Зависимости, связанные с пищей, особенно распространены среди тех, кто недополучил эмоциональной подпитки. Еда также часто ассоциируется с материнской любовью, так что легко понять, почему питание используется в качестве самоутешения и латания дыр пустоты, оставленных скудным материнством. Питание для того, чтобы удовлетворить эмоциональные потребности, безусловно, легко приводит к перееданию и излишнему весу.
12. Отсутствие уверенности в собственных силах
Отсутствие уверенности в собственных силах – естественный результат целого ряда факторов из этого списка, особенно первых трех. Без позитивной самооценки, сильного внутреннего стержня или здорового отношения к своим потребностям трудно ощущать уверенность в собственных силах. Кроме того, если мать не хвалила вас в раннем детстве, не направляла и не поощряла вашу растущую компетентность, ваша вера в эффективность собственных действий может сильно пострадать.
Тем не менее все начинается даже раньше. Первая задача ребенка состоит в том, чтобы заставить мать подойти. Если мать не реагирует на ваши крики, это создает глубокое чувство тщетности ваших усилий. Следовательно, недостаточно отзывчивая мать может серьезно ослабить вашу уверенность в том, что вы можете влиять на свое окружение.
13. Отсутствие чувства безопасности
Лишенным любви и внимания много раз приходилось полагаться на самих себя, часто в ситуациях, небезопасных для ребенка. Когда в вашем детстве нет матери, чтобы защитить вас, чтобы это компенсировать, ваша нервная система может усвоить модель сверхнастороженности. Отключить эту сверхбдительность бывает непросто.
Ненадежная привязанность также приводит к ощущению меньшей защищенности, так как привязанность – основное средство для обеспечения безопасности малышу.
Не пропитавшись ощущениями теплого, утешительного присутствия Хорошей Матери, человек не сможет найти внутри себя места для чувства безопасности или защищенности.
14. Перфекционизм и самокритичность
Если мать не дарит щедро любовь и похвалу, дети часто делают все возможное, чтобы приспособиться к тому, что, по их мнению, нравится матери. Они тщательно себя контролируют и создают высокие стандарты, которых твердо придерживаются. «Если только я буду достаточно хорош, то в конце концов заслужу материнскую любовь», – думают они, продолжая цепляться за эту надежду и в своей взрослой жизни.
Это стремление завоевать любовь и уважение, став достаточно хорошим, приводит как к лучшим результатам, чем можно было бы ожидать, но также и к недостаточному использованию собственного потенциала. Люди, которым необходимо все делать хорошо, не дают себе права на неудачу и не пробуют что-то новое, требующее накопления опыта, так что они часто останавливаются раньше, чем начинают.
15. Трудности с выработкой собственного стиля и следованием за мечтой
Без похвалы или поощрений, без отзеркаливания и безусловного приятия гораздо тяжелее выразить истинного себя. Пренебрежение может привести к потере себя и к потерянной жизни.
Дополнительное влияние эмоциональной жестокости
Эмоционально жестокие родители редко настроены на своих детей и чутки к их потребностям, так что воздействие эмоционального пренебрежения очень часто будет присутствовать и у тех, чьи матери могут быть отнесены к разряду эмоционально жестоких. Здесь даже с большей вероятностью можно встретить депрессию и зависимости, и конечно, в серьезном восстановлении нуждается чувство защищенности. Дополнительно к вышеперечисленным трудностям люди, пережившие эмоциональное насилие, по всей вероятности, столкнутся со следующими проблемами:
16. Высокий уровень тревожности
Тревога – это ощущение того, что что-то не совсем в порядке, часто сопровождаемое предчувствием, что должно случиться что-то плохое. Легко понять, почему люди, пережившие детьми эмоциональные атаки, носят в себе большой запас тревожности. Согласно моему опыту, серьезный объем непроработанных эмоций также соотносится с тревожностью. Все, что мы не преодолели, застревает внутри, создавая все то же беспокойство.
Тревожность проявляется многими способами. Иногда она выливается в паническую атаку, или принимает форму фобий, или обсессивно-компульсивного расстройства. Часто беспокойство вызывают проблемы, связанные со сном. У меня есть пациенты, которым страшно заснуть или они боятся умереть во сне. Тревожность может также отвечать за нервозное поведение, такое как дергание волос, излишняя обеспокоенность или предельная осторожность, или раздражительность и суетливость. Когда вы испытываете тревогу и находитесь постоянно настороже, вам становится трудно расслабиться и ваше тело лишается многого, что ему необходимо для здоровья.
17. Глубоко укорененный отказ воспринимать реальность
Если у вас нет прочных навыков контролировать свои эмоции, как это характерно для очень многих, переживших эмоциональное пренебрежение или эмоциональную жестокость, вы крайне заинтересованы в том, чтобы не отдаваться эмоциям. Это может привести к тому, что вы не предпринимаете попыток жить во внешнем мире, а также избегаете разбираться в себе. Это чревато сужением спектра ваших эмоций, и, возможно, жизнью преимущественно в мире своих фантазий. Реакция избегания может также питать зависимости.
18. Оторванность от тела
Часто дети, подвергавшиеся эмоциональной жестокости, так много страдают от осуждения за телесные недостатки и полного отсутствия физического ухода, что ощущают даже большую удаленность от своего тела, чем дети, которыми ненамеренно пренебрегали. Большое оцепенение, и стыд, и неотработанная травма в теле делают нахождение в нем еще тяжелее. Результатом всех этих впитанных взглядов и лишений становится то, что тело может начать казаться не реальным, а, скорее, собранием неодушевленных частей. Вы можете ощущать себя не совсем человеком.
19. Ухудшение здоровья
Неполное нахождение в собственном теле затрудняет его благоденствие. Тело отделяется от энергетической матрицы, от которой принимает инструкции. На более практическом уровне – если мы не присутствуем в своем теле, то и не откликаемся на его потребности в отдыхе, воде, пище, движении и так далее.
Высокий уровень стресса также влечет за собой повреждение физической системы. Неблагоприятные события в детстве тесно связаны с более высокой заболеваемостью во взрослой жизни, как было установлено в широкомасштабном исследовании неблагоприятного детского опыта
[72]. Ваша иммунная и нервная системы, наряду со всеми другими, были обременены, когда они развивались и нуждались в поддержке. Они не могут функционировать так же эффективно, как системы, у которых было непрерывное развитие.
