• Что я считаю правдой о себе?
• Что я считаю правдой о мире?
• Что я считаю правдой о деньгах?
• Что я считаю правдой об отношениях?
• Что я считаю правдой о своем теле?
В дальнейшем мы подробно остановимся на каждом вопросе. А сейчас просто запишите первое, что придет вам в голову. Закончив, вновь посмотрите на свое Дерево. Это краткое изложение ваших нынешних проблем. Уверен, что оно не отражает всей полноты картины, но надеюсь, что служит двум целям. Во-первых, оно поможет разобраться в происходящем с вами, сосредоточиться на трудностях, которые хотите устранить. Во-вторых, вы поймете, как наилучшим образом применить таппинг, осознаете все аспекты и слои каждой трудности и как они связаны между собой. К этим эмоциям, симптомам, событиям и ограничивающим убеждениям мы будем обращаться по ходу повествования. Мы решим эти проблемы раз и навсегда, и вы обретете нового и более счастливого себя!
Негативные утверждения против позитивных
Как я уже говорил в главе 1, меня часто спрашивают, почему таппинг сосредоточен на негативном, а не на позитивном. Этот вопрос очень важен, и на нем стоит остановиться подробнее.
Многие люди, изучившие Закон притяжения, – согласно которому, говоря простым языком, те идеи, на которых вы сосредоточены, приумножаются, – беспокоятся, что, повторяя «негативные» фразы-напоминания, они еще больше притягивают к себе отрицательное. Но на самом деле негативные мысли, ощущения, убеждения и симптомы существуют и влияют на вас вне зависимости от того, думаете вы о них или нет. Отрицая их существование, вы не избавляетесь от них. Но если вы примете их, вытащите на свет и перестанете их бояться, то сможете избавиться от них раз и навсегда.
Когда ваш сад зарос сорняками, то какой смысл повторять: «Сорняков не существует, не существует, нет никаких сорняков…»? И не важно, насколько часто вы думаете о прекрасных растениях! Сорняки не исчезнут, если не выполоть их.
Потрудившись и избавившись от сорняков, вы получите сад, полный здоровых и красивых растений. То же самое и с психикой. Если найти время и выполоть сорняки прошлого, вы превратитесь в здоровую, яркую, счастливую и состоявшуюся личность.
Важно отметить, что техника эмоциональной свободы не стирает воспоминания и эмоции. Мы обрабатываем их, извлекая уроки, что приводит к личностному росту. Если же, наоборот, похоронить опыт, попытавшись стереть его без обработки, он ложится мертвым грузом и гнетет нас.
Часто, когда я применяю таппинг для избавления клиента от гнева, это чувство превращается в печаль. Затем мы обрабатываем печаль, которая может обернуться ощущением утраты. В процессе таппинга ощущение потери может превратиться в благодарность за полученный опыт. Гнев сменяют все более позитивные чувства.
Чудо не происходит за минуту, продолжайте таппинг!
Техника эмоциональной свободы иногда дает быстрые долговременные результаты, в отличие от более традиционных методов терапии.
Так называемые чудеса в одночасье происходят тогда, когда ожидаешь их меньше всего. Но это не норма. У всех нас есть укоренившиеся эмоциональные шаблоны, которые не так просто преодолеть, и наш мозг сопротивляется любым переменам. Поэтому в большинстве случаев для достижения существенных результатов требуется время.
При работе с глубоко укоренившимися эмоциями – самыми толстыми и кривыми корнями вашего Дерева таппинга – на вашем пути могут возникать самые неожиданные повороты. Если ощущение, от которого вы пытаетесь избавиться, обычно это эмоция, становится лишь сильнее в процессе таппинга, то вы на верном пути: на поверхность всплывает то, что вы подавляли.
Не падайте духом; таким образом ваше тело говорит вам, сколько эмоциональной энергии накопилось из-за той или иной проблемы. Если вы продолжите таппинг, эти ощущения уйдут. Результаты, которых вы сможете добиться в этих случаях, потратив нескольких минут, часов или недель, действительно изменят вашу жизнь.
Вам это по силам!
Я знаю, что поначалу таппинг может показаться чем-то странным и непонятным.
Но, запомнив нужные точки и поняв процесс, вы начнете быстро получать результаты в тех областях, о которых мы будем говорить в этой книге. Полюбите себя и прямо сейчас уделите хотя бы 15 минут, чтобы испытать эффект от техники эмоциональной свободы. Почувствовав результат, вы поймете, что этому стоит научиться, чтобы изменить свою жизнь.
И просто представьте себе… если это средство действительно такое потрясающее, как о нем говорят другие, если вы достигнете таких же впечатляющих результатов, каких добились миллионы людей, – какой может стать ваша жизнь?
Каково это – избавиться от физической боли? Каково это – освободиться от старых травм, ран и историй, которые тяготят?
Что вы сможете создать, чего добиться, если освободитесь от ограничивающих убеждений, всего того багажа, который тянет назад?
Первые шаги – изучение точек таппинга и занятия таппингом в достаточной мере, чтобы прочувствовать изменения.
У вас получится!
Глава 3
Избавление от тревоги, чувства растерянности и стресса
Боже, даруй мне душевный покой
Принять то, что я не в силах изменить,
Мужество изменить то, что могу,
И мудрость отличить одно от другого.
Рейнгольд Нибур, теолог
Клэр находилась на грани срыва… хотя никто вокруг этого не замечал.
Окружающим она казалась спокойной и счастливой; у нее была хорошая работа, замечательные дети и нормальные отношения с мужем. Ее знали как любящего добросовестного человека, пытающегося сделать мир лучше. Стремясь изменить к лучшему себя и свою жизнь, Клэр правильно питалась, была последовательна в своих мыслях и поступках. Она работала над собой, старалась не нервничать и позитивно мыслить. Но чего-то не хватало.
Все началось довольно неожиданно: странные боли по всему телу. Врачи не могли объяснить, что с ней. К боли прибавилась бессонница, из-за которой она чувствовала себя разбитой весь день. Клэр набирала лишние килограммы, от которых не могла избавиться, ее не покидало чувство тревоги, нахлынула депрессия.
Когда она наконец взяла паузу и взглянула на свою жизнь со стороны, то пришла к выводу: это слишком.
Слишком много ответственности. Слишком много дел. Слишком много проблем с деньгами. Слишком много внимания надо уделять детям, чтобы быть хорошей матерью. Слишком много усилий, чтобы быть любящей женой. Слишком много ограничений, чтобы правильно питаться. Слишком много стараний надо прилагать, чтобы хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать и быть не хуже других.
Современная жизнь, полная стресса, давила на нее.
