7. ИП — лежа на спине, руки за головой. Поочередно поднимать прямые ноги вверх.
8. ИП — лежа на спине. Перейти из положения лежа в положение сидя, сохраняя правильное положение спины.
9. ИП — то же. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таз от пола. Темп медленный.
10. ИП — лежа на животе, подбородок — на руки. Отвести руки назад и приподнять ноги («рыбка»).
11. ИП — лежа на спине. «Велосипед».
12. ИП — лежа на правом боку. Приподнять обе прямые ноги, удержать их на весу на 3–4 счета, медленно опустить их в ИП.
13. ИП — то же на левом боку.
14. ИП — сидя, ноги согнуты. Захватить пальцами ног мелкие предметы и переложить их в другое место.
15. ИП — сидя, ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток одновременно и поочередно, разведение стоп в стороны.
16. ИП — стоя, стопы параллельны на ширине ступни, руки на поясе. Перекат с пятки на носок.
17. ИП — стоя. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед.
18. Ходьба на носках, на наружных краях стопы.
19. ИП — сидя на стуле. Захват ножек стула ногами изнутри и снаружи по 8–10 раз.
20. ИП — сидя, колени согнуты (угол 30°). Потрясти ногами в стороны.
21. ИП — лежа на спине. «Ножницы» — горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами.
22. ИП — стоя. «Замочек» — завести одну руку за голову, вторую за лопатки. «Попилить» несколько раз, меняя положение рук.
23. ИП — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох и медленно поднять таз («полумостик»), на выдохе опуститься в ИП.
24. ИП — сидя. Катание мячей (теннисного, волейбольного) вперед, назад, по кругу, по часовой стрелке и против нее.
25. Катать скакалку или палку двумя ногами 3 мин.
Бронхит
Бронхит — воспаление слизистой оболочки бронхов. Выделяют острый бронхит, бронхит обструктивный и бронхиолит. Характерны повышение температуры тела, кашель, ухудшение аппетита, сна.
Комплексное лечение включает массаж, лечебную гимнастику, ингаляции.
Методика массажа. Массируют грудную клетку, дыхательную мускулатуру. Приемы: поглаживание, растирание и разминание. На грудной клетке проводят вибрацию и перкуссию в области верхних сегментов легких подушечками II–IV пальцев. Массаж проводят с подогретым маслом. Продолжительность процедуры — 5–8 мин. После массажа грудную клетку обертывают теплым махровым полотенцем. Курс — 5–8 процедур.
В основе астматического бронхита лежит нарушение бронхиальной проходимости с периодическим появлением одышки, которая не носит характера типичного астматического приступа. Кашель сухой, приступообразный, нередко отмечается субфебрильная температура.
Комплексное лечение включает лекарственную терапию, массаж, лечебную гимнастику.
Методика массажа. Вначале массируют нижние и верхние конечности, живот, затем грудную клетку, дыхательную мускулатуру. Используют поглаживание, растирание и разминание. На грудной клетке применяют вибрацию от мечевидного отростка к плечевым суставам. Продолжительность массажа — 5–8 мин. Курс — 15–20 процедур.
Пневмония
Острая пневмония — инфекционно-токсическое заболевание. К наиболее частым возбудителям болезни относятся пневмококки, стрептококки, стафилококки и др. Симптомы заболевания у детей младшего возраста: бледность, беспокойство, ухудшение аппетита, расстройство стула, повышение температуры, затем присоединяется кашель, учащение дыхания и др. Недолеченные пневмонии у детей раннего возраста могут давать рецидивы, переходить в затяжные и хронические формы, а также приводить к ряду осложнений.
Комплексное лечение включает лекарственную терапию, массаж, лечебную гимнастику, физиотерапию, диетотерапию. Гимнастика с учетом возраста назначается детям со всеми формами и во все периоды заболевания при нормальной или субфебрильной температуре. Продолжительность лечебной гимнастики и массажа — 5–8 мин. 2–3 раза в день.
Массаж нормализует температуру тела, ликвидирует (или уменьшает) одышку, кашель и улучшает общее состояние ребенка.
Проводится общий массаж. Грудную клетку и спину массируют с подогретым маслом (эвкалиптовым, пихтовым или подсолнечным). После массажа грудную клетку обертывают теплым (горячим) полотенцем. Процедура выполняется перед сном. Продолжительность массажа — 3–5 мин. Курс — 5–7 процедур.
Детям старше 3 лет можно проводить баночный массаж, смазав массируемую поверхность теплым маслом. После массажа грудь надо обернуть теплым полотенцем. Процедура выполняется перед сном. Продолжительность массажа — 3–5 мин. Курс — 3–5 процедур.
Энурез
Проблема ночного недержания мочи, или энуреза, знакома, к сожалению, многим родителям. Чтобы с ней справиться, потребуются большие усилия. Главное, твердо запомнить, что ругать детей ни в коем случае нельзя: недержание мочи — это обычно болезнь, а не вредная привычка.
Об энурезе можно говорить в том случае, если ребенок после 3,5 года мочится в постель по ночам. Прежде всего родители должны обратиться к урологу, чтобы исключить патологию мочевыводящих путей: различные заболевания почек, мочевого пузыря и несформированность сфинктера, который удерживает мочу.
Могут также понадобиться консультации эндокринолога и хирурга. Если эти врачи не выявят никаких патологий, то, скорее всего, речь идет о невротическом или неврозоподобном энурезе и лечить ребенка должен невропатолог или психоневролог.
Можно посоветовать упражнения, тренирующие мышцы мочевого пузыря: когда ребенок садится на горшок, он должен сосредоточиться, успокоиться, расслабиться и медленно (посекундно) сосчитать до 10. Затем частично опорожнить мочевой пузырь и задержать мочеиспускание, опять досчитав до 10, после чего завершить «процесс». Основная задача этого упражнения сводится к тому, чтобы довести паузу до минуты, это поможет ребенку научиться управлять своим мочевым пузырем.
Существует также ряд упражнений, укрепляющих сфинктер мочевого пузыря и мышцы тазового дна. Упражнения доступны ребенку любого возраста, главное, чтобы он уже был в состоянии понимать и выполнять указания взрослых. Хороший эффект дает выполнение упражнений вместе с ребенком: это его убедит, что родители тоже озабочены его проблемой и готовы ему помочь с ней справиться.
ЛФК при энурезе
ИП — лежа на спине. Поочередно поднимать прямые ноги (8–10 раз). Круговые вращения каждой ногой (по 8 раз). Заводить одну ногу за другую («ножницы», 6–8 раз). «Пистолет» — одна нога согнута в колене, подведена к груди, другая поднята над полом (чередовать, 8–10 раз). Класть ноги, согнутые в коленях, по очереди справа и слева от туловища, не отрывая плеч от пола (8–10 раз). Сесть из положения лежа (10 раз). «Велосипед» (20–30 раз).
