогу к себе. Сильно разволновался муж Том. «Я соскучился по твоей улыбке черлидерши», – говорил он. Эта женщина всегда дарила свет, но теперь он погас.
В поиске ответов Эллен пошла к своему врачу. Он осмотрел ее и провел полное гормональное исследование. Когда ее гормональный фон снова вернулся в норму, врач пришел к выводу, что у нее, очевидно, депрессия, и протянул рецепт на антидепрессанты. «Попробуй, вдруг полегчает».
