Ублажение людей и поиск одобрения не сделают тебя счастливей. Это ТВОЯ жизнь. И другой не будет.
ЗАДАЙ СЕБЕ НЕПРОСТЫЕ ВОПРОСЫ:
• Если любишь угождать всем или ищешь одобрения у посторонних людей, как ты думаешь, почему ты это делаешь?
• Чего ты опасаешься? Что может произойти, если ты перестанешь всем угождать и искать одобрения?
• В каких ситуациях и с кем ты чувствуешь, что ответственна за чувства других людей?
• Ты чувствуешь, что воспринимаешь все близко к сердцу? Как ты можешь уйти от этого?
• Какие ограничения тебе нужно установить? (Перечисли их.) О которых из них ты хотела бы побеседовать?
Глава 8
Тюрьма перфекционизма: самоуничтожение в лучшем виде
Эти совершенные девчонки чувствуют, что мы всегда можем сбросить еще пять фунтов… Мы – девушки с тревожными расстройствами, заполненными ежедневниками, пятилетними планами… Мы гордимся тем, что спим так мало, насколько это возможно. Мы пьем кофе, много кофе… Мы – дочери феминисток, которые сказали: «Вы можете быть кем угодно», и мы слышали: «Вы должны быть всем».
Совершенные девчонки, голодающие дочери.
Кортни Е. Мартин
Перфекционизм – еще одна из привычек, которую женщины несут с гордостью. Они смотрят на него так, как будто стремление к совершенству – то же самое, что и стремление к успеху, к лучшим качествам и улучшению. Для них нет другого выбора.
Буду честна с тобой: стремление к совершенству может разрушить тебя. Перфекционизм – одна из самых распространенных привычек, мешающих жить незаурядной жизнью, так что давай-ка закопаем его поглубже.
Мы думаем, что перфекционизм – это когда мы идеально выглядим и ведем себя как совершенство, в результате чего получаем гарантию не быть отвергнутой. А если будем «чуть меньше, чем…» – тоже избегнем одного из самых болезненных ощущений – стыда. Во введении к этой книге я объясняла, что большая часть женщин, которых я встречаю, не обязательно ходят, постоянно сгорая от стыда, но стыд на самом деле руководит их жизнью.
Он определяет выбор, который они делают каждый день.
Стремление к совершенству – одна из тех привычек, которая позволяет стыду держать нас на поводке, контролируя, как мы себя ведем, и в конце концов заставляя нас чувствовать себя дерьмом.
Женщины, у которых выстроены крепкие отношения с перфекционизмом, живут в страхе, но они всех обманывают, и ты не узнаешь об этом. Будучи хроническим перфекционистом, могу с уверенностью сказать, что в моей жизни были времена, когда я скорее бы умерла, чем позволила людям увидеть мои оплошности и недостатки. Я была убеждена, что мнение окружающих – это конечная оценка того, каким человеком я являюсь, и даже больше: от них зависит мое право на существование.
Когда мне было четырнадцать лет, я решила попробовать поступить в школьную команду по теннису. Я никогда раньше не играла в команде (если не считать боулинг-клуба в седьмом классе), но это казалось очевидным выбором, потому что я практически выросла на теннисном корте. Я играла с трех лет – либо брала уроки, либо мой отец тренировал меня. Все детство я жила и дышала теннисом.
В тот жаркий летний день отец отвез меня на пробы. Вцепившись в свою ракетку, вся на нервах, я наблюдала, как по другую строну забора играют другие девушки. У некоторых игроков был мой уровень мастерства, но я не обращала на них внимание. Я смотрела на тех игроков, которые были лучше меня. Я была в смятении от мыслей: «Что, если я проиграю? Что, если я упаду перед всеми? Что подумают мои родители? Что подумают все?»
Парализованная волнением, я не смогла открыть ворота и присоединиться к ним. Через несколько минут паники я повернулась, нашла телефон-автомат и позвонила отцу, чтобы он вернулся и забрал меня назад. С того дня я забросила теннис, и у меня ушло более двадцати лет на то, чтобы вернуться на корт.
То, что я сделала в тот день, стало одним из самых больших разочарований. Возможно, это не звучит как большая проблема, но теннис был для меня как родной. А я позволила перфекционизму, страху поражения и мнению посторонних людей навязать мне серьезное решение, о котором я сожалела. В тот день я решила, что лучше совсем откажусь от своего желания, чем рискну сделать это несовершенно.
Откуда это идет?
Некоторые женщины, такие как, например, Рэйн, выросли в семьях, где царит перфекционизм:
– В моем доме перфекционизм был тем, чего от меня ожидали. У меня была бабушка, которая однажды свернула все ковры, и нам больше не разрешили по ним ходить. Моя мама следовала ее примеру по содержанию идеального дома. Все, чего ожидали от меня, это одни пятерки, иначе мой отец был разочарован. Я сломала себе голову, но через месяц после 17-летия я поступила в колледж.
Будучи взрослой, я чувствую, что мой дом должен быть идеален для приема гостей. Я говорю «нет» забавам или делаю сумасшедшую, паническую уборку, прежде чем соглашаюсь на просьбу своего ребенка о том, чтобы пригласить друзей.
Очевидно, что Рэйн передали перфекционизм по наследству. В таких семьях, как у нее, главенствует идея: «Будь совершенным, или мы не примем тебя». Показатели средние и ниже среднего не допускаются.
Возможно, твоя семья была другой. Может быть, ты никогда не чувствовала, что получаешь ту любовь и внимание, в которых нуждаешься, и поэтому твой перфекционизм вырос из желания заслужить одобрение других людей. Есть убеждение: «Если я буду совершенной, люди полюбят и примут меня».
Или, возможно, у тебя был братец-суперзвезда, и ты чувствовала, что никогда не сможешь сравниться с ним. Так что теперь ты пытаешься достигнуть того, чего не существует.
Я вышла из семьи, в которой не было высоких достижений. Мои родители были счастливы, когда я захотела попасть в теннисную команду, но они мне этого решения не навязывали. Я была средним студентом, и родители никогда не давили на меня, чтобы я училась на одни пятерки. Однако, оглядываясь назад, я уверена, что стала жертвой американской культуры. Я выросла в 1980-е годы, в то время, когда аэробика переживала пик популярности, когда женщины ходили на работу в костюме и теннисных кроссовках, и MTV учило меня всему, что мне нужно было знать. Совершенство опьяняло, и я стала его жертвой.
Найти тот момент, с которого начался твой перфекционизм, и связать его с настоящим может быть полезно для того, чтобы бросить вызов убеждениям. Чтобы пролить свет на некоторые проблемы, которые ты таскаешь за собой, не зная о них. Помни, у тебя есть сила, чтобы изменить старые убеждения, привычки и стереотипы. И ты не одна.
Нет места для бездельников
Я вновь и вновь слышу от женщин, которые борются с перфекционизмом, что если они откажутся от стремления к совершенству, то станут бездельницами. Перестать пытаться стать совершенной – значит опустить руки и сказать: «Да пошло оно…» и плюнуть на свой внешний вид, рабочую этику, воспитание детей и вообще на все. Они так привыкли стремиться к совершенству, что нечто меньшее – это просто ужас, оскорбление всех женщин на свете. Они уверены: «Либо я нацелена на совершенство, либо я просто лентяйка». О, ужас!
