Техника Выдыхающего Быка — поистине чудодейственное упражнение, предложенное Джорджем Клементсом, специалистом в области естественного оздоровления и автором многих книг о здоровье:
1. Выдохните весь воздух из легких (выдыхайте долго и равномерно).
2. В конце выдоха хорошенько прокашляйтесь, а затем на несколько секунд задержите дыхание. Это создаст в легких вакуумный эффект, который позволит вывести больше токсинов из тела.
3. В завершение, выдавите последнюю каплю воздуха из легких. Удаляя из легких застоявшийся воздух, мы освобождаем место для свежего воздуха. После такого выдоха дышится легко и свободно.
Застарелый воздух гасит нашу жизненную силу, в то время как свежий воздух наполняет нас энергией. Вы заметите, что после выполнения этого упражнения ваше зрение станет более четким и острым. Это послужит вам стимулом для ежедневной практики. В итоге вы придете к выводу, что техника Выдыхающего Быка очень эффективна для расслабления и восстановления глаз, легких и всего тела.
Тренажер для глаз
Регулярная практика с тренажером для глаз тренирует все глазные мышцы. Поместите рисунок на расстоянии двенадцати сантиметров от своего носа (или отксерьте его и повесьте на стену). Кончик вашего носа должен смотреть строго в центр круга.
Рис. Тренажер для глаз
1. Держа голову неподвижно, передвигайте глаза по стрелке «вверх» и «вниз» (четырнадцать раз).
2. Затем перемещайте взгляд по стрелке «влево» и «вправо» (четырнадцать раз).
3. Проделайте то же движение по стрелкам «правая диагональ» и «левая диагональ» (четырнадцать раз).
4. Теперь сделайте глазами полный круг по часовой стрелке, по пути фиксируя взгляд на каждой цифре (четырнадцать раз).
5. Повторите эту же процедуру против часовой стрелки (четырнадцать раз). Выполняйте это упражнение два — три раза в неделю.
Моргать или не моргать — вот в чем вопрос!
От Микио Куши
Микио Куши, ведущему мировому специалисту по макробиотике, основателю фонда «Запад-Восток» и Института Куши, есть что сказать по поводу здоровья и моргания. По его мнению, «нормальная скорость моргания составляет три раза в минуту или один раз каждые двадцать секунд. Чем реже вы моргаете, тем лучше. Частое моргание свидетельствует о переизбытке инь (и, соответственно, воды) в теле.
Глаза здорового человека спокойно могут обойтись без моргания несколько минут. Младенцы вообще редко моргают. Если вы моргаете в пределах нормы, это говорит о том, что в данный момент вы находитесь в хорошей форме, как физической, так и психологической.
У человека, который моргает чаще трех раз в минуту, очевидно, наличествуют какие-то проблемы со здоровьем, предположительно из-за чрезмерного употребления жидкостей, фруктов и сахара.
Моргание сверх нормы также сигнализирует о нервных расстройствах, повышенной нервной возбудимости, тревожности и гиперчувствительности. Если мы начинаем моргать все чаще и чаще, это заканчивается тем, что мы закрываем глаза навсегда».
Идеальное зрение. Методы естественного восстановления зрения
Частота моргания характеризует здоровье, энергию и личный магнетизм
«Человек рождается здоровым, если у него было полноценное питание во внутриутробном периоде. У младенцев чистые внутренние органы. Вы замечали, что в бодрствующем состоянии они очень редко моргают? Радужная оболочка занимает большую видимую часть их глаз. Почему? Потому что клетки, ткани, нервная система и мозг младенцев еще не затронуты повышенным употреблением иньских воды, сахара, фруктов, кока-колы, сахарозы, кофе, алкоголя и тому подобного.
Я наблюдал за наркозависимыми людьми и людьми, которые употребляют слишком много сырых овощей, фруктов и соков, и обнаружил, что они моргают от пятнадцати до двадцати и более раз в минуту. Для них характерны нервозность, раздражительность, гиперчувствительность, категоричность, а также параноидальная тревога и панические страхи. Вы в буквальном смысле чувствуете в воздухе напряжение, находясь рядом с ними. Большую видимую часть их глаза составляет белок, что указывает на расшатанную нервную систему и скопление жидкости в организме.
Здоровые, «магнетические» мужчины и женщины спокойны и уравновешенны. Они очень редко моргают. Их лица сияют, их глаза излучают магнетизм. Рядом с ними вы чувствуете себя спокойно и расслабленно. Это очень позитивные, творческие и смелые личности, они не подвержены приступам паранойи и страха. Они видят и принимают реальность, людей и окружающий мир такими, каковы они есть.
Избыток воды в клетках тела и мозга вызывает непроизвольное моргание, посредством которого выводится лишняя жидкость (инь) из организма. Частое моргание вовсе не выполняет функцию увлажнения глаз, глазных мышц, нервов и слезных желез [как некоторые полагают]. Оно является следствием избытка слизи и воды в глазах и клетках тела.
Здоровый человек моргает два или три раза в минуту. Моргание сверх меры указывает на внутренний дисбаланс и проблемы со здоровьем. Китайская медицина учит нас, что слишком частое моргание является симптомом увеличения печени (избытка инь), что является основной причиной близорукости (миопии)».
Проверьте это учение на практике. Понаблюдайте за людьми. Проследите за симптомами, признаками и характерными чертами, как своими, так и у окружающих. Теория без практики ценности не имеет. Начните исследование с себя. Насколько часто вы моргаете? Страдаете ли вы близорукостью или дальнозоркостью? Довольны ли вы состоянием своего здоровья? Насколько вы энергичны? Быстро ли вы устаете? Проанализируйте, почему дело обстоит именно так, а не иначе. Вы обязательно найдете причины. В конце концов, это же ваше собственное здоровье и зрение! Почему бы вам ни сделать для них что-нибудь прямо сейчас?
Питание и диагностика по глазам (система До-Ин)
От Жана Рофидала
Жан Рофидал в своей книге «До-Ин: восточные техники массажа и йоги» указывает на тесную связь между состоянием здоровья тела и глаз:
«Глаза тесно связаны с печенью, и если печень плохо справляется со своими функциями, они тоже заболевают. Когда человек употребляет слишком большое количество иньских продуктов (сладостей, алкоголя), он подвергает свои глаза тяжелой нагрузке. Они устают, под ними залегают темные круги, им трудно переносить свет.
Глаза много рассказывают о нас — о том, хороши или плохи наши мысли, добры мы или злы.
У женщин глаза связаны с яичниками, а у мужчин с яичками. Сексуальная невоздержанность приводит к образованию темных кругов под глазами. Глаза мужчин должны быть небольшими и миндалевидными, а глаза женщин — большими и круглыми (инь).
