Онлайн книга
Книга посвящена важнейшему принципу сохранения здоровья – тренировке естественных защитных сил. Автор даёт доступные методики, которые помогают избежать воздействия вредных факторов окружающей среды, а также снять последствия ежедневного эмоционального и физического напряжения. В систему оздоровления входит распорядок дня с учётом правильного распределения двигательной активности, начиная с утренних комплексов бодрости и кончая оздоровительным массажем и «волшебными комплексами», которые включают в себя разнообразные движения и позы, оптимально подобранные для создания нужных состояний, а также для коррекции психического и физического здоровья.
Издательство не несёт ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаций этого издания. Любая информация, представленная в книге, не заменяет консультации специалиста.
Оглавление книги
- Часть I Cтресс на пользу
- Представление о стрессе
- Психоэмоциональная природа стресса
- Физиология стресса
- Влияние негативных эмоций на организм человека
- Виды стрессов
- Сопротивление как источник стресса и способы его преодоления
- Реакция организма на различные виды стресса
- Дистресс
- Телесные проявления дистресса
- Психологические проявления дистресса
- Отличие проявлений дистресса от обычных симптомов болезней
- Дистресс и возможности выхода из него
- Часть II Релаксация и отдых
- Техника эмоционально-волевой релаксации
- Часть III Позитивные настройки
- Эмпатийность
- Что такое настройка
- Роль воображения
- Настройка на собственную психоэмоциональную сферу
- Подсознание
- Настройка на своё подсознание
- Настройка на собственное тело
- Глубокая настройка
- Настройка на своё жилище
- Медитация
- Резонансы
- Восприятие изображения
- Базовые воображаемые образы
- Настройка на растения
- Настройка на цветы
- Настройка на образы животных
- Часть IV Спонтанный танец
- О доминантах головного мозга
- Техника спонтанного танца
- Часть V Настройка на природу и творчество
- Cтихи
- Музыка
- Настройка на музыку
- Как работает звук
- Музыка и Пифагор
- Акустический мусор
- Лечение музыкой
- Воздействие музыки на ребёнка во чреве матери
- Звукодвигательная гимнастика, звукотерапия
- Вокалотерапия
- Птичье пение
- Настройка на птичье пение
- Влияние света и цвета на человека
- Ароматы
- Настройка на ароматы
- Физиология обоняния
- Эфирные масла
- Питание
- Настройка на пищу
- Настройка на воду
- Минералы и кристаллы
- Биоритмы
- Сонастройка с суточными биоритмами
- Настройки по дням недели
- Влияние лунного месяца
- Сонастройка с энергиями погоды
- Несколько советов для сохранения прекрасного настроения и хорошего самочувствия
Автор книги - Светлана Баранова
Светлана Васильевна Баранова – профессор, действительный член Европейской Академии (Париж), почётный профессор Мальтийского университета, почётный доктор Открытого средиземноморского университета (Рим), действительный член Академии изучения проблем национальной безопасности, Президент Корпорации «Развитие и Совершенствование».