Ответьте на вопросы «Да» или «Нет». Подсчитайте результат.
Если ответов «Да» от 7 до 12, нужно честно сказать, что, к сожалению, Вы очень склонны к перфекционизму. Внимательно изучите материал данного раздела, определите Ваши личностные и поведенческие предпосылки, которые приводят к перфекционизму.
Ответов «Да» 4 – 7. Вы неплохо справляетесь с работой, однако при этом иногда впадаете в перфекционизм. Изучите техники борьбы с перфекционизмом, подумайте, почему Вам иногда удается справляться с этим злом, а иногда нет. Постарайтесь из Вашего частичного успеха выстроить устойчивую победу.
Ответов «Да» 1 – 4. Примите поздравления! Вы уважаете себя и доверяете себе. Один раз качественно выполненная работа не вызывает у Вас чувства необходимости проверять и перепроверять сделанное. Как Вы этого добились – Ваш секрет, однако и Вам будет полезно знать, почему перфекционизм так мешает успешно продвигаться на пути к успеху.
ТЕСТ 12. «Жаворонок или Сова?»
Обработка результатов
Подсчитайте, сколько «А» и «В» ответов Вы получили.
Если можно, дать картинку с жаворонком (маленькая птичка) или восходящим сияющим солнцем., но чтобы не выглядело, как закат.
Если большинство ответов «А», то Вы – жаворонок. Вы без труда встаете утром и наиболее продуктивно работаете в первую половину дня. Для этого Вам для сохранения работоспособности рекомендуется пораньше лечь спать, чтобы выдержать санитарную норму продолжительности сна 8 часов.
Если можно, дать картинку с совой или луной на ночном небе.
Если Вы выбрали в основном «В» ответы, то Вы – сова. Вам мучительно трудно встать рано утром, и первая половина дня у Вас уходит на то, чтобы проснуться окончательно. Зато в послеобеденное время Вы полны сил, энергии, идей.
Если же Вы получили примерно одинаково и А и В ответов, это значит, что Вы принадлежите к смешанному типу, который, однако, тяготеет к одному из вышеперечисленных типов.
Контрольный тест «Мой образ жизни»
Обработка результатов
В вопросах 1 – 19 ответов «ДА» от 10 и выше.
Хотя Вы постоянно заняты и находитесь под стрессом, едва ли Вы приближаетесь к заветной цели.
В вопросах 20 – 21 ответы «ДА».
Вы хотите и своих целей достичь, и всем вокруг услужить. Получается? Вообще говоря, так бывает редко, чтобы и волки были сыты, и овцы целы.
В вопросах 22 – 27 ответов «ДА» большинство.
Вы неудовлетворены текущим состоянием дел и хотели бы что-то изменить в будущем. Насколько Вы уверены, что можете долго придерживаться этого немерения? И что с Вами станется при этом?
В вопросах 28 – 35 ответов «ДА» большинство.
В Вашей жизни все чересчур зарегулировано. Если же Вы постараетесь избавиться от этого диктата, что у Вас останется?
