Расставить приоритеты.
Можно МЫСЛЕННО представлять, что нужно сделать за сегодня, и потом расстраиваться, что не успела. А можно записать, оценить и сразу понять, что это… ну нереально. И скорректировать планы.
Так и было, когда я просила участниц марафона по планированию (конкретно – мам в декрете) зафиксировать все, что они хотели бы сделать в дневной сон ребенка. Там столько всего возлагалось на 2–3 часа! Так мы шагали от фантастики в реальность. Когда вы осваиваете навык реалистичного планирования, растут продуктивность, степень удовлетворенности и мотивация. Прописывание – отличный помощник в навыке реализма.
Работая над задачей письменно, вы учитесь структурировать мысли, а в итоге – планировать действия.
И вот теперь про электронные планировщики. Конечно, они отличные помощники! Если задач у вас много, они из разных сфер и разного масштаба, лист бумаги просто не выдержит количества подпунктов и пометок. В этом также нет смысла в современном мире, когда нужно иметь возможность для записей в разных местах и обстоятельствах. Под рукой у нас чаще всего смартфоны, ноутбуки, приложения. Благодаря медиафункциям электронных планировщиков можно подвязать даты выполнения задач (и синхронизировать с календарем в телефоне, чтобы срабатывали напоминалки) или поставить гиперссылки на нужную сопутствующую информацию (сайт учреждения с расписанием работы или страничку каталога интернет-магазина), загрузить иллюстрации, подключиться командой.
Но акцентирую внимание на то, что вести электронный планировщик удобнее тем, для кого работа с экраном – привычный стиль или необходимость из-за ритма жизни и объема дел. Для кого это не так актуально, «приучение» к гаджету может быть дополнительной нагрузкой. Если у вас нет такого количества забот, можно легко пользоваться бумажным вариантом.
К тому же совершенно необязательно выбирать «или—или».
Пользуясь замечательными программами, например Trello, по системе канбан, текстовой картотекой Evernote, майнд-картами в Mindmeister или многофункциональным Notion, можно в итоге «собирать» пазл с краткой простой наглядной структурой на листе на холодильнике. Детальные записи можно вести в любом электронном приложении, а глобальные векторы или мелкие домашние частности удобно держать в поле зрения мимолетным ежедневным взглядом.
Пробуйте действовать по той схеме, что я предложила в предыдущей главе: фокусные дела по ключевым сферам (ДОМАШНИЕ ДЕЛА, РАБОТА, ЛИЧНОЕ, СЕМЬЯ) + нужные ремарки рядом.
Расчертите бумагу (или скачайте шаблоны на domvradost.ru), положите на видное место и успевайте ВСЕ!
Глава 4
Дом в радость. Быт, оставляющий время на жизнь
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома.
Л. Толстой
В 1938 году началось самое длительное в истории социологических наблюдений «Гарвардское исследование развития взрослых людей». Оно продолжается и сейчас, хотя в живых осталось уже менее 60 участников из 724 человек. Предмет наблюдения (если очень упрощенно) – жизнь людей: анализ факторов, способствующих и мешающих благополучию и здоровью; оценка того, как на это влияют происхождение, наследственность, деньги, статус, окружение, достижения, провалы, дружба, любовь, конфликты. В общем, все то, что случается хорошего и плохого в человеческой жизни.
Исследование критиковали – слишком спорно под научные закономерности сводить неизмеримо разнообразные вероятности судеб людей. Но вывод, имеющийся на сегодняшний день, потрясает и стилем формулировок, и их содержанием.
Д. Вайлант (руководивший проектом более 40 лет) резюмировал так: «Единственное, что имеет значение в жизни, – это отношения с другими людьми». Это отношения в самом широком ракурсе: деловые, личные, общественные. Но дело не просто в успешности в профессиональной или творческой самореализации, в количестве друзей, в наличии/отсутствии партнера, но в самом их качестве.
Впервые так глобально и неожиданно по-научному было подтверждено, что ничто так не влияет на «уровень счастья», как внутреннее ощущение от характера взаимосвязей с другими людьми на любых уровнях. Удовлетворенные более счастливы, физически здоровее и живут дольше.
ОТНОШЕНИЯ.
А это ведь именно то, что мы имеем дома. Ради чего мы создаем дом, ухаживаем за ним, приходим в него, меняем по необходимости. Все ради отношений – любви, дружбы, заботы, созидания.
Но мы умеем и создавать трудности – в отношениях на почве быта в том числе. Эта глава про то, как жить дома в радость, поменьше воюя за правоту, ожиданиями в духе «кто что должен», терзаясь собственными внутренними противоречиями мыслей и привычек. Про ответы на вопросы, «как «правильно» и существует ли вообще это «правильно». Это блиц смыслов всех разделов, родившийся из обратной связи в @domvradost, по самым-самым частым ситуациям и письмам. Возможно, именно эта мозаика вопросов-ответов замкнет цепь понимания причин и следствий лада/нелада в бытовых отношениях. С собой в том числе.
Про то, как себя заставить
Есть только два способа приучить себе к порядку (кстати, такие же, как и питаться правильно):
а) держать постоянный контроль и дисциплину;
б) научиться слушать себя.
Хочу сказать, что в первом случае срыв происходит всегда. Иногда не в той сфере, над которой «работаете», а в другой. Можно «внутренне беситься» на неубранные вещи (а внешне терпеливо их разносить по местам изо дня в день), а потом сорваться на какой-то посторонний пустяк в духе «ты мне вовремя не перезвонил».
Не связано? Все связано в теле и душе. «Закрытые» дисциплиной чувства и желания в одном месте прорываются в менее «задисциплинарованные» сферы, вроде личных отношений.
Во втором случае – «слушать себя» не равно «потакать» себе. Продолжая параллель с питанием: «страстно люблю шоколад» не равно «поглощаю его денно и нощно». Граница хорошо/плохо, вредно/полезно всегда в чувстве меры. Кусочек – хорошо, приятно и полезно. Плитка за раз – ну сами знаете…
Слушать себя в части выработки работающих привычек к порядку – значит правильно адаптировать физическое окружение (мебель, предметы интерьера, вещи, организацию шкафа) в потребностях. Сделать УДОБНО, КРАСИВО, ПРОСТО. Быть снисходительной к некритичным особенностям бытового поведения, при этом придумывать и организовывать АККУРАТНЫЙ способ реализации этой особенности в духе: лень развешивать домашнюю одежду на вешалку или класть в полку, поэтому рядом со шкафом поставлю напольный держатель; люблю шоколад, но хочу стройную фигуру – ем шоколад, но в определенное время или в определенном количестве.
С чего начать домашние дела, если с утра ну никакого настроения?
