Онлайн книга
Многие представляют себе воспитание детей как прогулки по цветущим лугам, пикники и беззаботное веселье. Однако после рождения ребенка понимают, что на самом деле это круглосуточный тяжелый труд, требующий огромной отдачи. Книга известного психотерапевта Филиппы Перри отвечает на самые главные вопросы мам и пап – от беременности до общения со взрослыми детьми – и дарит столь необходимую поддержку и понимание. Перри призывает избавиться от бремени «идеального родителя» и обратить внимание на действительно важные вещи. Вы начнете принимать и разделять чувства ребенка, забудете о манипуляциях и научитесь разрешать конфликты, а главное – сможете создать теплые и доверительные отношения с детьми, которые продлятся всю жизнь. Множество историй и случаев из практики автора подтверждают: ночной плач, кризис трех лет и подростковые бунты пройдут – а сохранить любовь и близость в ваших силах.
Оглавление книги
- Предисловие
- Введение
- Часть первая Ваше родительское наследство
- Прошлое настигает нас (и наших детей)
- Разлад и восстановление
- Исправить прошлое
- Как мы говорим с собой
- Хороший родитель/плохой родитель: обратная сторона оценочных суждений
- Часть вторая Окружение вашего ребенка
- Структура семьи не имеет значения – важно, как мы ладим друг с другом
- Когда родители не вместе
- Как сделать боль терпимой
- Когда родители вместе
- Как ссориться и как не ссориться
- Взращивать доброжелательность
- Часть третья Чувства
- Научиться контейнировать чувства
- Подавление
- Чрезмерная реакция
- Контейнирование
- Важность валидации чувств
- Опасность непризнания чувств. Анализ из практики
- Разлад, восстановление и чувства
- Разделять, а не разделываться
- Монстры под кроватью
- Важность принятия любого настроения
- Требование счастья
- Переключение внимания с чувств
- Часть четвертая Закладка фундамента
- Беременность
- Симпатическая магия
- К какому племени родителей вы относитесь?
- Младенец и вы
- Планирование родов
- Психологический дебрифинг опыта родов
- Новорожденный ползет к груди
- Первая связь
- Поддержка: когда родителю самому нужны родители
- Теория привязанности
- Каково это – быть младенцем?
- Надежный стиль привязанности
- Тревожный/амбивалентный стиль привязанности
- Избегающий стиль привязанности
- Отвергающий стиль привязанности
- Побуждающие крики
- Другие гормоны, другой человек
- Одиночество
- Послеродовая депрессия
- Часть пятая Условия крепкого психического здоровья
- Связь
- Давать и брать – двухсторонняя коммуникация
- Как начинается диалог
- Поочередное участие
- Когда диалог затруднен: диалогофобия
- Важность вовлеченного наблюдения
- Что происходит, когда мы зависимы от телефона
- Мы появляемся на свет с врожденной способностью к диалогу
- Младенцы и маленькие дети тоже люди
- Как мы учим наших детей быть надоедливыми и как разорвать этот замкнутый круг
- Отчего ребенок становится «прилипчивым»
- Найти смысл в уходе за ребенком
- Настроение вашего ребенка по умолчанию
- Сон
- Что такое подталкивание ко сну?
- Помогать, а не спасать
- Игра
- Часть шестая Поведение. Любое поведение – это коммуникация
- Ролевые модели
- Игра «Победил или проиграл»
- Иметь дело с тем, что работает в настоящем, а не фантазировать о том, что может случиться в будущем
- Качества, необходимые для хорошего поведения
- Если любое поведение – это коммуникация, то что означает неудобное поведение?
- Потратьте время на нечто позитивное, чтобы потом не тратить его на негативное
- Исправить поведение, облекая чувства в слова
- Когда объяснения бесполезны
- «Они просто привлекают к себе внимание»
- «Они добиваются своего»
- «Они знают, как вывести меня из себя»
- «С ними что-то не так»
- Насколько строгим должен быть родитель?
- Еще об истериках
- Нытье
- Родительская ложь
- Детская ложь
- Обозначайте свои границы, а не детские
- Выстраивание границ с детьми старшего возраста и подростками
- Подростки и молодежь
- И наконец – когда мы все уже взрослые
- Эпилог
- Что еще можно почитать/послушать/посмотреть
- Благодарности