4.1. Мифы и реальность восстановления зрения
Поговорим о том, можно ли самостоятельно победить близорукость. Дело в том, что в обществе бытует ряд предубеждений, которые очень прочно укоренились в сознании граждан и буквальным образом зомбируют людей. К примеру, уверенность, что:
• с возрастом зрение снижается;
• изменения зрения необратимы;
• человеку способен помочь только окулист, а если окулист не помог, то лишь хирург;
• очки являются лечением.
Давайте рассмотрим эти стереотипы и выясним, так ли все на самом деле.
«С возрастом зрение становится все хуже»
Основан этот миф на том, что очень многие пожилые люди при чтении пользуются очками. Но происходит так потому, что за всю предшествующую жизнь они ни разу не позаботились о своем зрении, не делали упражнений для профилактики, не питали глаза и не чистили свое тело. И к пенсионному возрасту многие имеют сниженное зрение в комплексе с другими результатами наплевательского отношения к собственному здоровью – в виде свисающего пуза, закупоренных отложениями жира сосудов, сгорбленной негибкой спины, повышенного давления, ослабленной мышечной системы и других так называемых «возрастных особенностей». Которые, конечно, не являются на самом деле таковыми, а представляют собой следствие свинского, разгильдяйского, наплевательского отношения человека к себе. Любой и в любом возрасте способен стать лучше. У меня проходили лечение три довольно не юные дамы. Одной было 80 лет, и ее буквально занесли ко мне в кабинет, потому что у нее была сгорблена спина и мучили сильнейшие боли. Я сказал ей: «Перед вами есть выбор. Я могу либо просто убрать у вас боль, либо сделать так, что вы будете танцевать. Но чтобы вы танцевали, понадобятся не только мои, но и ваши усилия». И она ответила: «Да, я согласна работать. Буду делать все, что вы скажете». Через некоторое время она выпрямилась, начала танцевать и, что самое удивительное, после более чем 12-летнего перерыва опять стала писать стихи. Две другие бабушки тоже решили свои проблемы, связанные с болью в спине, сердцем, одышкой, сниженным зрением.
Также мне известен мужчина, который в 85 лет занялся упражнениями по улучшению зрения и за пару месяцев повысил зоркость на 0.3. Подумайте сами, если он достиг таких результатов в этом возрасте самостоятельно, то какой можно ожидать эффект при применении более продуманной, грамотной методики?
«Вам поможет окулист»
На самом деле он поможет вам лишь диагностировать то, о чем вы и так подозревали, – что зрение у вас снижено. А выписывание человеку очков и подбор линз, как я уже говорил ранее, не является лечением. Это костыль, который еще более ослабит вас и спустя некоторое время побудит заказывать уже более сильные очки или линзы.
Поэтому, друзья мои, только самостоятельные упражнения, только правильная методика приведут вас к улучшению собственного зрения.
Какие же еще предубеждения существуют в обществе касательно зрения? Принято считать, что если ты щуришься, то начинаешь видеть лучше. В действительности это признак усталости глаз. Точно так же некоторые полагают, что, потерев глаза, можно стать на некоторое время более зорким. Однако лучше не выполнять такой псевдомассаж грязными руками, раздражая конъюнктивы грубыми движениями. Просто дайте глазным яблокам отдохнуть.
Итак, с помощью самостоятельных упражнений зрение, несомненно, можно и нужно улучшить. Практической работой над этим мы займемся очень скоро.
Но до этого я хочу рассказать вам о нескольких не очень известных фактах о таком популярном средстве коррекции зрения, как линзы. Распространено убеждение, что линзы удобны, доступны и что это лучшее, что может, помимо операции, применить ленивый человек для того, чтобы приставить к свои глазам «костыли» и якобы улучшить зрение. Кроме всех несомненных плюсов линз (они малозаметны, легко транспортируются, на какое-то время улучшают состояние глазодвигательного анализатора), у них есть и ряд минусов. Часть из них известна, а часть нет. Сначала вспомним знакомые всем недостатки линз:
1. Цена. Сумма, которую человек тратит за 20 лет жизни на линзы, сравнима со стоимостью неплохого иностранного автомобиля. Набирается под миллион рублей.
2. Каждый раз, когда мы надеваем и снимаем линзы, мы касаемся пальцами нежной ткани глазного яблока. Есть риск занесения инфекции на сетчатку, а рядом ведь находится головной мозг. Воспаление глазного яблока опасно тем, что процесс может перейти на него.
Однако есть и ряд малоизвестных минусов. Основной – то, что контактные линзы создают колоссальную нагрузку на наш орган зрения. Связано это с тем, что глаза человека в норме совершают более ста так называемых саккадических движений в секунду. Это такие колебательные, прыгающие движения глазного яблока в одну и другую сторону, своеобразный маятник. Глаза постоянно как бы микровибрируют. Когда же сверху на глазном яблоке лежит нечто, как нам кажется, даже очень тонкое и незначимое, все равно создается колоссальная нагрузка. Представляете: сто движений в секунду, а какое же напряжение будет в минуту и за сутки? Как мы уже говорили, причина близорукости в том, что часть мышц накачана, а часть ослаблена. Линзы обостряют эту ситуацию. Опять же в долговременном прогнозе они приведут к ухудшению зрения.
Кроме того, ряд исследователей от альтернативной медицины считают, что линзы могут провоцировать развитие катаракты, то есть помутнение хрусталика. В принципе, с ними можно согласиться, если понять, что линзы еще и ограничивают доступ кислорода к сетчатке глазного яблока. Мы уже говорили, что она очень чувствительна к ишемии. А когда на сетчатку ложится пластмассовое нечто, доступ кислорода в глаз путем диффузии прекращается. Он живет в режиме полуголодного существования. Поэтому человек, который надел линзы, добровольно ограничивает питание собственного глазного яблока.
Это вещи, о которых вам стоит знать, если вы носите контактные линзы. Друзья мои, это не к тому, чтобы сейчас вы взяли и выбросили их. Давайте будем готовиться к отказу от них путем интенсивного курса упражнений. Чтобы равно забыть и об очках и операциях, вернув себе орлиную зоркость.
4.2. Упражнения для восстановления зрения
4.2.1. Правда и ложь об упражнениях для восстановления зрения
Сейчас я хочу поделиться с вами правдой о таком распространенном средстве восстановлении зрения, как система упражнений. Помимо известной вещи под названием «операция», помимо «костылей» для глаз в виде очков, помимо линз (каждое одевание которых грозит развитием слепоты, так как раздражает слизистую и повышает риск воспаления), существуют еще и так называемые упражнения для глаз. Авторы популярных систем сводят их суть к тому, что глаза надо… накачивать. А точнее – окологлазные мышцы, и тогда тонус зрительного органа восстановится. Казалось бы, все верно. Но авторы этих систем забывают о том, что на самом деле причина развития миопии, то есть близорукости, вовсе не в том, что какие-то мышцы глаза слабее. В действительности она в дистонии, то есть несимметричном развитии этих мышц. В результате же использования популярных курсов сильное делается еще сильнее, а слабое – слабее. И в таком лечении либо попросту отсутствует прогресс, либо зрение даже ухудшается. Таким образом, секрет кроется не в бездумном накачивании глазных мышц, как обычно это пропагандируют, а в очень грамотном чередовании напряжения и расслабления глазных мышц. Причем не бездумного расслабления глаза вообще, а по определенной системе, когда импульс подается точно в одну из перенапряженных шести окологлазничных мышц. Как именно это делать, мы рассмотрим дальше. Пока же хочу поделиться с вами упражнением для расслабления глаз вообще, поскольку оно довольно простое и не требует каких-либо дополнительных познаний от вас.
