В главе 6, где рассматривается применение техники эмоциональной свободы для избавления от физических проблем, мы подробнее рассмотрим влияние стресса на организм и на то, как таппинг может сгладить стресс, тем самым способствуя исцелению.
Встреча Запада и Востока: древняя китайская методика акупрессуры и современная психология
Акупунктура тысячи лет применялась на Востоке, в основном в Китае, для лечения тела и избавления от боли. Она использовалась для инвазивного хирургического вмешательства без анестезии! Как такое возможно? Недавние исследования показывают, что акупунктура – и акупрессура, разновидностью которой и является таппинг, – повышает уровень эндорфинов в организме, нейротрансмиттеров «хорошего самочувствия», о которых так много говорят.
Наверное, повышение уровня нейротрансмиттеров и объясняет, почему большинство людей прекрасно себя чувствует, просто практикуя таппинг, даже не концентрируясь на проблеме. Занимайтесь таппингом, когда хотите, выбирая удобные для вас точки, и вы станете более спокойным и умиротворенным. Точка на ключице (см. стр. 54) любимая у многих; всего пара массажных движений по ней поднимает настроение и способствует релаксации.
Несмотря на то что акупунктура становится все популярнее на Западе и ее рекомендуют даже традиционные врачи, до недавнего времени мы не располагали никакими «западными» доказательствами ее эффективности. Но в последние годы ученые открыли так называемые «каналы Бон Хана».
Свое название они получили по имени Кима Бон Хана, северокорейского исследователя, опубликовавшего в 1960-х годах несколько работ с описанием каналов. Каналы Бон Хана представляют собой микроскопические нитевидные анатомические структуры, соответствующие традиционным акупунктурным меридианам или каналам. На изображениях со стереомикроскопа и электронного микроскопа видны трубчатые структуры толщиной от 30 до 100 микрометров, проходящие через все тело – как древние меридианы. Для сравнения, ширина одного эритроцита составляет от 6 до 8 микрометров, так что эти структуры действительно крошечные!
Каналы Бон Хана можно считать сетью оптоволоконных кабелей тела. По ним проходит огромное количество информации, зачастую куда больше того, что могут перенести нервная и химические системы организма.
Иными словами, таппинг лежит на пересечении восточной традиции акупрессуры/акупунктуры и западной психологии и других техник, изучающих взаимосвязь тела и разума. Думаю, дочитав книгу до конца, вы согласитесь, что на этой границе может происходить настоящая магия.
Не только для профессионалов
Кроме того, что у техники эмоциональной свободы появляется научное и психологическое обоснование, меня она привлекла еще и тем, что ее очень легко и безопасно применять. Большинство тех, кто успешно практикует технику эмоциональной свободы, начали ее изучать без специальных знаний в области психологии или медицины. Разумеется, знания в какой-то области играют роль: например, врач подходит к таппингу с пониманием человеческого организма и может извлечь из этого существенную пользу. Но как любит говорить моя подруга и эксперт в области техники эмоциональной свободы доктор Патрисия Кэррингтон: «Это поистине метод для людей».
Гари Крейг, родоначальник техники эмоциональной свободы, работал инженером в Стэнфорде и всегда был неравнодушен к людям и их проблемам. Он усовершенствовал метод таппинга, разработанный доктором Каллаганом. Я же стремлюсь помочь людям, познакомив их с этим методом, чтобы они смогли изменить собственную жизнь.
Эта книга о вас и вашем пути. О переменах и результатах, которых вы достигнете в дальнейшем. Конечно, можно обратиться к специалистам по технике эмоциональной свободы за советом или помощью, но можно добиться невероятных результатов и самостоятельно, вооружившись этой книгой.
Теперь, когда вы ознакомились с доказательствами того, что техника эмоциональной свободы действительно работает, я уверен, что вам не терпится попробовать самому! Этим мы и займемся в главе 2.
Глава 2
Быстрый старт: попробуйте таппинг прямо сейчас
Если кого-то можно травмировать за тридцать секунд, почему его нельзя излечить за день, за час или за минуту?
Рик Уилкс, специалист в области техники эмоциональной свободы
Джеки, преуспевающий агент по торговле недвижимостью из Канады, испытывала жуткий страх выступления на публике. Многие из нас боятся выступать перед большой аудиторией, но Джеки охватывал ужас, даже если аудитория была маленькой. Она нервничала и тревожилась даже на селекторном совещании с коллегами, которых знала и которым доверяла.
Естественно, это сказывалось на ее работе: мешало расширять бизнес и приобретать разнообразный жизненный опыт. Представляете, как трудно постоянно переживать, что скажешь что-то не то и тебя за это осудят? И вот Джеки, умная женщина, не высказывала свои мысли, боясь порицания.
Она прошла процедуру таппинга, сосредоточившись на работе с установками детства об отсутствии права голоса, о том, что ее никто не слушает. Она сконцентрировалась на воспоминании, как отец наказывал ее братьев, а она не могла их защитить. Такой опыт, полученный в годы становления личности, приучил ее разум и тело к негативной реакции при попытке высказать то, что она думает. Таппинг помог перенастроить мозг и тело Джеки на другие реакции, и страх исчез.
С тех пор ее бизнес процветает, и, что намного важнее, Джеки чувствует себя комфортно, общаясь с окружающими.
Избавление от боли за считаные минуты?
Мэнди, мать-одиночка, обратилась ко мне с жалобой на часто возникающие боли во всем теле. Врачи не могли найти физическую причину недомогания и говорили, что «это все у нее в голове». Несмотря на то что Мэнди была с этим отчасти согласна, она расстраивалась, потому что единственным решением, которое ей предлагали, был непрерывный курс обезболивающих препаратов. Мы начали таппинг вместе, и всего через несколько минут боль в нижней челюсти силой примерно в 8 баллов по шкале от 1 до 10 ослабла примерно до пяти.
– Какая эмоция стоит за болью? – спросил я у нее.
Она ответила быстро.
– Гнев.
Гнев относился к сложной ситуации на работе. Через несколько минут таппинга и беседы о гневе боль в челюсти прошла полностью. Мэнди восприняла это как чудо.
Скорее всего, никаких особых проблем с челюстью и не было. Боль являлась всего лишь тем способом, каким тело Мэнди выражало гнев, который она не могла высказать иначе. (Физической причиной боли мог стать недостаточный приток крови к этой области, обусловленный хроническим напряжением, которое мы устранили при помощи таппинга.) Сейчас Мэнди знает, что если у нее что-то болит, надо спросить себя: «Что мое тело пытается мне сказать?», а не «Что не так с моим телом?» А еще она может использовать таппинг для избавления от ненужных эмоций – и от боли.
