Впрочем, это хорошие новости: мы можем восстановить свой интеллектуальный ресурс.
Если правильно заботиться о механизмах безопасности, они могут восстанавливаться сами, и поэтому мы сможем снова начать жизнь в пробужденном состоянии сознания и оправиться после непредвиденных событий.
Рано или поздно мы сможем исцелиться от депрессии.
Травмирующий стресс
Еще одной важной причиной депрессии является сильный и длительный стресс. Хотя каждый из нас временами и испытывает психологическое давление (такова жизнь), но если сильный стресс затягивается, у вас может возникнуть эффект выгорания.
Некоторые люди не работают месяцами и постоянно волнуются, как будут оплачивать счета, как будут отвечать по судебному делу, которое угрожает банкротством, как будут отстаивать права при разводе, как переживут серьезную болезнь, которая способна вызвать смятение и испуг.
Однако помимо серьезных проблем, которые многих повергают в затяжной и мучительный стресс, серьезно могут подействовать и мелкие раздражители, если достигнут определенного уровня. Надо согласиться, что каждый чувствителен по-своему: одному человеку не дошедшее до адресата письмо покажется сущей безделицей, а другому это событие напомнит, как однажды завис перевод крупных денежных средств кредитору. Хватает в жизни и других подобных забот.
В детстве вам говорили, что пора бы подумать о будущем? Может быть, когда вы были девочкой-подростком и забирали платье, сшитое на выпускной у портного, то обнаружили, что подол на семь сантиметров короче, чем нужно. Ваш дедушка не сочувствовал этому горю: «В Африке дети голодают, а ты рыдаешь из-за платья?» Или вы ломали запястье и плакались коллеге, как трудно принимать душ с загипсованной рукой, а в ответ слышали равнодушное: «Ну и что? Руку-то тебе не выдернули?» Конечно, эти фразочки (а скорее, обвинения) не помогают.
Разумеется, иногда бывает полезно взглянуть на страдания со стороны, время от времени отвлекаться от своих мыслей и пытаться понять свою жизнь в универсальном порядке вещей. Впрочем, рациональное мышление не всегда способствует эмоциональному видению ситуации. Каждый день мы подвергаемся стрессу. Стрессу сильному и не очень. Но и тот и другой тяжел. Надо уважать свои чувства и чувства других – как толстокожих, так и ранимых личностей.
В результате этих событий на физическом уровне запускается механизм «бей или беги», и поэтому надпочечники устраивают адреналиновый потоп в организме. Но этот механизм хорош на случай смертельной схватки с тигром или бегства от преследователей на машине. Но когда вы физически не в состоянии сжечь адреналин, заполняющий ткани жизненно важных органов (особенно головной мозг), в конце концов, он причиняет вред, а за ним может начаться серьезная депрессия. Адреналин разрушает нейромедиаторы, снижает выработку мелатонина, и поэтому вам кажется, что вы гибнете в туманном море депрессии.
Дисфункция надпочечников
Депрессия может быть обусловлена чисто физической причиной. В таких случаях она может возникнуть на ровном месте, оставляя вас в смятении чувств, от которых как-то не по себе.
Например, мы уже объяснили, как из-за сильных и/или затянувшихся эмоций может начаться адреналиновый потоп в головном мозге. Представьте себе, что вы заправляете машину. Машина не поедет без топлива, но если вы постоянно проливаете бензин мимо, он разъест лакокрасочное покрытие.
Даже если вы никогда не были обуреваемы подобными эмоциями, а у вас расстройство надпочечников, то адреналиновое наводнение еще аукнется головному мозгу. Не исключено эмоциональное выгорание.
Если вы не поняли, есть ли у вас такая проблема, а если есть, то не знаете, как лечить поврежденные надпочечники, я отсылаю вас к восьмой главе «Адреналиновая усталость».
Вирусная инфекция
Врачи не понимают, что миллионы людей страдают от депрессии, которая вызвана вирусами, например вирусом Эпштейна – Барр (подробнее в главе 3) или боррелиозом (подробнее в главе 16). Вирус прикрепляется к нервам и постоянно возбуждает их. Мало того, он вырабатывает яд нейротоксин, и воспаление нейронов и мозговых клеток усиливается. Он нарушает входящие и исходящие сигналы головного мозга, что может привести к депрессии. Латентная депрессия может быть вызвана даже умеренной концентрацией вируса в крови, хотя прочих симптомов нет.
Тяжелые металлы и другие токсины
Еще одна разновидность депрессии подстерегает людей, которым вроде бы нечего уже и желать – у них все есть: любящая семья, отличная работа, прекрасный дом… Остается только поблагодарить Бога. И вдруг, откуда ни возьмись, надвигается темная туча и угрожающе нависает сверху. У человека меняется настроение: ему грустно, он недоволен собой – как будто чего-то недостает. Утром не хочется вставать с постели.
Его окружение недоумевает. «У тебя есть все, – говорят люди. – Что с тобой не так?»
Эта разновидность депрессии вызвана токсинами, а не плохим настроением.
Со временем в организме городского жителя накапливаются токсичные тяжелые металлы, в частности, ртуть, алюминий и медь. В тунце и других морепродуктах часто содержится ртуть. Большинство банок с газировкой изготовлены из алюминия. Вода из-под крана может поступать в дом по медным трубам, но будет содержать в себе много фторидов – токсичных побочных продуктов алюминия и других металлов.
В конечном счете эти металлы могут осесть в области головного мозга возле таламуса и шишковидной железы, гипофиза и гипоталамуса. Если кислую среду дополнить диетой с высоким содержанием белка и жира, начнется окисление металлов и образуется резервуар ядохимикатов, из-за которого загрязняются клетки мозга и снижается активность электрических импульсов. Это расстройство в отдельной области головного мозга может вызвать депрессивное расстройство, которое может подкрасться внезапно, когда его меньше всего ждешь.
Окисление – необязательно непрерывный процесс.
Если вымывание токсичных тяжелых металлов происходит на случайной основе, ваша депрессия будет носить исключительно спорадический характер – без очевидной закономерности и повода.
Неметаллические токсины могут вредить нейронам и нейромедиаторам, нарушая функцию головного мозга. Группа токсинов, которые чаще других вызывают депрессивные расстройства, включает разные вещества:
· Пестициды и гербициды: их негативное воздействие можно испытать на себе, проживая по соседству с двором, садом, фермой или гольф-полем, которые обрабатываются этими химикатами; прогуливаясь по недавно обработанному парку, употребляя в пищу неорганические продукты и так далее.
· Формальдегид: это химическое вещество применяется в тысячах бытовых изделий, а также в качестве консерванта в полуфабрикатах.
· Растворители: химические вещества, применяемые для чистки ковров, при уборке жилых и рабочих помещений, образуют газы, которые вы вдыхаете каждый день.
