«Так что же, страдать от невысыпания – это неизбежно?!» – воскликнут многие. Однако есть и хорошие новости: в каком-то возрасте дети обязательно перестают просыпаться по ночам. И происходит это тем раньше, чем более полно удовлетворялись потребности малыша в ночном контакте с родителями. И, главное, помимо простого игнорирования ребенка, которое всегда представляет для малыша сильный стресс (да и для самой матери делать вид, что плач ребенка ее не смущает, бывает довольно мучительно), есть и более мягкие способы сократить ставшие слишком частыми ночные кормления. Причем арсенал этих приемов довольно широк – вам есть из чего выбирать!
Самое главное, что нужно помнить, когда вы думаете о частых ночных кормлениях – причиной ночного беспокойства является не кормление грудью само по себе. Оно всего лишь самый легкий способ справиться с уже имеющейся проблемой! Смысл в том, что ребенок старше года просыпается не затем, чтобы покормиться грудью – наоборот, он кормится грудью, чтобы самым привычным ему, наверняка работающим способом успокоиться и заснуть опять. Как часто будет просыпаться малыш, зависит не от способа кормления – дети на искусственном вскармливании тоже могут просыпаться достаточно часто! – а от темперамента ребенка, условий и особенностей его развития.
К примеру, дети неизбежно начинают просыпаться чаще в периоды активного прорезания зубок. Особенно сложными бывают ночи, когда режутся несколько зубов сразу – это больше всего беспокоит малышей именно в ночное время, и они могут просыпаться очень часто, нередко сразу с плачем. Когда зубки наконец прорезаются – на какое-то время наступает пауза, когда малыш может просыпаться всегда два или три раза за ночь, а потом доходит очередь до других зубов, и родителей опять ждут сложные ночи… Если вы полагаете, что дело может оказаться в зубках – можно перед засыпанием смазывать десенки специальными средства для облегчения прорезания зубов, такими как Калгель или Камистад. Но, к сожалению, они действуют недолго, а по частоте их использования есть ограничения. Многим в подобной ситуации помогало использование свечей Вибуркол, одно из показаний для применения которых – как раз «проявление беспокойства, связанного с прорезыванием зубов».
Случается, что ребенок начинает чаще прикладываться ночью, если у него ограничен контакт с мамой днем. Редкие дневные кормления почти всегда влекут за собой учащение ночных. Если потребность в кормлении грудью и вообще в контакте с мамой у ребенка остается неудовлетворенной, то ночью малыш будет пытаться «добрать свое». Попробуйте чаще предлагать грудь днем, поддерживайте как можно больше телесного контакта – ласкайте, носите на руках или в слинге, многим детям не хватает именно этого. Не стоит стремиться, чтобы малыш много времени проводил в самостоятельных играх – играйте с ним сами, прикасайтесь к нему, привлекайте папу к активным контактным играм!
Если вашему малышу ближе к году, чем к полутора-двум – именно в этом возрасте бывает такое, что днем ребенок «заигрывается», просто забывая о маминой груди или даже отказываясь, если мама предлагает ее днем, а вот ночью «отрывается». Случается это с активными, беспокойными детками, которым очень интересно все, что происходит вокруг! Если вы понимаете, что это ваш случай – в дневное время попробуйте предлагать грудь в тишине, в затемненном месте (можно, например, закрыть шторы) или под прикрытием пеленки. Так беспокойные малыши меньше отвлекаются. Попробуйте воспользоваться тем, что дети в любом случае дольше сосут вокруг снов – перед засыпанием и после просыпания. Давайте подольше пососать перед засыпанием, особенно на ночь. Не торопитесь отнимать грудь, как только кроха уснул – дети имеют уникальную способность спать и кормиться одновременно, тем самым удовлетворяя как раз потребность в тесном общении с мамой.
Есть и еще одна интересная закономерность: многие детки начинают чаще «висеть» на маме днем или ночью как раз перед тем, как сделать новый скачок в развитии. Если дело именно в этом, то учащение дневных кормлений особо не поможет, однако спустя некоторое время вы увидите, что ребенок демонстрирует новые навыки, а кормления станут реже сами собой.
В холодное время года малыши самого разного возраста нередко начинают просыпаться чаще, потому что сухой воздух натопленного, плохо проветриваемого помещения может вызывать жажду. Если старшие детки могут напиться сами, то для крохи самое простое – попросить мамину грудь. В этой ситуации способно помочь увлажнение воздуха и, если позволяет температура за окном, проветривание на ночь. Обязательно предлагайте проснувшемуся ребенку попить водички – если вы сами чувствуете, что виной всему сухой воздух, то спустя какое-то время дети начинают соглашаться попить воды, даже если сначала отказывались. А потом настает и момент, когда ребенок будет соглашаться просто попить воды и заснуть под поглаживания по спинке, хотя это произойдет и небыстро.
Вот еще несколько хитростей, которые можно попробовать для снижения частоты ночных кормлений малышей практически любого возраста:
– предложите малышу грудь прямо перед тем, как лечь спать самой: даже если малыш уже спит, большинство детей могут взять грудь и пососать, почти не просыпаясь. Покормить таким образом лучше, чем ложиться только для того, чтобы через час оказаться разбуженной для кормления.
– подумайте о купаниях малыша. Если они его успокаивают, перенесите их на время ближе ко сну – а если наоборот, бодрят, то лучше проводить их в первой половине дня. Способствует более спокойному сну купание с детской солью с экстрактом лаванды либо с успокаивающими травами (валериана, хмель, пустырник). Некоторые мамы капают на подушечку или пеленку малыша 1-2 капли лаванды (внимание, очень важно, чтобы эфирное масло лаванды было натуральным – например, «Вивасан» или «Ирис»; последствия применения искусственных масел непредсказуемы!)
– дети, плотно поевшие перед сном, обычно просыпаются реже. Для большинства детей это хороший выход, и поев незадолго до сна плотной пищи, типа каши, они действительно лучше спят. У некоторых же деток – их меньшинство, но они есть – наполненный перед сном желудок, наоборот, приводит к беспокойному сну, тогда прикорм лучше сдвинуть на более раннее время. Последите пару ночей за поведением своего крохи, и вы сможете сами сделать выводы, насколько этот метод подходит лично для вас!
Есть особенный тип «затяжного сосания», который буквально изматывает многих мам: ребенок находится на груди, совершая вроде бы довольно редкие сосательные движения, но стоит маме попытаться забрать грудь, как малыш тут же просыпается и скандалит, пока мама не «вернет как было». Некоторые приспосабливаются и почти не обращают внимание на такие «подвисания», которые обычно случаются в подутреннее время и во время длинного дневного сна; но многие оказываются не в силах подолгу замирать в одном положении с грудью во рту ребенка … Если это ваша ситуация, попробуйте способ, который помог уже многим матерям: как только вы понимаете, что ребенок засыпает в грудью во рту, осторожно забираете грудь. Малыш обычно просыпается и снова требует грудь – вы ее спокойно возвращаете, считаете про себя до десяти (или дождитесь, пока ребенок задремлет снова) – и опять забираете. По отзывам мам, достаточно несколько дней придерживаться этой методики (иногда это может быть по пять-десять раз подряд в каждое просыпание), и малыш перестает скандалить при отбирании груди, а потом уже и сам начинает выпускать ее перед засыпанием.
