Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
Автор:
Ричард О’Коннор
Название: Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
Издательство: Бомбора
Год: 2022
ISBN: 978-5-04-176742-6
Страниц: 480
Перевод книги: Татьяна Голокозова
Язык: Русский
Депрессия – не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению всех систем, которые отвечают за жизнерадостность, и мы больше не можем испытывать удовольствие.Ричард О'Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.
В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства». Чтобы читать онлайн книгу «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства» перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.
Для себя я нашла эту книгу чисто случайно. После 93 книг прочитанных за 2022 , не ожидая ничего ценного и полезного и от этой тоже. Но я ошибалась. Втянуло, всосало, воодушевило и самое главное : мотивировало на задачи и сказало как.
Я совершенно согласна с автором, что лишь углубившись в депрессию самостоятельно ее можно хоть как то понять. Написано доступным языком. Мне, прочитав более 200 изданий книг по самопомощи наконец-то попался в руки бриллиант. Большинство раскрученных писателей/коачей дают «то вершки, то корешки» беззастенчиво обманывая читателя и манипулируя его на покупку томика «пустоты»
Тот факт что некоторые инструменты в этой книге мне были знакомы, лишь убедило меня в правильном выборе своего терапевта. И я на своем опыте убедилась что нельзя недооценивать значение любых, даже мелких инструментов применяемых для выздоровления. В этой книге их описано много. Мой внутренний скептик давно молчит, хотя поначалу противился: какие утренние страницы? Какая там еще осознанность? Медитации? Да знаю я как дышать?!не учите меня жить! - все проходили.
Основы терапевт мне дала мне, а книга позволила лучше понять принцип работы одних и усовершенствовать другие. Квалификация автора книги явно превышает опыт моего терапевта, но тут опыт исчисляется десятилетиями, так что не удивительно
Книга без воды, без научного зубодробильного жаргона. Порадовал список рекомендованной литературы.
Тут просто разжевано все от и до! я посмотрела жизнь другими глаза, начала работу над собой. спасибо автору за работу! с удовольствием приобрела бы книгу и отметила ее всю в стикерах)
21.04 - 20.06
100-10
Комментарии к онлайн книге «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»