Итак, что такое медитация? Короткий ответ – это слушание… Слушание голоса высшего «Я», или, если вам так больше нравится, внутреннего «Я», творческой силы, высшего сознания, даже самих богов. Возможно, всего этого вместе. При правильном использовании медитация открывает двери индивидуального роста и личностного развития. Среди всех техник развития в психической и духовной сфере медитация по своей эффективности значительно обгоняет все остальные. Одновременно это и наиболее простой метод. Ее можно практиковать в одиночку или в группе.
Покойный знаменитый медиум Эдгар Кейс в одном из чтений (№ 281–13) сказал, что «медитация – это опустошение себя от всего, что мешает творческим силам подниматься по естественным каналам физического человека, чтобы распространяться по центрам и источникам, которые создают активность физического, психического и духовного человека; при должном исполнении (медитация) должна делать человека сильнее духовно, физически… мы можем получить силу и мощь, которые соответствуют каждому человеку, каждой душе, для большей активности в материальном мире». Короче говоря, медитация – это метод, с помощью которого мы можем улучшить свою жизнь на материальном, физическом, психическом и духовном уровнях. Вы, как и восточные мастера, можете дисциплинировать свой разум, контролировать эмоции, преодолевать болезни, решать проблемы и начинать создавать собственную реальность. Нужно только желание и готовность приложить усилия.
Как работает медитация
Для того чтобы понять, как работает медитация, нужно рассмотреть, как устроен человек на уровне сознания, а также уяснить, что мы существа не только физические, но и духовные. Физические и духовные тела связаны в жизненных центрах, которые на санскрите называются чакрами (см. рис. 7.1). Во время медитации таинственная психическая энергия может подниматься по этим центрам. Эта исключительно мощная сила называется кундалини
[79], или «сила змеи». Когда эта могущественная сила начинает течь у вас внутри, психические жизненные центры – чакры – последовательно открываются.
Если говорить о сознательном уровне, представьте полное сознание в виде своего рода сэндвича. С одной его стороны – ваш разум-сознание, занимающийся повседневным миром и деятельностью, а также физическим/материальным бытием. Это ваше состояние сознания в период бодрствования. С другой стороны сэндвича находится так называемое высшее сознание, или сверхсознание. Это разум вашего высшего «Я». Он занимается вашим духовным благополучием и сохраняет вашу вселенскую память. В середине между ними – то, что составляет непроизвольные функции тела, память, рефлекторные действия и служит связующим звеном между сознанием и сверхсознанием.
Когда жизненные силы начинают течь по нервной системе, человек получает ощущение благополучия и покоя. Подсознательное очищается от негативных и нежелательных паттернов чувств и образов, которые были запрограммированы в нем в течение вашей жизни. Космическая сила кундалини естественным образом работает в спокойной, расслабленной, созерцательной атмосфере. По мере того как чакры продолжают последовательно открываться, ваши осознанность и восприятие жизни постоянно текут изнутри. Вас ведут к тому, чтобы совершать правильные поступки в правильное время. Новая динамика наполняет ваше бытие.
Медитация позволяет вам научиться контролировать беспокойный, ориентированный на материальное сознательный разум и перепрограммировать подчиненное ему подсознание, чтобы вы могли функционировать, опираясь на духовно ориентированное высшее сознание. Она открывает канал к вашему высшему «Я».
Техника
Многим людям медитации не удаются потому, что они либо используют неправильную технику, либо у них ее просто нет. Мастера, которые учат восточной философии, предполагают, что во время медитации вы сосредотачиваете внимание на «лотосе с тысячью лепестков» в третьем глазе (см. рис. 7.2). Это седьмая, высшая чакра. Таким образом вы переориентируетесь, преодолеваете связь со своим грубым физическим телом и психологическими идентичностями и начинаете осознавать истинный источник. Когда вы сидите в медитации, сосредоточив внимание на третьем глазе, то поднимаете себя выше, за пределы сознательных и подсознательных забот физического бытия.
Обратите внимание, что когда чувствуете себя хорошо и бодро, то поддерживаете связь со своим окружением глазами и другими органами чувств. Вы сосредоточиваетесь на происходящем снаружи, в физическом мире. Когда вы в плохом настроении или подавлены, заметьте, как отстраняетесь от физического мира. Вы опускаете взгляд, фокус направлен на подсознательные мысли и проблемы. В следующий раз, когда будете чувствовать себя подавленным или в плохом настроении, поднимите взгляд, направьте внимание вовне и вверх – выше уровня горизонта. Осознавайте свое окружение и взаимодействуйте с ним. Вы начнете чувствовать себя лучше. Мрачное настроение развеется, и вернется оптимизм.
Когда опускаете взгляд, вы обращаетесь к подсознанию. Когда вы смотрите прямо перед собой, то говорите со своим сознательным разумом, который ориентирован на физический/материальный мир. Когда вы смотрите вверх, то обращаетесь к высшему, духовному сознанию и реальности, выходящей за пределы физической.
Естественная склонность направлять внимание в соответствии с тем, на чем сосредоточен ваш взгляд, используется в так называемой технике медитации третьего глаза, чтобы помогать медитации. Хотите сосредоточиться на высшем «Я»? Используя естественные склонности, просто направьте взгляд и внимание вверх и внутрь, на третий глаз – точку примерно на дюйм (2,54 см) выше линии бровей и на дюйм глубже поверхности лба.
Поза
Медитация, как и поза, должна быть комфортной и безопасной. Вы можете выбрать любую позу, которая нравится, если только она позволяет держать спину прямо. Лично я рекомендую сидеть на удобном стуле с прямой спинкой с возможностью сесть поглубже и ровно поставить ноги на пол. В идеале у стула должны быть подлокотники, на которые можно опустить руки. Лучше, если спинка невысокая. Возможно, вы предпочтете сидеть или лежать на полу. Если сидите на полу, не рекомендуется принимать позу лотоса (если только не чувствуете себя в ней уверенно и совершенно комфортно). Лучше выбрать место, где вы можете к чему-то прислониться спиной. Поверхность пола должна быть мягкой, чтобы было удобно. Полезно, хоть и не обязательно, свести к минимуму присутствие рукотворных материалов, таких как металл, пластик и синтетика. В идеале можно сидеть или лежать на мягкой овечьей шкуре или на чем-то из плотной шерсти, например на пледе или ковре. Некоторые предпочитают лежать на спине, сведя ноги и вытянув руки вдоль боков. Единственный недостаток этой позы – то, что некоторые склонны в ней засыпать!
