При этом, утратившим здоровье нужно продолжать делать умащения и давать белое легкое вино. Им будет полезна холодная вода. Но, следует помнить, что все эти рекомендации лучше всего применять к людям с сухой и горячей натурой.
Что касается людей с горячей и влажной натурой, то причины ее формирования ищи в состоянии тела, когда имеет место загнивание и прилив гнилостных соков ядовитого свойства в главенствующие органы тела. Исцеление в таком случае следует искать в физических упражнениях, которые способствуют рассасыванию соков, несущих в себе ядовитое начало. Однако, чтобы достичь желаемой пользы, нужно физические упражнения выполнять так, чтобы все движения были плавными, размеренными, дабы они сильно не согревали тело. Утратившие здоровье должны помнить об умеренности в отношении всякого рода движений, ни в коем случае не допуская ничего, что может стимулировать излишнюю активность соков.
От физических упражнений должны воздерживаться больше всего те, кто не привык к ним. Лучше всего заниматься физическими упражнениями после опорожнения кишечника, купаться в бане до еды и заботиться о выведении всех излишков. Когда наступает весна, не следует упускать из виду кровопускание и очищение организма.
Наставления об исправлении натуры с преобладающей холодностью
Знай, что такие натуры разделятся на три категории. По отношению к людям, в натуре которых два пассивных качества находятся в уравновешенном состоянии, применяются меры, направленные на возбуждение теплоты путем:
– употребления пищи с горячими свойствами, но средней влажности и сухости;
– применения согревающих целебных масел;
– употребления различных лекарственных кашек;
– опорожнения тела;
– посещения потогонной бани и выполнения соответствующих видов физических упражнений.
Следует помнить, что до утраты здоровья у этих людей влажность находилась в уравновешенном состоянии, но в последующем, из-за переполнения влажного начала, в их телах стала обитать холодность.
В том случае когда к холодности натуры прибавляется сухое начало, исцеление достигается с помощью режимов оздоровления, что были рекомендованы нами для людей, продвинутых в годах.
Наставления о режиме тел, склонных к заболеваниям
Склонность к тем или иным заболеваниям возникает по двум причинам:
– количественное нарушение равновесия соков;
– качественное изменение природы соков.
В обоих случаях следует говорить о достижении количественного и качественного равновесия соков, которое возможно достичь при строгом соблюдении режима питания. В первую очередь нужно подобрать такую пищу, которая обладала бы средней питательностью, не малой и не большой.
Равновесие количества соков достигается путем употребления пищи средней питательности или как следствие увеличения физических нагрузок и времени массажа, производимого до бани, конечно, если к этому имеется привычка. В том случае если это непривычно и организм не готов к достаточно большим нагрузкам, следует уменьшить и объем физических упражнений, и время массажа, подобрав индивидуальный щадящий режим нагрузок, а также разделить прием пищи на небольшие порции, ибо не следует есть до полной сытости в один прием.
Если тело легко потеет и к этому есть привычка, то время от времени нужно использовать потогонные средства. И если отказ от привычного времени трапезы не вызывает прилива желчи в желудок, то желательно откладывать ее прием на время после бани. В том случае если прилив желчи имеет место, то приступать к трапезе будет лучше до того, как отправляться в баню. Если нет каких-либо препятствий, то наиболее подходящим временем для трапезы является четвертый час после полудня. Если прилив желчи в желудок, как мы сказали, потребует приема пищи до бани и потом вследствие этого возникнет ощущение и появятся признаки закупорок в печени, то нужно лечить их соответствующими натуре средствами, раскрывающими закупорки, о чем мы упоминали выше. Если эти средства причиняют человеку, утратившему здоровье, какой-либо вред, что следует всегда ожидать от любых лекарственных средств, то надо исправлять этот вред только длительной ходьбой.
Если пища испортится в желудке, но проходит в кишечник сама по себе, то это прекрасно. В противном случае помоги ей покинуть желудок при помощи каммуни и инжира, замешанного с сафлором, о свойстве которого упомянуто.
Наставления о том, как сделать тощего упитанным
Основная причина худобы, согласно пониманию Абу Али, есть внутренняя сухость натуры и внешняя сухость воздуха.
Сухость, как причину, и худобу, как следствие, нужно лечить умеренным растиранием до покраснения кожи. Делать это нужно до купания в бане. Затем, перед заходом в парильню, делают жесткое растирание. Потом проделывают умеренные физические упражнения, быстро омываются в бане и после этого сушат тело мягким полотенцем и умащают небольшим количеством масла. Затем принимают соответствующую пищу. Если позволяют возраст, время года и привычка, то делают обливания холодной водой
Наставление о том, как похудеть
Избавиться от лишнего веса помогает оздоровительный режим, который включает следующие меры: ускорение прохождения пищи из желудка и кишечника, чтобы нарушить всасывание питательных веществ, для чего употребляют пищу с большим объемом, но небольшой питательностью. При этом не пропускают купание в бане пред едой, делают физические упражнения, требующие быстроты и выносливости, прибегают к целебной силе умащения различными целебными маслами, служащего дополнением к массированию тканей тела. При этом из лекарственных кашек употребляют малый атрифул, лекарство из лака и терьяк; дают также натощак пить уксус с миррой.
Трактат
О временах года
Наставления о режиме в разные времена года
В начале весны нужно стараться делать кровопускания и очищение при помощи слабительных средств, в пределах необходимости и привычки. В особенности регулярно нужно вызывать рвоту. При этом необходимо воздерживаться от всякого рода мясных блюд и напитков, которые сильно горячат и увлажняют. Следует облегчить пищу, заниматься умеренными, но более сильными, чем в летнее время, физическими упражнениями. Не нужно есть до переполнения желудка, принимать пищу надлежит небольшими порциями. Следует употреблять утоляющие жажду напитки и сиропы. При этом нужно воздерживаться от всякого рода горячительных, горьких, острых и соленых вещей.
Если говорить о лете, то в это время года нужно уменьшать объем потребляемой пищи, вина и сокращать время моциона. Обязательным для себя нужно сделать отдых, покой и употребление утоляющих жажду средств. Рвоту при необходимости вызывать только у тех, у кого это возможно, с учетом состояния здоровья и общего самочувствия. Следует как можно дольше находиться в тени и укрытых местах.
А осенью, в особенности осенью с переменной погодой, следует установить наилучший режим. Нужно воздерживаться от всякого рода сушащих средств, от любовных утех, от питья холодной воды, от сна в прохладном месте. Не следует также спать с переполненным желудком. Нужно избегать утреннего холода и полуденного зноя. Ночью и утром нужно предохранять голову от холода, чтобы холод, вызывающий «гусиную кожу», не коснулся ее. Следует избегать чрезмерного употребления осенних фруктов. В бане не купаться, кроме как в теплой воде.
