Области Максима, участвующие в восприятии и интерпретации желаний, эмоций, намерений и настроения других людей, трансформируются, а для объема серого вещества наблюдается тенденция к уменьшению. Максим кипит от возбуждения, и я его понимаю.
На уровне груди Серж проходит настоящий «нагрузочный тест», который будет длиться 9 месяцев. К нему поступает больше крови, его камеры расширяются, а сократимость увеличивается.
Чтобы снабжать кровью матку Мэри, он должен прокачивать в два раза больше крови и ускорить свой ритм. Вот это труд! Наш Серж – настоящий Супермен: качает, качает, еще качает… Неудивительно, что будущая мама быстро устает. К тому же матка смещает органы в сторону грудной полости, уменьшая пространство, доступное для расширения легких при дыхании.
«Какой милый малыш! Я уверен, это девочка», – напевает Серж в ритм своим ударам. У нашего сердца тоже есть мозг – маленький, конечно, около 40 000 нейронов, – но у него есть эмоции. Я обожаю нашего Сержа. Я его ни разу не видел, нас разделяет диафрагма, но своим биением, задающим ритм наших дней и ночей, он насыщает меня кровью.
Тем временем Николя очень раздражен. Это неудивительно: он страдает от тошноты, изжоги и хронического запора, вызванных действием прогестерона, и необычных пищевых пристрастий нашей хозяйки. Не стоит его злить: если он начнет волноваться всей своей 8-метровой длиной, сотрясаться будет все тело.
Даже Патрик, обычно такой невозмутимый, начал намного интенсивнее производить белки и, главное, обезвреживать отходы.
Как вы поняли, мы все заняты подготовкой к предстоящему рождению, и главным его участником буду я (скромная улыбка).
Этот огромный наплыв гормонов изменит меня и иногда будет мне угрожать. Наверное, вы никогда бы не подумали, что почка играет хоть какую-то роль в развитии ребенка. На самом деле все наоборот: я контролирую отеки, часами работаю сверхурочно, чтобы вывести отходы малыша, который скоро родится, и слежу за благополучным течением беременности! Вот как я это делаю.
Под действием гормонов в организме накапливаются вода и соль. Они могут составлять до четверти веса, набранного моей хозяйкой во время беременности. Этот процесс ни в коем случае нельзя нарушать, он обеспечивает хороший кровоток и развитие нашего малыша. В любой другой ситуации Серж и Максим сообщили бы мне, что нужно выводить больше воды и соли, чтобы избавиться от отеков.
Во время беременности нам придется смириться с излишками жидкости и натрия (соли). Это прекрасный пример осознанной почечной фильтрации и слаженной работы органов. После родов я быстро выведу эту воду. Всему свое время!
Мы, ваши органы, невероятно умны и делаем все для вашего благополучия. Понимаете, дорогие люди?
Я знаю, что нужно будущему ребенку, и ему совершенно точно не нужно, чтобы мой человек сидела на бессолевой диете и принимала мочегонные препараты, которые заставили бы меня увеличить натрийурез (выведение соли с мочой). Ей также нужно избегать слабительных чаев, особенно с сенной, ревенем, крушиной и лжедиуретиком ромашкой
[115], а также по-настоящему мочегонного и вредного для ребенка кофеина
[116] (чая, кофе, какао, ореха кола).
Мы не убираем отеки, чтобы обеспечить хорошее кровоснабжение нашего малыша. Однако, чтобы ограничить их до приемлемого минимума, моя хозяйка сократит употребление соли до 5 граммов в день, но не меньше, увеличит количество получаемых с едой (а не в таблетках) магния, калия и витамина В6
[117] и снизит поступление сахара
[118]. Такая коррекция рациона поможет мне точно подбирать количество соли и воды, которые я вывожу с мочой.
Во время беременности я перераспределяю отеки по всему организму моего человека, благодаря чему их намного легче переносить. Главное – следить, чтобы они не сосредотачивались в ногах. Этого можно добиться при помощи поддержания физической активности и некоторых хитростей.
СОВЕТЫ ВАЛЕНТИНА
• Избегайте слишком соленых продуктов: оливок, колбас, анчоусов, полуфабрикатов…
• Поддерживайте уровень физической активности, посвящая ходьбе минимум 30 минут в день. Если вы пользуетесь автомобилем, регулярно делайте остановки, чтобы немного пройтись.
• Не проводите слишком много времени в положении стоя.
• Это может показаться нелогичным, но пить нужно много, особенно во время сильной жары, – это увеличит выведение воды, а значит, и соли. Помните, что вода также помогает предотвратить инфекции мочевого пузыря и образование камней в моих мочевыводящих путях. А еще вода помогает меньше страдать от запоров – ведь, чтобы двигать стул к выходу, Николя нужна вода.
• Выполняйте сгибательные и разгибательные движения ногами и вращательные движения в суставах, чтобы стимулировать кровообращение и обеспечить естественное сокращение отеков, вызванных скоплением лишней жидкости в ногах.
• Спите на левом боку, чтобы избежать излишнего давления на полую вену (крупная вена, несущая кровь из нижней части тела к сердцу), расположенную в правой половине тела. Ее сдавление может вызвать отеки в нижних конечностях.
• Отдыхайте в положении с приподнятыми ногами.
• Делайте легкий самомассаж, начиная с лодыжек, чтобы стимулировать кровообращение и лимфоток.
• Есть и другие приемы, существенно повышающие повседневный комфорт. Они не относятся ко мне напрямую, но Максим сказал, что они могли бы быть вам полезны. Поэтому поделюсь с вами, пожалуй: носите удобную обувь и откажитесь от неустойчивых каблуков, два раза в день делайте холодные компрессы на зоны отеков; во время сильной жары оставайтесь в прохладных местах; избегайте процедур с горячим воском – он провоцирует расширение вен – и плавайте, но в спокойном ритме…
