Начинайте с легкого прикосновения. Более приятным может оказаться значительное давление через кожную складку капюшона или половых губ. Попробуйте усиливать и ослаблять ощущения, изменяя силу надавливания. Удерживая тело клитора между указательным и средним пальцами, попробуйте массировать вверх-вниз и от одной стороны к другой. Затем, делая круговые движения, осуществите постоянное давление с помощью одного-двух пальцев на всю область вокруг клитора, как если бы вы массировали подкожные мышцы. Если ощущения кажутся чересчур интенсивными, расширьте область воздействия, используя ладонь или основание кисти. Попробуйте вибрирующие движения или быстрые движения пальцами туда и обратно поперек клитора. Эти упражнения нужно выполнять до 6недель, но на этом этапе ваша задача — освоиться с видами стимуляции.
В первые дни вас увлечет сама технология, но в последующем, когда у вас появятся привычные и желаемые движения, интуитивные предпочтения одних видов стимуляции другим, начинайте фокусироваться на ощущениях.
Помните о том, что ваша задача — смаковать чувство приятного. Не возбуждение, не высокозаряженное наслаждение, не предоргазмическая волна, а именно приятное. Прежде чем научиться бегать, нужно сначала освоить навыки ходьбы. В вашем случае, это — способы стимуляции вульвы и клитора, свободное восприятие прикосновений, умение различать приятные импульсы, сосредотачиваться на них и быть на этой волне какое-то время.
Как только вы поймете, что научились ласкать клитор, можно двигаться дальше.
Выполняя ежедневно «Кинозал», уменьшайте время, потраченное на саморасслабление и подготовку, которые вы выполняете «Варежкой» сначала до 5, затем до 3–4 минут.
Затем переходите к ласкам вульвы, затем клитора.
На этом этапе вам необходимо оставить несколько минут в конце сеанса на освоение просторов вашего влагалища.
Еще раз смажьте пальцы троксевазином. Введите палец (или 2) на 1 фалангу и промассируйте вход во влагалище. Попытайтесь разобраться в своих ощущениях, найти наиболее приятные типы и зоны воздействия. В малых половых губах, наружной трети влагалища и даже в области вокруг ануса содержится кавернозная ткань клитора, поэтому стимуляция этих зон — это своеобразные ласки клитора, просто выполненные с другой стороны.
Во влагалище можно «натренироваться» слышать приятные ощущения по всей окружности наружной трети, но самой популярной зоной наружной трети влагалища является передняя ее область — зона G. Противоположная зона, та, которая контактирует с прямой кишкой и смотрит в сторону вашего копчика, так же достаточно чувствительна для стимуляции.
Вы можете использовать подушечки пальцев для воздействия, например, на зону G. Движения могут быть круговые, штриховые, надавливающие, вибрирующие и даже легкое ритмичное поколачивание. Сосредоточьтесь на ощущениях, прочувствуйте свою реакцию. Обратите внимание, что по сравнению с клитором, зона G меньше различает нюансы прикосновений, поэтому допускает более сильное воздействие, чем клитор.
Позиция рук и технология техник, используемых для «Сквирта», пошаговые иллюстрации и описание вы найдете в моей книге «Bravo, penis», здесь мы повторяться не будем.
Да и цели техники «Сквирт» и«Кинозал» существенно различаются.
«Сквирт» — это один из вариантов стимуляции и получения оргазма, а«Кинозал» — это системное трансформирующее упражнение для раскрытия чувственности и восполнения пробелов психосексуального развития.
Поэтому ни возбуждение, ни оргазм не являются самоцелью в упражнении. Мы тестируем ощущения, различаем их и приучаемся их переживать. Всё.
Если вас нетерпение срывает на мастурбацию, удержитесь и пройдите упражнение «Кинозал» от начала и до конца.
Потратьте на этот этап около 3–4 дней или немного больше, прежде чем переходить к следующей части.
Здесь вы добавляете степень проникновения, и после выполнения самоисследования с помощью одной фаланги одного или двух пальцев, углубляйтесь на две фаланги. Попробуйте круговые движения, давление, вибрацию, надавливание, дрейф вперед-назад, имитирующий движение полового члена во время соития.
Еще через 3–4 дня позвольте себе проникнуть на длину пальцев целиком, ощущая свободное беспрепятственное проникновение. Пусть ваши движения будут нежными и вкрадчивыми, затем смелыми и быстрыми. Опробуйте различные варианты, чтобы привыкнуть к ним и определить, какой вам наиболее подходит.
Как только вы почувствуете себя легко и уверенно в«Кинозале», вы можете принимать мои поздравления! Вы успешно завершили первый этап самоисследования и раскрытия чувственности и можете приступить к пробуждению оргазма.
Второй этап плавно вытекает из первого, поэтому прежде чем перейти к более целенаправленным видам самостимуляции, нужно освоить весь спектр чувственности, на который способно ваше тело.
«Кинозал» сохраняет для вас свою последовательность: «Варежка», ласки вульвы, ласки клитора, ласки вагины. Но теперь ваша задача прислушиваться к своим ощущениям в области ключевых эрогенных зон, которые вам кажутся наиболее активными: соски, клитор, зона G, анальное кольцо. Когда вы «переделаете» всю последовательность самостимуляции «Кинозала», попробуйте чередовать ласки ключевых эрогенных зон.
Например, вы ласкаете клитор. Вам приятно, вы испытываете волны сладострастия, но они недостаточно захлестывают вас, чтобы перейти в оргазм, и вы, испытывая разочарование и нетерпение, готовы остановиться и забросить всю работу.
Ни в коем случае не останавливайтесь!
Повторяю еще и еще: возбуждение и оргазм — не наша цель. Мы идем только по волнам приятных ощущений и не более!
Предположим, вы, играя пальчиками на обнаженных нервах клитора, перебирая клавиши сосков и входа во влагалище, обнаружили, что есть определенная комбинация движений, которая наиболее приятна.
Это может быть одновременное воздействие одной рукой на клитор, а второй на зону G или соски. Или поочередные отрывистые атаки на «заряженные» удовольствием области.
Экспериментируйте в поиске максимально приятного сочетания.
Работайте на время, а не на результат. «Кинозал» длится всего четверть часа, и не надо превращать работу в нем в пытку удовольствием. Помните о фиксации на приятных ощущениях и не более.
Испытали сегодня нечто приятное? Хорошо, остановитесь на этом. Завтра ваше «сознание» пропустит более высокий градус ощущений.
Со временем, когда комбинированная стимуляция станет привычной, вы легче будете достигать определенной «кондиции» и ваши приятные чувственные переживания трансформируются в возбуждение.
Не забывайте, что «Кинозал» — это не просто какая-то физическая повинность, в которой вы принуждены рукоблудно возиться в недрах своего тела. Это комбинированное воздействие на все органы чувств, на разные зоны мозга одновременно. И пока вы выполняете заданную последовательность самостимуляции, в вашем сознании также происходит определенная работа по строительству целостной картинки сексуальной чувственности по отдельным кирпичикам изображений слайд-шоу и ощущений, получаемых из эрогенных зон.
