ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ГНЕВА
В «Ал-Анон» Нора научилась не позволять гневу брать верх. Простой прием сосчитать до десяти перед тем, как реагировать, спас ее от многих ненужных споров и смущения, потому что он позволяет отступить назад и еще раз обдумать необходимость возражений. Счет до десяти также способен дать шанс по-другому взглянуть на происходящее. (Лично я поняла, что моя Высшая Сила ждет, когда я постараюсь иначе взглянуть на то, что не нашло моего одобрения.)
Первое, что мы часто делаем, когда что-то идет не по-нашему, — ищем виновного, и потом навязываем ему свое мнение. Другой человек вынужден как-то реагировать на это. Злиться или нападать в ответ, если кто-то зол на нас, — это никогда не помогает. Это только усугубляет и без того безвыходное положение для обеих сторон. Минутное удовольствие, которое, как мы думаем, мы ощутим, если ответим на словесное оскорбление, — это всего лишь мгновение, в которое мы успеем произнести: «Попался». Затем наступает время стыда, и ссора переходит на новый уровень. Нора обнаружила, что свобода от гнева, невзирая на то что происходит вокруг нас, — это глоток свежего воздуха.
Шаги с четвертого по пятый
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: «Мы тщательно и без страха проанализировали самих себя»
ШАГ ПЯТЫЙ: «Мы признали перед Богом, перед собой и окружающими свои ошибки»
В четвертом шаге перечисляются все наши проступки. Люди, которые приходят в «Ал-Анон», ошибочно считают, по крайней мере, изначально, что они безгрешны. Конечно же, я таковой себя не считала. Когда я еще была на этапе первого шага, то написала детальный, на семьдесят пять страниц отчет о том, что каждый человек и в особенности мужчины сделали со мной за всю мою жизнь. Я помню, в каком приподнятом настроении была, когда перенесла все то, что было в моей голове столько лет, на бумагу.
Я договорилась пройти пятый шаг с пастором, который тоже был в программе «Ал-Анон». Я читала то, что написала, более четырех часов, а он слушал, лишь изредка комментируя. Прочитав последнюю страницу, я взглянула на него, ожидая аплодисментов. Он тихо и вежливо сказал: «Ваш перечень был о других, а не о вас самой». Я была смущена, поражена и обижена и чувствовала себя полной неудачницей. Я отправилась домой и поклялась, что больше не стану делиться своим опытом на собраниях.
Хотя я никогда не слышала, чтобы кто-либо рассказывал подобную историю на собраниях «Ал-Анон», но уверена, что в программе принимали участие и другие люди, которые были не способны видеть свои грехи, когда пробовали пройти четвертый шаг впервые. Я выросла в семье, где все привыкли к обвинениям, поэтому я чувствовала себя комфортно, перекладывая ответственность на других, когда все шло плохо. Я так долго строила из себя жертву, что не могла даже вообразить, что на самом деле не являюсь таковой. Когда я впервые стала проходить этот шаг, то меньше всего ожидала, что он в свое время придаст мне сил. Это тот этап, который сильнее всего повлиял на мое поведение.
В конце концов с помощью наставника и многих последующих собраний я поняла, что не смогу пойти на поправку, пока не возьму ответственность за саму себя и за ту роль, которую я беру на себя во всех отношениях. Приняв на себя ответственность за все стороны своей жизни, в том числе за уродливые, обычные и хорошие — вот что пробуждает в нас желание меняться, с божьей помощью, независимо от того, какое поведение нужно менять. Артикуляция этой ответственности перед Богом и другим человеком помогает нам на самом деле прекратить сопротивление и позволить другим людям узнать, кто мы есть на самом деле. Только тогда мы можем позволить себе принять помощь от людей, которые прошли или проходят по тому же пути.
Я поняла, что полезно пройти четвертый и пятый шаги несколько раз дополнительно. Чем сильнее мы отдаляемся от прошлого, тем четче видим некоторые его части. Также, чем дольше мы находимся среди других исцеляющихся людей и принципов программы, тем честнее мы становимся.
Глава 20. ВОЗВРАЩЕНИЕ НАДЕЖДЫ
ИСТОРИЯ БЕТ
Бет описывает свою семью, в которой родилась, как самую обычную. Отец ее матери был алкоголиком; хотя у ее мамы присутствовали некоторые классические симптомы взрослого ребенка алкоголика, сама она не проявляла тяги к выпивке. Отец Бет много путешествовал по работе, и, как результат, семья часто переезжала. Ее родители не проявляли жестокости друг к другу или к своим шестерым детям. «Домашняя атмосфера в целом была очень уважительной», — говорила Бет. По большей части они выглядели как нормальная семья. Основным недостатком было то, что все вмешивались в дела друг друга. После того как Бет уехала из дома, ей часто названивали ее братья и сестры.
Бет была старшим ребенком в семье и с раннего детства проявляла качества замечательного опекуна. Она не была из тех детей, которые попадали в неприятности. На нее всегда можно было рассчитывать, она добросовестно выполняла свои обязанности и брала на себя часть чужих.
В семье, где она родилась, единственным человеком, который проявлял признаки алкоголизма, была ее сестра, но Бет вышла замуж за человека с этой болезнью. Они с Бредом познакомились, когда оба работали, и Бет ловко перенесла свою заботу с семьи на него. Естественно, он с радостью принял помощь. Он был классическим примером человека с тяжелой судьбой, и Бет стала классической взаимозависимой. К тому времени, как у них появились дети, одному из которых требовались множественные операции, Бред потерял свою работу. Бет обратилась за помощью к одному из друзей мужа, который помог убедить Бреда отправиться на лечение.
Бет одновременно чувствовала облегчение и боялась выздоровления Бреда. Ее пугала потеря контроля над переменами, которые могло принести его лечение. Духовный наставник Бреда посоветовал Бет отправиться в «Ал-Анон». Она не особо обрадовалась умозаключениям духовного наставника о том, что ей нужна помощь. Она полагала, что это ей следовало заниматься устройством их жизни, и считала, что у нее не было проблемы, которая требовала решения. Но она привыкла выполнять то, что говорили «авторитеты», поэтому и обратилась в «Ал-Анон».
После того как Бред закончил лечение, он продемонстрировал признаки взросления. Он принял на себя некоторые обязанности, которых избегал длительное время, и это застало Бет врасплох, она не могла освободиться от необходимости легко контролировать эти обязанности. Она полностью сосредоточила свое внимание на нем, когда он вернулся с лечения. Она в него не особо верила, и он это чувствовал. Бет считала, что ее эмоции оправданы, но также ощущала, что муж разделяет их. Они также знали, что иметь больного ребенка означало, что им нужно «играть» роль родителей даже более усердно, чем когда Бред пил.
В течение некоторого времени Бред был предан своей программе «АА», а Бет отправилась в «Ал-Анон». Затем он решил, что собрания ему больше не нужны, так как он перестал пить и снова устроился на работу.
ВОЗДЕРЖИТЕСЬ ОТ ФРАЗЫ «Я ЖЕ ТЕБЕ ГОВОРИЛА»
Одна из мыслей, которая посещает разум созависимого: «Я сделал так много, чтобы сохранить эти отношения и заставить их работать! Как смеешь ты не выполнять свою часть обязанностей!» В течение десяти лет с помощью программы «Ал-Анон» Бет сражалась со своими эмоциями, и еще десять она не посещала собрания. Однако, из-за критической ситуации с ее зависимым от химических препаратов сыном и их последующей кратковременной разлуки, они отправились к духовному наставнику. К удовольствию Бет, наставник предложил Бреду возобновить посещение встреч «Анонимных Алкоголиков». Воздержание от слов «я же тебе говорила» потребовало от нее некоторых усилий. И так как Бред проигнорировал предложение наставника, она также приложила усилия, чтобы не напоминать ему о том, что сказал друг из сообщества. Бет так часто чувствовала себя одинокой в своих отношениях с детьми. Почти десять лет она с помощью «Ал-Анон» честно выполняла свои обязанности, не оставляя надежду, что Бред однажды сдастся.
