Изредка я все-таки прописываю антисептические очищающие средства, например велосипедистам, которые жалуются на высыпания в местах, где шорты натирают ноги (бактерии перемещаются по волосяным фолликулам вглубь). Но поскольку антибактериальное мыло сушит кожу и без надобности нарушает ее микробиом, а кроме того может вызывать аллергию, в большинстве случаев я не советовала бы покупать такую продукцию.
Пользуйтесь альтернативными очищающими средствами
Идеальным очищающим средством было бы средство, которое избавило бы кожу от накопившихся в течение дня жира и грязи, но оставило бы нетронутыми природные липиды рогового слоя. Косметическое мыло (Aveeno, Avène, Bioderma) является первым шагом в нужном направлении. Это мягкое синтетическое средство с небольшим количеством натурального мыла. Еще нежнее косметика вообще без него; она очищает кожу благодаря агентам наподобие пропиленгликоля или цетилового спирта. К таким продуктам относятся, например, очищающие средства брендов Cetaphil и CeraVe. Вот ими и надо пользоваться в душе.
Но есть нюанс: не содержащая мыла косметика практически не пенится. Я уже говорила, что некоторые из моих пациентов чувствуют себя по-настоящему чистыми, только вымывшись с пеной, поэтому на повторном приеме часто спрашивают: «Нельзя ли мне хотя бы немного пены в душе?» Обычно, надеясь, что они просто привыкнут, я прошу пользоваться не содержащими мыла средствами хотя бы в течение нескольких недель.
Недавно мне довелось прочитать пост, в котором блогер – защитник органических средств по уходу за кожей – сравнил Cetaphil с отравой и раскритиковал бренд, потому что в его продукции нет антиоксидантов, «богатых омегой масел из семян растений» и «успокаивающих растительных средств». Хотелось крикнуть через монитор: «В том-то и дело! Нам не нужны “богатые омегой масла из семян растений”, а антиоксиданты могут быть потенциальными раздражителями!» Cetaphil и аналогичная, не имеющая в составе мыла косметика – это и есть тот минимум очищающего средства, который требуется коже, чтобы избавиться от вредных веществ и сохранить полезные. Используйте такие препараты вместо мыла, а если вас беспокоит использование пропиленгликоля, ограничьтесь синтетическим мылом.
ЛЮБОЕ МЫЛО ОЧИЩАЕТ, НО НЕ ВСЕ, ЧТО ОЧИЩАЕТ, МЫЛО
Мыло и очищающие средства считаются наиболее вредными из всех веществ, которые мы постоянно наносим на кожу. Используйте приведенную ниже информацию в качестве гида по наиболее распространенным видам продуктов для очищения. Помните: чем выше процентное содержание мыла, тем сильнее раздражает средство и тем больше повреждаются защитный барьер кожи и ее микробиом. Косметика приведена в порядке от самой вредной до наименее опасной.
ОБЫЧНОЕ ТВЕРДОЕ МЫЛО
Состоит из жира и щелочи. Высокощелочное, уровень pH 7–10. С большой вероятностью лишает кожу защитных масел. Чтобы устранить негативное воздействие, в прозрачное глицериновое твердое мыло, такое как Pears, обычно добавляют увлажняющие компоненты. Мыло с пережиривающими добавками включает больше липидов (триглицеридов, ланолина, парафина, стеариновой кислоты и минеральных масел), которые восстанавливают защитную пленку на коже. В антибактериальном мыле присутствуют противомикробные агенты, скажем триклозан или триклокарбан; они подавляют рост бактерий, что, в свою очередь, препятствует образованию запахов.
КОМБИНИРОВАННОЕ МЫЛО
Примерно наполовину состоит из обычного щелочного мыла; остальное – это синтетическое очищающее средство. В подобные продукты часто добавляют антибактериальные или ароматизирующие ингредиенты. На мой взгляд, и те и другие не обязательны. К данному типу мыла относятся твердые средства брендов Safeguard и Palmolive.
СИНТЕТИЧЕСКОЕ ТВЕРДОЕ МЫЛО
В его составе менее 10 % традиционного мыла. Кислотность таких средств колеблется между 5 и 7, что почти соответствует нормальному pH-уровню кожи. Синтетическое твердое мыло еще называют косметическим мылом. Именно его советует большинство дерматологов. Самые распространенные жалобы на синтетическое мыло: плохое пенообразование и, как следствие, недостаточное очищение жирной кожи. К синтетическим средствам относятся продукты под брендами Avène, Aveeno и Bioderma.
ЖИДКИЕ ОЧИЩАЮЩИЕ СРЕДСТВА
Чем сильнее пенится продукт, тем больше в нем частиц с отрицательным зарядом, а значит, выше вероятность, что он будет сушить и раздражать кожу. Соответственно, чем меньше пены, тем меньше вреда. Жидкие очищающие средства могут выпускаться в форме масел, лосьонов, кремов или гелей. Продукты на масляной основе меньше сушат кожу.
НЕ СОДЕРЖАЩИЕ МЫЛА ОЧИЩАЮЩИЕ СРЕДСТВА
В составе этих продуктов, например Cetaphil, CeraVe и La Roche-Posay Toleriane Dermo-Cleanser, нет ни синтетических моющих компонентов, ни мыла.
МИЦЕЛЛЯРНАЯ ВОДА
Это одно из новейших и лучших средств для очищения кожи лица. Ее активные компоненты – микроскопические шарики из молекул очищающего масла, они же мицеллы, взвешенные в мягкой воде. Продукт работает следующим образом: мицеллы притягивают жир и грязь и выводят их с поверхности кожи без смывания водой или намыливания. Мицеллярную воду можно использовать и для снятия макияжа, она способна удалить декоративную косметику, не нарушая кожный барьер. Средство наносят хорошо впитывающим хлопковым диском, а после, чтобы на коже не остались частицы ПАВ, смывают водой.
Не мойтесь, если не испачкались
Итак, вы пошли в душ, вооружившись не содержащим мыла составом или синтетическим очищающим средством. Теперь нанесете его на мочалку или губку и разотрете по всему телу? Ну нет.
Если не испачкались, мыться не нужно. Разве вы месили плечами грязь? Размазывали по ногам варенье? Живот участвовал в замене машинного масла? Конечно, нет. Тогда зачем мыть плечи, колени и живот, если на них ничего нет? Если стремитесь сохранить естественное здоровье кожи, очищайте только те части тела, на которых действительно есть загрязнения или от которых неприятно пахнет. То есть используйте очищающее средство только для подмышек и паха. К этому и должно сводиться очищение кожи.
После тренировки примите короткий душ и по возможности не используйте мыло
Пациенты иногда спрашивают, что, если после динамичной часовой тренировки или игры в теннис по всему их телу выступит соленый пот? Разве тот не нужно смывать с мылом?
Нет! Из уроков химии мы знаем, что соль растворяется в воде. То есть ее можно просто сполоснуть. Чтобы избавиться от пота, нужно всего-то встать под душ и позволить воде его смыть. Избавьтесь от желания намыливать все тело. Не надо этого делать. Кроме того, я уже рассказывала, что из-за тренировок некоторые из моих пациентов принимают душ по дюжине раз в неделю. Это тоже вредит коже. Чтобы сократить количество водных процедур, попробуйте пропускать утренний душ в те дни, когда в обеденный перерыв планируете хорошенько попотеть на тренировке, и помыться после нее.
