Точка карате: Несмотря на то что это неприятное чувство связано с зарабатыванием 250000 долларов, я предпочитаю расслабиться сейчас.
Точка карате: Несмотря на то что я чувствую дискомфорт, когда смотрю на эту цель, я целиком и полностью принимаю себя.
Бровь: Это неприятное чувство…
Уголок глаза: Я немного нервничаю…
Под глазом: Это неприятное чувство…
Под носом: Глубоко внутри…
Подбородок: На меня давит мысль о том, как это сделать…
Ключица: Я чувствую волнение внутри…
Под мышкой: Все это волнение…
Макушка: Все это неприятное чувство.
Продолжайте таппинг со всеми возникающими эмоциями, пока не почувствуете некоторое облегчение. Затем переходите к позитивным эмоциям:
Бровь: Я предпочитаю расслабиться сейчас…
Уголок глаза: И отпустить это неприятное чувство…
Под глазом: Я отпускаю все это…
Под носом: Глубоко внутри…
Подбородок: Все это волнение…
Ключица: Отпускаю сейчас…
Под мышкой: Весь этот страх из-за 250000 долларов в год…
Макушка: Отпускаю сейчас.
Шаг 3: что сказали бы другие люди о вашей цели?
ПРИМЕР: «Если бы я сказал друзьям, что хочу заработать 250000 долларов в годполовина из них посмеялось бы надо мной, о другая сказало бы, что я алчный. Когда я думою, что скажу об этом друзьям, я чувствую себя малозначимым и совершенно неуверенным. Это чувство но уровне 8 баллов».
Точка карате: Несмотря на то что я чувствую неуверенность при мысли о том, что скажут друзья о моей цели, я целиком и полностью принимаю себя.
Точка карате: Несмотря на то что я не хочу, чтобы друзья знали о моей цели, я целиком и полностью принимаю себя.
Точка карате: Несмотря на то что я знаю, что они осудят мою цель, я целиком и полностью принимаю себя.
Бровь: Я не хочу говорить своим друзьям…
Уголок глаза: При мысли о том, чтобы сказать им, я чувствую себя малозначимым…
Под глазом: Чувствую себя малозначимым…
Под носом: Я волнуюсь, что они осудят меня…
Подбородок: Я волнуюсь, что они не примут меня…
Ключица: Я волнуюсь по поводу того, что мои друзья подумают обо мне…
Под мышкой: Если я расскажу им о своей цели…
Макушка: Или если я ее достигну!
Теперь позитивные утверждения:
Бровь: Я отпускаю это чувство того, что я малозначимый…
Уголок глаза: Я предпочитаю ощущать свою значимость!
Под глазом: Я уверен в своей цели…
Под носом: И я отпускаю все беспокойство по этому поводу…
Подбородок: Я уверен в том, чего хочу для себя…
Ключица: И я уверен, что правильные люди поддержат меня…
Под мышкой: Чувствую силу и уверенность…
Макушка: Чувствую силу и уверенность!
Вы делаете все правильно! Продолжайте таппинг Шага 4 в отношении ваш их убеждений о цели. Затем повторите, если это необходимо!
Ключ к результату этого процесса – точнее описывать проблемы и чувства и быть систематичным в таппинге – прорабатывайте все аспекты проблемы, которые возникают, один за одним.
Если вы делаете это тщательно, вряд ли вам хватит одного сеанса, чтобы охватить все проблемы. Поэтому имейте терпение и фокусируйтесь, например, на одном пункте в день. Лучше делать все тщательно, даже если процесс займет несколько дней или недель, чем торопиться и иметь риск пропустить некоторые глубинные убеждения, которые, возможно, на вас влияют.
Глава 11
Устранение фобий и страхов
Как показывает большинство исследований, первое, чего боятся люди, это публичные выступления. Второе – это смерть.
Смерть под номером два. Правильно ли это? Это означает, что среднестатистический человек, присутствуя на похоронах, скорее ляжет в гроб, чем будет читать панегирик.
Джерри Сайнфелд, американский актер
Линдси боялась клоунов.
Я знаю, это звучит довольно смешно. Вы, должно быть, хихикаете: «Клоуны? Правда? Разве это серьезная проблема? Она боялась клоунов?»
Но в реальности клоуны пугали ее. Это может показаться забавным для тех, кто не разделяет это чувство, и она осознавала, что оно неразумное, однако от этого было не легче.
Линдси – веселая, яркая, счастливая 24-летняя девушка, которая является одним из членов нашего общества «Таппинг – это решение». Когда ей было пять лет, она вошла в комнату, где ее родители смотрели мини-сериал «Оно» по книге Стивена Кинга, персонажем которого был клоун-убийца. Хотя она и не помнит этого случая, родители рассказывали ей о том, что случилось и почему они думают, что это был отправной момент ее страха. Ясно, что что-то произвело на нее сильное впечатление.
Я и раньше знал о ее страхе, но не понимал, насколько это серьезно. Потом я узнал от другого члена нашей команды, что Линдси увидела изображение клоуна и начала плакать. Я понял в тот момент, что это была самая настоящая фобия, которая влияла на ее жизнь.
Этот страх отлично иллюстрирует подоплеку всех страхов и фобий: обусловленную реакцию. Это нелогичный страх, у него нет цели. Но если модель поведения была «загружена в систему», сознание не может справиться с ней.
Фобия, связанная с клоунами, кажется смешной, однако механизм ее действия такой же, как и при страхе публичных выступлений, замкнутого пространства, высоты, иголок, микробов и болезней, дантистов или змей. Фобия обычно начинается с негативного опыта. После его приобретения механизм страха срабатывает снова и снова, каждый раз, когда человек сталкивается с провоцирующими обстоятельствами.
Вы можете возразить, что боязнь змей оправдана: они могут быть опасны, в то время как страх перед клоунами не имеет под собой оснований. Да, у людей есть естественная, заложенная на генетическом уровне разумная способность осознавать потенциальную опасность змей; это очень отличается от фобии.
У меня нет боязни змей, но я испугаюсь, если кобра окажется в моем офисе прямо сейчас. Это естественная и осознанная реакция.
Фобию отличает то, что она неосознанная. Страх будет присутствовать, даже если змея не ядовита и находится в закрытой клетке на другом конце комнаты. Точно так же многие из нас будут немного нервничать, выступая перед большой аудиторией; даже те, кто делал это сотни раз, могут волноваться или быть слегка возбуждены. Но если у вас фобия, она просто не даст вам выступать в подобной ситуации!
