Первое позволяет заряжаться энергией, которая поддерживает тебя в течение дня. А успевать все – просто: ты выбираешь главную задачу на сегодняшний день и, не торопясь, ее выполняешь. По принципу Парето: 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий – лишь 20 % результата. В нашей жизни много пустых дел. Когда же ты неторопливо, интуитивно, прислушиваясь к себе, выбираешь самое главное, – в итоге получаешь удовольствие от работы, достигаешь желаемого результата. И сохраняешь свой ресурс, здоровье.
– Как вы изучали цигун дальше?
– Я прошел обучение в Школе внутреннего мастерства Мастера Го Синчуня, за семь лет 12 раз побывал в Китае – учился, участвовал в международных состязаниях, где трижды побеждал. Горжусь, что получил в Поднебесной право преподавать цигун и тайцзи Янши.
И по сей день постоянно повышаю свою квалификацию, изучаю что-то новое (спасибо друзьям из тольяттинского Центра ушу «У Дэ»), совершенствуюсь, чтобы передавать эти знания тем, кто хочет быть здоровым и жить в гармонии.
– Как лично вас изменил цигун?
– Мне 57 лет, а я живу все «вкуснее и вкуснее». При этом у меня нет каких-то жестких ограничений, я не отказываюсь от посиделок с друзьями.
Для меня, 35-летнего, это было бы странно, но сейчас я часто ощущаю беспричинную радость – просто от того, что живу. У меня всегда есть желание двигаться, делиться тем, что знаю. И, что самое важное, для этого появляются возможности. Мое тело становится все более гибким, в нем ощущается сила. Смысл когда-то прочитанных мудрых книг сам по себе становится все более понятным.
– Получается, цигун – это не просто оздоровительная гимнастика, а нечто большее, мощный ресурс?
– Безусловно. Практика позволяет быстро восстановиться для следующего дня, активизировать правую половину мозга – ту самую интуитивную часть, которая выбирает самую главную задачу дня. И от этого зависит эффективность вашей работы.
Происходит чудо: вы начинаете жить с удовольствием. Многие бизнесмены, которые присоединились ко мне, имеют и деньги, и счастье, у них уходят болезни. Мы пробуждаем наши внутренние запасы, совершенствуемся.
– Как вы пробуждаете у других интерес к практикам?
– Традиционно сначала предлагаю прийти ко мне на занятие – попробовать. Если человек умеет чувствовать себя, цигун его, как правило, цепляет. Среди моих учеников есть те, кто ощущает совершенно невероятные вещи: например, как будто на них проливается теплый летний дождь, или видят синие искры на кончиках пальцев. Это совершенно иной уровень ощущений, тонкие слои, плодотворный диалог со своим телом.
– Цигун подходит для любой стрессовой ситуации?
– Конечно! Это же осознанная практика физической культуры, ухода за своим телом и всеми его системами, психологическим состоянием, чтобы все работало гармонично. К сожалению, мало кто из нас обращает внимание на свое внутреннее состояние. Люди пытаются достичь каких-то внешних целей, но из-за этого внутренний ресурс падает. И приходит разочарование: ты вроде бы добился своего, но потерял здоровье.
Цигун – это мудрость, которой тысячи лет. Он позволяет достигать внешних целей, сохраняя хорошее самочувствие, силы, здоровье; находиться в позитиве большую часть времени и получать удовольствие от жизни в любом возрасте.
Важный момент: чтобы устранить стресс, нужно позволять себе останавливаться. Когда мы «стрессуем» – начинаем суетиться, впадать в истеричное состояние. Поэтому умение замедлиться, почувствовать себя – то, чему учит цигун, – ключевое.
– Вам «коронавирусный» стресс не страшен?
– «Коронавирусный» кризис мне даже помог – у меня увеличился объем работы. Ведь цигун позволяет заниматься в любом помещении, лишь бы был свежий воздух. Все просто: встали, раскрыли руки – вот площадка для занятий.
А сохранять позитивное состояние во время кризиса несложно. Просто попробуйте обратить внимание внутрь себя, не упирайтесь лбом в стену и не страдайте, что не можете выйти на улицу, что что-то не получается. Поверьте: внутри вас точно такая же вселенная, как и снаружи. Вы получите такой же простор, как если бы гуляли по полю с ароматными цветами.
– Уверена, вы и планы на будущее строите…
– Они связаны в первую очередь с развитием Международной Академии цигун и тайцзи (тайцзицюань) УлГУ, которую мы с ректором Борисом Михайловичем Костишко организовали в 2014 году. Горжусь, что благодаря Академии эту практику смогли попробовать тысячи ульяновцев. И очень благодарен ректору!
Конечно, в первую очередь, цигун – это социальная, очень полезная обществу тема. Но не скрываю, что хочу сделать этот проект еще и доходным.
Моя уверенность в успехе связана с тем, что проблемы со здоровьем сегодня есть практически у каждого человека за 40, а иногда и у тех, кто моложе. Все желающие могут бесплатно попробовать цигун как практику для восстановления сил, улучшения качества жизни. А затем уже включиться в платные группы, чтобы получать в разы лучший результат.
Цель – вывести проект в онлайн, сделать цигун модным, востребованным, поделиться своими знаниями о том, как восстанавливать здоровье и свои ресурсы. Благо личный опыт накоплен огромный.
– Что бы вы посоветовали тем, кто переживает сегодня сложности из-за «коронакризиса»?
– Когда человек начинает бизнес, он тоже находится на нуле, как и многие сейчас. Но кто мешает этот ноль принять за точку отсчета? Вы можете вернуть себе силу и желание что-то придумать, сделать. Обнулитесь внутри, примите состояние «начало». Это шанс на развитие в иную сторону.
Есть один важный принцип. Обычно я перевожу слово «проблема» в слово «задача». А она всегда имеет решение. Вы раскладываете ее на ряд небольших, но понятных шагов и решаете их поэтапно. Проверьте – результат точно будет!
Глава 7
Как сделаны описания упражнений
Так как я абсолютный новичок в этом деле, чтоб не допустить неточностей, все упражнения написала методом транскрибации с видеозаписей занятий. До пандемии я ходила к нему в группу. Затем прошла два курса онлайн тренингов, а потом бо́льшую часть лета и почти всю осень мы занимались в парке, и после каждого занятия я писала отчет в группу.
Поэтому не удивляйтесь тому, что даты стоят не в хронологическом порядке. Чтоб у новичков не возникал комплекс неполноценности, я подробнейшим образом описала свои ощущения после самых «крутых» моментов.
И уж если у меня начало что-то получаться, у вас это произойдет непременно!
4.01.2020
Вам когда-нибудь приходилось тонуть? В буквальном смысле слова? Когда солнце над толщей воды неумолимо тускнеет, и в последнюю секунду ты вдруг каким-то чудом выныриваешь, хватаешь спасительный глоток воздуха, а чьи-то крепкие руки уже тянут тебя к берегу. Про это событие шестидесятилетней давности я и не вспоминала ни разу.
