Посмотри, этот ребенок превращается в маленькую девочку, сохраняя все качества ребенка – открытость, нежность, доверчивость. И вот уже маленькая девочка играет в волнах, брызгаясь и визжа от восторга. Она ощущает свое единство с миром, чувствует, как радость переполняет ее, чувствует, что весь мир принадлежит ей.
И эта маленькая девчушка становится длинноногой девочкой-подростком. Она плещется в волнах с изящной грацией юности, сохраняя открытость и непосредственность маленькой девочки. Мир любуется ею и дарит ей свою любовь, а она в ответ излучает любовь, освещая все вокруг. И длинноногая девочка превращается в девушку, неискушенную и чистую. И эта девушка отдается течению жизни, течению волн, доверяя миру и растворяясь в нем. И когда ты почувствуешь, что готова, возвращайся в реальность, сохраняя качества ребенка – открытость, нежность, доверчивость и наполненность любовью.
Иногда тебе может казаться, что твое сердце превратилось в кусочек льда, и тогда ты можешь провести медитацию «Рождение Афродиты», чтобы открыть свое сердце для любви.
Рождение Афродиты
Это упражнение лучше всего делать в 12-е лунные сутки, в день любви, сострадания и милости. Упражнение лучше проводить в воде.
Вдохни розоватый цвет и выдохни изумрудно-зеленый цвет твоего сердца. Сделай десять таких вдохов и выдохов. Пусть вода баюкает тебя в своих объятиях. Расслабься и представь себе свое сердце: оно замерзло, оно как кусок льда, оно потеряло связь с твоим телом, разумом и душой.
А теперь с каждым вдохом почувствуй, как оно начинает оттаивать. Вдыхай в себя красоту моря, тепло солнечных лучей, безмятежность и покой, а выдыхай всю свою боль, страх, неприятие себя.
Ты чувствуешь, как с каждым вдохом тает лед в твоем сердце, его становится все меньше и меньше. Почувствуй, как он начинает трескаться и откалываться кусками. Вдохни как можно глубже, вбери в себя ощущение безопасности, теплоты и любви, похожей на розоватое облако, почувствуй, как любовь наполняет твое сердце розоватым цветом. И ощути, как с каждым твоим выдохом уходит все плохое, вся твоя боль. И когда ты почувствуешь, что твое сердце свободно ото льда, нырни с головой, побудь некоторое время под водой. Понежься в воде, ощути чувство полета и наполненности любовью к себе самой.
«Я люблю тебя», – шепчет тебе море. «Я люблю тебя», – шепчет тебе солнце. «Я люблю тебя», – шепчет тебе ветер. «Я люблю тебя, и чудесней тебя нет никого на свете!» – шепчет тебе мир. И ты растворяешься в этой любви, становясь каплями воды, и, словно древняя богиня любви Афродита, рождаешься вновь из пены морской. Обнаженная и прекрасная, ты выходишь на берег морской.
Волшебный магазинчик
Подумай, каких качеств тебе не хватает для того, чтобы войти в состояние Девочки? Спонтанности, непосредственности, игривости?
А теперь представь, что ты пришла в волшебный магазинчик, в котором есть все на свете.
Это милый магазинчик с белой резной мебелью, украшенный живыми пионами в нежно-розовых вазах, большими картонными коробками и кружевом. Повсюду лежит масса различных безделушек, безумно милых и придающих уют любому месту. И над всем этим возвышается белый шкаф, наполненный всевозможными нарядами и шляпками.
Что для тебя будет символизировать непосредственность? Выбирай любую вещицу! Например, это может быть огромный розовый бант. Владелица магазина берет бант из тонкого пространства и на выдохе протягивает его тебе. Найди для него место – не обязательно на голове, можно и в зоне бикини…
Подумай, что для тебя будет воплощать спонтанность? Может быть, изящная бабочка, сделанная из бисера? Спроси, есть ли такая в магазинчике. Конечно! Хозяйка прикрепляет ее тебе на прическу.
Что же сделает тебя смешливой? Смешинки-снежинки! Пусть это будут бусинки из снежинок. Нет ничего невозможного! Теперь у тебя на шейке бусинки из смешинок-снежинок.
Что требуется для чувства легкости? Воздушные шары. И вот ты уже получаешь связку воздушных шаров.
У тебя осталась последняя покупка – лукавство. В чем ты будешь чувствовать себя лукавой? Может, в шляпке – очаровательной соломенной шляпке с лентами?
Хозяйка магазинчика ищет ее в закромах и наконец находит. Надевает ее тебе на голову на вдохе.
Как тебе нравятся твои покупки? Огромный розовый бант символизирует непосредственность, бабочка – спонтанность, бусики из смешинок-снежинок – смешливость, соломенная шляпка – лукавство, а воздушные шары – легкость. Почувствуй, как все эти качества наполняют тебя, становятся частью тебя. Ты видишь себя в этом наряде? Полюбуйся собой, потанцуй в этом наряде, порезвись.
Если тебе что-то хочется сделать – сделай, не стесняйся. Попрыгай на одной ножке, просто покружись. Вспомни состояние Девочки. Чтобы наработать это состояние, повторяй эту практику в течение 21 дня, стараясь не менять наряд и качества.
Справочник Девочки: советы на все случаи
Отражение Девочки
Ну-ка представь, во что будет одета девчушка из твоей медитации. Та внутренняя Девочка, которая воплощает все твои девичьи качества – спонтанность, легкость, игривость, непосредственность, всеобъемлющую любовь.
Наверное, ей очень подойдет мини.
Действительно, стоит ли прятать фигуру за драпировками и длинными юбками, а еще хуже – за мешковатой одеждой, когда на дворе весна?
Закрой глаза и смотри: в каких тканях ты станешь легкой и порхающей?
Шелк, шифон, может быть, даже тонкий хлопок.
И ни в коем случае не тяжелые ткани – бархат, вельвет, шерсть.
А вот джинсовые ткани…
От джинсовой одежды отказаться трудно – без нее сегодня вряд ли представишь гардероб современной женщины. Однако ни в коем случае не облачайся в джинсовые рубашки – они придадут тебе тяжеловесность и громоздкость. А вот традиционные джинсы в сочетании с легкой шифоновой блузкой – очень хороший вариант для Девочки. Лучше всего подойдут не темные, а светло-голубые джинсы. Ведь голубой – прекрасный цвет для весны, который ассоциируется с легкостью, открытостью и непосредственностью.
Девочка открыта и может позволить себе чуть прозрачное одеяние, струящиеся ткани, нежно ласкающие кожу.
Каким еще цветам отдать предпочтение?
Постарайся выбрать нежные акварельные цвета – это цвета весны. Оттенки нежной сирени и только распустившихся розовых тюльпанов, теплый желтый нарциссов и молочно-белый подснежников. Наряды светлых тонов вызывают только позитивные эмоции. Песочный, бежевый и их оттенки успокаивают окружающих и порождают к тебе базовое доверие. Они подойдут и для деловой встречи, и для дружеской вечеринки.
Попробуй добавить в свой гардероб несколько вещиц зеленого цвета – цвета только появившейся травы, только распустившихся листочков на деревьях. Этот цвет символизирует надежду, юность, веселье у многих народов, это цвет открытости и доверчивости. Зеленый располагает к общению, показывает, что перед тобой приятный и веселый человек, вызывает доверие. Также зеленый цвет говорит о стремлении человека к росту и самосовершенствованию.
