Далее выполняют приемы классического самомассажа.
Поглаживание – обхватывающее одной рукой в направлении к подмышечному лимфатическому узлу, дозируя от 4–6 пассов (рис. 111). Плоскостное поглаживание одной рукой: ладонью и пальцами в различных направлениях. Щипцеобразное, глажение, граблеобразное, гребнеобразное – все эти движения направлены к подмышечной впадине (лимфатическим узлам), дозируют от 4–6 пассов каждого движения.
Рис. 111. Поглаживание грудной клетки
Растирание – пересекание, пиление. Прямолинейное – отдельными пальцами, круговое – пальцами, можно согнутыми пальцами, их тыльной стороной. Основанием ладони – спиралевидное, также локтевым краем кисти, согнутой в кулак. Щипцеобразное, выделяя отдельные группы мышц на передней поверхности груди (рис. 112).
Рис. 112. Растирание грудной клетки
Разминание – продольное, поперечное, выполняемое одной рукой. Щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение. От 4–6 пассов.
Вибрация – сотрясение одной рукой, лабильная вибрация отдельными пальцами кисти. Пунктирование, рубление концевыми фалангами пальцев, поколачивание, похлопывание одной рукой. Дозируют от 15–20 с. Завершают самомассаж передней поверхности грудной клетки поглаживающими движениями и легкими вибрационными сотрясениями одной рукой. Подобную последовательность необходимо идентично соблюсти и на противоположной стороне грудной клетки, выполняя все массажные движения другой рукой.
Рис. 113. Сотрясение грудной клетки
При возможности выполняют массажные воздействия с помощью аппаратной терапии.
Самомассаж задней поверхности шеи и верхней конечности
Самомассаж данной области выполняют в следующей последовательности: начинать необходимо с релаксации и седативного воздействия на точку ДА-ЧЖУЙ (расположенную прямо под выпирающим VII шейным позвонком), на которую воздействуют от 1–2 мин. Для определения следует наклонить голову вперед, при пальпации на шее сзади определяется выпирающий под пальцами VII шейный позвонок и под ним – искомая точка. Но здесь необходимо отметить, что в некоторых случаях у тех, кто занимался гимнастикой, акробатикой, волейболом, штангой и т. д. (т. е. была значительная нагрузка на шейный отдел позвоночника) под пальцами выделяется (иногда болезненный) VI шейный позвонок. Проверить себя просто: для этого необходимо провести горизонтальную линию, соединяющую ости лопаток, когда руки опущены вниз, и на этом уровне определяется III остистый отросток грудного отдела позвоночника, а вверх сосчитать и найти I грудной позвонок не составит особого труда.
Далее выполняют приемы классического массажа.
Поглаживание – обхватывающее, плоскостное, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение. Все движения выполняются по возможности одной, двумя руками сверху вниз к надключичным лимфатическим узлам, по 4–6 пассов каждого движения.
Растирание – пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, строгание, штрихование, выполняемое одной-двумя руками.
Разминание – продольное, поперечное, щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение, по 4–6 пассов.
Вибрация – сотрясение, лабильная вибрация одной рукой, пунктирование, рубление, похлопывание, поколачивание. Выделение отдельных групп мышц.
Завершив самомассаж задней поверхности шеи обхватывающим поглаживанием, переходят к самомассажу верхней конечности соответствующей стороны воздействия. Начинать можно с любой стороны тела. Но в самом начале необходимо выполнить точечный седативный массаж в точке ЦЗЯН-ЦЗИНЬ, расположенной в центре на ости лопатки, ее верхнего края. Для нахождения искомой точки следует пропальпировать всю ость лопатки и четко найти ее середину и надавить на верхней части данной ости лопатки. При этом проявляется болезненность. Воздействовать на точку до 1–1,5 мин.
Поглаживание – обхватывающее, плоскостное, щипцеобразное, глажение, гребнеобразное, граблеобразное, от 4–6 пассов каждого движения (рис. 114).
Рис. 114. Поглаживание предплечья
Растирание – пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, штрихование, строгание. Все движения выполняют в любом направлении и по 4–6 пассов каждого движения на массируемой области надплечья и плеча верхней конечности.
Разминание – продольное, поперечное, надавливание, растяжение сдвигание, валяние, щипцеобразное. Все приемы на плече и предплечье выполняются противоположной рукой, дозируют от 4–6 пассов каждого движения.
Вибрация – сотрясение, лабильная вибрация, пунктирование, поколачивание, рубление, похлопывание; все движения выполняются одной рукой. Дозировать следует по самочувствию.
Самомассаж плеча
Наиболее эффективно начинать с расслабляющего воздействия на точку ФУ-ТУ, расположенную на передней поверхности плеча. Для определения необходимо поднять руку вверх, прислонив ее к ушной раковине соответствующей стороны, при повороте головы в сторону руки кончиком носа определяется искомая точка. Воздействуют до 1–1,5 мин. Классические приемы выполняют вверх до подмышечной области.
Поглаживание – обхватывающее, плоскостное, глажение, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, выполняют до 4–6 пассов каждого движения (рис. 115).
Рис. 115. Поглаживание плеча
Растирание – пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, штрихование, строгание. Все приемы выполняют в различных направлениях, дозируя от 4–6 пассов каждого движения.
Разминание – продольное, поперечное, щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение, валяние – все манипуляции выполнять, дозируя по 4–6 движений каждого приема (рис. 116).
