При регулярном акупресс-массаже в бане можно достичь дезинтеграции жировых уплотнений в проблемных зонах и добиться хорошего эффекта по коррекции фигуры.
Акупресс-массаж болезненных локальных зон
Часто, особенно в области спины, возникают болезненные зоны, или зоны гиперчувствительности, на что следует обратить внимание.
В 1889 г. русский клиницист Г. А. Захарьин, а вслед за ним в 1896 г. англичанин Гед отметили, что при заболеваниях отдельных органов в определенных участках кожи появляется гиперчувствительность. В этом случае прикосновение к ним, любое раздражение в виде тепла или холода, обычно безболезненное, вызывает боль. Возникновение таких зон обусловлено развитием очага заболевания в органах, иннервируемых теми же сегментами спинного мозга, что и болезненные участки кожи, соединительной ткани.
Исследованиями И. П. Павлова показано, что реакция на болевое раздражение может быть подавлена условным раздражителем. Таким раздражителем в клинической практике является сегментарный массаж в области зоны гиперчувствительности (рис. 75).
Рис. 75. Зоны сегментарного массажа
Правильно проведенный массаж в области обнаруженной зоны Захарьина-Геда снимает болевые ощущения, усиливает регулирующую и координирующую роль центральной нервной системы и через «запуск» сложной нейрорефлекторной цепи способствует устранению возможного очага первичного заболевания.
Безусловно, сегментарный массаж – это лечебный массаж, требующий глубоких профессиональных знаний и опыта. Если при самомассаже обнаруживаются такие болезненные зоны, то можно осторожно промассировать их малым массажером для снятия боли и ослабления напряжения.
Однако это не освобождает от необходимости в последующем обратиться к врачу для уточнения диагноза и назначения специфического лечения, если оно потребуется.
Целлюлит-массаж (методика применения комплекта «Акупресс» для направленной коррекции фигуры)
Хорошая фигура – это не просто эстетический облик, это некоторый базис психологической устойчивости человека, придающий ему уверенность в себе, повышающий его рейтинг в обществе.
При решении приобрести гармоничные пропорции фигуры не следует возлагать всех надежд на похудение. Часто бывает, что общее и даже весьма значительное похудение не улучшает фигуру: лицо худеет, а бедра и живот не изменяют своих неэстетичных очертаний. Причиной неудач являются так называемые «проблемные зоны» – деликатное определение чрезмерно полных бедер, грузного живота или ягодиц. Почему же эти зоны превращаются в проблему в первую очередь для женщин? Все дело в структуре соединительной ткани у женщин. В отличие от мужской соединительной ткани, в которой волокна переплетены в виде сетки, окружающей небольшие жировые клетки, волокна женской соединительной ткани расположены параллельно вокруг более емких жировых капсул. Это дает тканям лучшую растяжимость, особенно необходимую во время беременности, но, к сожалению, способствует скоплению жира и воды.
Кроме того, гормональная динамика женского организма также способствует накапливанию жира, что естественно и зачастую жизненно необходимо организму. Однако распространенным следствием этого становится образование плотных конгломератов жировой ткани между соединительными волокнами, то есть целлюлита, внешним проявлением которого является бугристая поверхность кожи. «Апельсиновая корка», возникающая при сдавливании участка кожи пальцами, – это типичная структура соединительной ткани, видимая под давлением. О целлюлите же можно говорить лишь тогда, когда кожа и без сжатия пальцами имеет выраженные неровности.
Женщинам, причем как полным, так и стройным, для профилактики целлюлита нужно регулярно разглаживать «апельсиновую корку» в проблемных зонах. Независимо от веса и половой принадлежности, структура тканей склонна к рыхлости. Беременность, использование гормональных противозачаточных средств, скопление шлаков в организме способствуют развитию целлюлита.
Итак, при решении улучшить пропорции своей фигуры необходимо:
– при избыточном весе – похудеть, укрепить мышцы гимнастикой, очистить организм и ежедневно выглаживать кожу в области проблемных зон;
– при нормальном весе достаточно вести разумный образ жизни, сохраняющий данное природой здоровье, и регулярно выглаживать кожу в области проблемных зон.
Выглаживание кожи – это реальная задача для самомассажа. Для достижения устойчивого результата необходимы массаж и уход, причем сначала массаж, а потом – уход.
Массажеры «Акупресс» (рис. 76) осуществляют перекатывающий массаж, что особенно эффективно при целлюлите и при лимфатическом дренаже. Между валиками массажера образуется кожная складка, которая смещается таким образом, что вся кожа как бы перекатывается. Массаж проводит дезинтеграцию целлюлитных отложений, снимает застой лимфы и активизирует кровообращение. За счет этого «разбиваются» плотные конгломераты жировых клеток, укрепляется соединительная ткань, создаются условия для активизации обменных процессов в застойных целлюлитных зонах и расщепления жира. Регулярный эстетический массаж в салоне и ежедневный уход за кожей с помощью массажеров «Акупресс» помогут приобрести желаемую форму тела и здоровую кожную поверхность.
Рис. 76. Профессиональные большой и малый массажеры «Акупресс»
Методика целлюлит-массажа
1. Перед целлюлит-массажем важно разогреться. Хорошо принять ванну, душ, еще эффективнее баня.
2. Массаж всегда проводится по направлению к сердцу. Начинать нужно с правой ноги и перекатывать кожу вверх от коленей до области таза.
3. Ягодицы массируются в направлении от середины таза к бедру.
4. Живот массируют в направлениях, указанных на рис. 72.
5. Нанести на тело немного крема для массажа с разогревающим действием и массировать массажером с большими пластиковыми выступами с нарастающей интенсивностью в течение 5–7 мин с акцентом в области проблемных зон.
Далее, после поглаживания, воздействовать малым массажером в течение 2–3 мин с несильным надавливанием, добавляя по мере необходимости массажный крем.
6. Легкими движениями растереть места воздействия массажеров, живот погладить круговыми движениями по часовой стрелке в течение 10–15 с. Затем втереть в проблемные зоны тонизирующий крем.
Массаж значительно повышает эффективность воздействия антицеллюлитных кремов, уменьшает их расход и сокращает общее время цикла похудания.
