Онлайн книга
Примечания книги
1
Забег, проводимый университетом штата Вашингтон. Здесь и далее примечания даны редактором и переводчиком.
2
Американский бегун на средние и длинные дистанции.
3
Примерно 7:30 на километр.
4
Примерно 6:50 на километр.
5
48 километров.
6
9,6 километра.
7
32 километра.
8
8 километров.
9
600-метровый подъем на трассе Бостонского марафона, самый сложный ее участок.
10
28–32 километра.
11
8 километров.
12
65-й километр.
13
11,2 километра.
14
На 120-м километре.
15
Tamara Hew-Butler and Marty Hoffman, “Running, Rhabdomyolosis, and Renal Failure – Who’s at Risk,” UltraRunning, November 24, 2013.
16
80-й километр.
17
Речь идет о трейловых ультрамарафонах с небольшим количеством участников; бывают разные исключения. Так, на Comrades Marathon, проходящем по шоссе, бывает до 20 тысяч участников, – и потеряться там невозможно.
18
Американский бейсболист, известный своими парадоксальными высказываниями.
19
После 40-го километра.
20
Пункты, которые нужно пройти к определенному моменту.
21
DNF (Did Not Finish) – сход с дистанции.
22
Автор имеет в виду дополнительные тренировки (с субъективно воспринимаемым усилием от легкого до среднего), которые можно провести в определенные дни (они отмечены в тренировочных планах как «день для дополнительной легкой тренировки»). Эта возможность актуальна для опытных бегунов, которые могут почувствовать потребность в дополнительных легких пробежках в том случае, если будут хорошо переносить основную программу. Объем этих дополнительных легких тренировок остается на усмотрение бегуна.