На это всегда требуется время, и ускорить что-либо не получится.
Продолжай
Чего я точно не хочу – чтобы ты попробовала поговорить с кем-то, но разговор прошел не так гладко, как бы ты хотела. Затем ты бы зашвырнула эту книгу подальше в угол, сославшись на то, что подобный опыт раз и навсегда доказывает, что нужно держать проблемы при себе, прятать их и не пытаться довериться кому-то.
Ты имеешь право на гнев.
Но после того, как ты с ним справишься и сконцентрируешься, мне нужно будет попросить тебя попробовать еще раз.
Честно говоря, мало шансов, что все пройдет идеально с первой попытки. В жизни вообще мало вещей, которые получаются хорошо с первого раза. Личностное развитие – не исключение.
Что я тебе могу обещать: если ты все-таки соберешься и попробуешь еще раз, то увидишь шансы на успех. Терпение и настойчивость – твои друзья, и ты, дорогуша, стоишь всех тех попыток, которые придется предпринять, чтобы уйти от изоляции и добиться дружбы и любви, которых так жаждешь.
ЗАДАЙ СЕБЕ НЕПРОСТЫЕ ВОПРОСЫ:
• Чувствуешь ли ты, как становишься скрытной и изолируешься от других, когда в твоей жизни начинаются трудности? Если да, то почему?
• Есть ли в твоей жизни «сердобольные слушатели»? Если нет, то есть ли люди, которые могут ими стать, по твоему мнению? Если да, то кто они и что их делает «сердобольными слушателями»?
• Нужно ли тебе провести «чистку» в дружеских отношениях и сконцентрироваться на одной или двух подругах, которые у тебя сейчас есть?
• Можешь ли ты выражать сочувствие? Как ты это делаешь?
Если у тебя действительно есть проблемы в области дружбы, как ты взаимодействуешь со своим внутренним критиком?
Глава 3
Отключка: твои механизмы обезболивания все еще работают на тебя?
Я встречаю множество людей, которые хотят стать счастливей, чем сейчас. Они делают шаг в сторону умиротворения и свободы – и сразу достигают эйфории трехкратного размера.
Счастье – это круто, правда? Я имею в виду, кто ж его не хочет? Кто не хочет радости, наслаждения, оптимизма и любви? Это как если бы в одном месте собрали все твои самые любимые блюда, музыку и друзей и устроили вечеринку в твою честь.
Но как насчет более сложных чувств, таких как страх, тревога, грусть, разочарование и стресс? Они даже близко не похожи на веселье и не подходят для твоей вечеринки.
Что же мы будем делать с ними?
Мы собираем их в кучу и отбрасываем в сторону. Мы делаем все, что можем, чтобы их не существовало. Эту привычку многие из нас практикуют и совершенствуют большую часть своей жизни.
Но что я знаю наверняка, так это то, что счастье, свобода и мир превращаются в прах, если ты не переживаешь и остальные чувства. Если у тебя нет опыта. На самом деле, те «тяжелые» вещи, которые мы отталкиваем от себя, являются ключом к оздоровлению и радости.
Чтобы было понятно – мы обезболиваем сами себя, чтобы не чувствовать. Мы бы предпочли обходить стороной боль, но если уж мы должны иметь с ней дело, было бы удобнее просто подумать – и сразу решить свои проблемы.
Дайте нам список дел, мы его обдумаем и выполним. Но когда дело доходит до чувств – нет, спасибо, не надо. Очевидная причина в том, что это мучительно. Это по-настоящему больно.
Мы знаем, что не нужно прикасаться рукой к раскаленной печи. Мы знаем, что не надо обувать туфли на высоком каблуке, которые на два размера малы. Когда мы знаем, что причинит нам боль, мы стараемся избежать этого. И когда дело доходит до эмоциональной боли, мало найдется людей, которые пойдут к ней навстречу с широко раскрытыми объятиями, готовые принять ее всю. Большинство стремглав побегут подальше.
Обезболивание – вплоть до 40 лет – было моей привычкой.
Когда в моей жизни появлялись проблемы и боль, у меня пятки дымились – с такой скоростью я удирала от них.
Я долгое время восстанавливалась после пищевого расстройства, созависимости и любовной привязанности, алкоголь помогал мне унять боль.
Когда мне было 20 с небольшим, я растерялась, потому что бежать от чувств – это все, что я умела делать. Страх, ярость, сожаление, тревога, тоска, стыд и незащищенность смущали и пугали меня, они совершенно не входили в мои планы.
Вероятно, ты читаешь этот список чувств и думаешь: «Ну уж нет, спасибо. Я лучше съем пирожное, или выпью вина, или бесцельно пороюсь в своем телефоне, лишь бы только все это ушло от меня навсегда. Аминь!»
Я думала точно так же в течение многих лет, и в то же самое время не могла понять, почему все складывается не так, как я хочу. Я хотела по-настоящему близких взаимоотношений – хотя в глубине души боялась их, – хотела чувствовать себя счастливой, – но хотела, чтобы все было просто.
Все шло не так, и я пыталась достичь своей цели, делая другие вещи (смотри главы 8 и 10) и становясь при этом все злее и злее. А когда все пошло не по-моему (смотри главу 12), я стала замкнутой и не могла выбраться из этого порочного круга.
Одна из моих клиенток, боровшаяся с оцепенением, говорила:
– В конце концов я просто хочу отключиться. Я хочу мысленно уйти из моей жизни туда, где на меня не давит то, что я мать.
Я называла это «мини-отпуск» и сама делала так же.
К тому времени, когда мне стукнуло 30, любое давление, стресс или неопределенность (все это так похоже на повседневную жизнь) вызывали во мне тягу к бокалу вина, который помог бы мне уйти туда, где хорошо. В такое приятное место, где я могла бы побыть пару часов и не чувствовать бремени жизни. Это был способ отключиться. Вскоре я обнаружила, что пью каждый день, чтобы справиться с жизнью, не говоря уже о том, чтобы справиться со всей той бессознательной чепухой, с которой я раньше не сталкивалась. Это все копилось и копилось, как свалка.
Отключаешься ли ты потому, что ненавидишь свою жизнь, или просто хочешь справиться со стрессом, средство от этого одно – посмотреть прямо на те проблемы, которых ты не хочешь. Пройти через них, прочувствовать их – и двигаться дальше. Возможно, ты сейчас хочешь влепить мне пощечину, но это абсолютная правда. Когда учишься переживать все чувства без исключений, ты лучше функционируешь, становишься стойким и чувствуешь себя счастливей.
В итоге ты поймешь, что желание избежать боль заставляет чувствовать тебя лузером. Возможно, ты в этой точке уже сейчас. В том месте, где боль от того, что ты душишь свои чувства, перевешивает страх столкнуться с чем-то неприятным.
Грубость и реальность твоего человеческого бытия – вот твои свобода и счастье.
Мне нравится цитата из книги Пэмы Ходрон «Когда все кругом рушится»:
«Только подвергая себя уничтожению вновь и вновь, мы сможем найти в себе то, что нерушимо».
