➜ Носите бюстгальтер из натуральных тканей (хлопок, х/б трикотаж) с широкими бретельками, регулируемыми застежками, плотным основанием под чашечками. Обязательно снимайте его на ночь.
➜ За месяц до родов пришейте к внутренней стороне бюстгальтера кусочек грубой ткани, чтобы сделать кожу более устойчивой к внешним раздражителям.
➜ Выполняйте массаж молочных желез по направлению от основания к соску по ходу молочных протоков, применяя массажный крем или масло.
➜ При плоских или втянутых сосках выполняйте специальный массаж с помощью вытягивающих движений или пользуйтесь накладками. При массаже используйте крем с витаминами А и Е.
➜ Принимая душ, массируйте грудь струйками воды круговыми движениями, а заканчивая водные процедуры, обливайте молочные железы холодной водой.
➜ Устраивайте молочным железам воздушные и, при возможности, солнечные ванны. Ультрафиолетовые лучи стимулируют лактацию и служат профилактикой трещин.
➜ Манипулируя с молочными железами, помните об их тесной связи с маткой и не слишком усердствуйте. При повышенном тонусе матки и угрозе прерывания беременности оставьте грудь в покое — она сама подготовится к кормлению.
Во всем мире сейчас ширится движение за распространение грудного вскармливания, создаются организации, поддерживающие матерей в их святом и естественном желании — кормить малыша грудью. Усилия, затраченные активистами этого движения, уже принесли богатые плоды. Так, в некоторых европейских странах количество детей, получающих материнское молоко до одного года, достигает почти 90 % (Швеция, Финляндия), а заболеваемость детей и детская смертность в этих странах резко пошли вниз. Эти факты являются лучшим доказательством высочайшей ценности грудного вскармливания.
Секс во время беременности
Наступление беременности нередко вносит изменения в интимную жизнь супругов, в большинстве случаев дискриминационные в отношении мужа. Психологическое состояние женщины в первые недели нового состояния оставляет желать лучшего: повышенная тревожность, мнительность, обидчивость, а физическое недомогание часто является источником раздражительности и плаксивости. На таком фоне мужское влечение расценивается женщиной как эгоизм и черствость супруга по отношению к ней и будущему ребенку. Изредка уступая желанию мужа, женщина ведет себя скованно, постоянно прислушивается к своим ощущениям и сдерживает его активность, опасаясь навредить младенцу. В такой ситуации неизбежен разлад в супружеских отношениях, восстановить которые порой бывает непросто.
Между тем многие пары во время беременности продолжают активную половую жизнь, сохраняя и укрепляя гармонию семейных отношений. А ориентиром в этом вопросе: можно — нельзя? — служит лишь самочувствие супруги.
Почему же нельзя, если беременность протекает без осложнений и молодая женщина чувствует себя здоровой и наполненной счастьем? Рекомендуется просто снизить интенсивность занятий сексом, продолжая проявлять повышенную нежность друг к другу.
Другое дело, если беременность развивается с угрозой прерывания. Тогда сексуальная жизнь требует ограничений или полного прекращения до ликвидации этой угрозы (обычно первый триместр).
Но кроме традиционного секса существует масса альтернативных способов доставить удовольствие любимому человеку, о допустимости которых могут судить только сами супруги.
Иногда просто следует внести изменения в режим половых отношений и перенести занятия любовью на утро, если вечером женщина чувствует себя уставшей и не желает близости.
Во втором триместре для женщины наступают «золотые деньки»: токсикоз закончился, самочувствие значительно улучшилось, а половое влечение неожиданно для нее самой возросло. Почему же неожиданно? Этому есть вполне физиологическое объяснение: увеличивается объем циркулирующей крови, усиливается кровенаполнение половых органов, улучшается увлажнение влагалища, и половой акт доставляет давно забытое удовольствие. Это самое сексуальное время для беременной пары. Живот еще не настолько велик, чтобы доставлять неудобства, и, напротив, является чрезвычайно соблазнительным для супруга. Многие женщины именно в этот период впервые испытывают оргазм. Играет роль и «вживание» в образ беременной, и снижение тревоги за ребенка при благополучном течении беременности, и раскрепощение от отсутствия опасности забеременеть, ведь «лучшее противозачаточное средство — это беременность».
В третьем триместре из-за увеличения живота рекомендуется выбирать положение на боку и снизить активность половой жизни. Иногда после контакта могут появиться мажущие кровянистые выделения, которые свидетельствуют о повреждении разрыхленной слизистой шейки матки. Страшного в этом ничего нет, но показаться гинекологу необходимо, чтобы исключить серьезную патологию беременности (предлежание плаценты, угрозу прерывания).
Приближение срока родов накладывает на будущих родителей так много забот в связи с предстоящим глобальным изменением их жизни, что сексуальные потребности обоих супругов снижаются, и отсутствие интимной близости переносится безболезненно.
За 1–2 недели до предполагаемой даты родов сексуальные отношения могут считаться мягкой подготовкой к родам, так как простагландины, содержащиеся в семенной жидкости, смягчают шейку матки, делая ее более эластичной.
Лишь в некоторых случаях от интимных контактов следует воздержаться:
➜ существует угроза самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов;
➜ наличие кровянистых выделений из влагалища (самостоятельных или контактных, возникающих после полового акта);
➜ многоплодие;
➜ низкое расположение или предлежание плаценты.
В каждом конкретном случае отношение супругов к сокровенной стороне жизни зависит от их собственной оценки ситуации, но оно не должно лишать их внимания и нежности друг к другу на этот длительный и ответственный период.
Шевеление плода
И вот наконец наступил тот радостный день, когда вы впервые почувствовали движения плода внутри вас. Эти давно ожидаемые, но все равно неожиданные, ни на что не похожие ощущения вызывают волну нежности к малышу, так явственно заявившему о себе. Свои впечатления о первом шевелении плода женщины рассказывают по-разному, образно сравнивая ощущения с порханием бабочки, с плаванием рыбки, с легким дуновением ветерка, с ласковой морской волной и т. д. Плод начинает двигаться в матке довольно рано, он свободно перемещается в плодном пузыре и хотя иногда прикасается к стенке матки, движения эти такие робкие, что мама не ощущает их.
При первой беременности большинство женщин почувствует шевеления плода в 20 недель, повторнородящие женщины — в 18 недель. Но это не строгое правило: многие чуткие к своему положению женщины, особенно худенькие, чувствуют движения своего дитя уже в 16 недель.
