Когда это произойдет, сделайте паузу и оцените, насколько сильно вы испытываете это чувство, по шкале от 0 до 10.
Сделайте три глубоких вдоха.
Начните таппинг с точки карате.
ТК (повторить трижды): Хотя я не совсем готов увидеть весь этот беспорядок в своей жизни, это слишком подавляет, я люблю себя и принимаю то, что чувствую.
Брови: Этот беспорядок
Угол глаза: отнимает столько сил.
Под глазами: Я не хочу иметь с ним ничего общего.
Под носом: Я хочу оттолкнуть его,
Подо ртом: этот беспорядок.
Ключица: С ним слишком трудно справляться.
Подмышка: Я даже боюсь взглянуть на него.
Макушка: Этот беспорядок.
Брови: Я знаю, что для меня этот груз непосилен
Угол глаза: и мешает мне двигаться.
Под глазами: Я чувствую его,
Под носом: но боюсь взглянуть ему в лицо.
Подо ртом: С ним почти невозможно справиться,
Ключица: а заботиться о нем и вовсе звучит абсурдно.
Подмышка: Я бы предпочел навсегда избавиться от него
Макушка: и постоянно игнорировать.
Брови: Могу ли я взять и забыть о нем?
Угол глаза: Похоронить его навсегда?
Под глазами: Я не могу справиться с ним,
Под носом: я на это не способен.
Подо ртом: Я не справлюсь,
Ключица: но он не дает мне развиваться.
Подмышка: Мне не нравится этот беспорядок
Макушка: и связанный с ним стресс.
Брови: Он не дает мне двигаться вперед.
Угол глаза: Но эти негативные ощущения безопасны,
Под глазами: как и чувства, которые во мне вызывает беспорядок.
Под носом: Я могу позволить себе почувствовать, насколько тяжел его груз,
Подо ртом: и мне не нравятся эти ощущения.
Ключица: Я могу позволить себе увидеть этот беспорядок,
Подмышка: и я могу избавиться от стресса, который он во мне вызывает,
Макушка: освободиться от этого груза.
Брови: Я прекращаю сопротивляться тому, чтобы избавиться от хаоса.
Угол глаза: Я смогу справиться с ним
Под глазами: и буду в восторге, когда сделаю это.
Под носом: Я наполняюсь энергией, чтобы избавиться от него,
Подо ртом: и представляю, как это свершится.
Ключица: Чтобы почувствовать полное облегчение,
Подмышка: я смогу справиться с хаосом.
Макушка: За свою жизнь отвечаю только я сам.
Брови: Я способен контролировать любой беспорядок в своей жизни,
Угол глаза: и энергия наполняет меня, чтобы освободить от хаоса еще большее пространство!
Под глазами: Чем больше ментального, эмоционального и физического пространства я смогу освободить,
Под носом: тем ближе становлюсь к лучшей версии себя.
Подо ртом: Я полон энергии, чтобы освободить как можно больше пространства!
Ключица: А значит – дать больше места радости,
Подмышка: больше места для удовольствий.
Макушка: Я полон энергии, чтобы освободиться от беспорядка!
Сделайте глубокий вдох и снова оцените, насколько сильно вы сопротивляетесь борьбе с беспорядком по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете себя достаточно бодрым, чтобы бороться с ним.
Таппинговая медитация «День 20. Озаренный покоем»
Эта медитация прекрасно подойдет тем, кто боится или с трудом покидает зону комфорта, даже ради претворения в жизнь величайшей версии себя. Таппингуйте и помните: вы на это способны!
Когда вы думаете о предстоящем неизведанном пути, ведущем к лучшей версии себя, о том, что для этого предстоит выйти из зоны комфорта, какое эмоциональное или ментальное сопротивление вы переживаете?
Вам страшно? Вы боитесь проблем, с которыми можете столкнуться? Или больше всего вас пугает неудача?
Оцените, насколько сильно вы ощущаете это сопротивление по шкале от 0 до 10.
Сделайте глубокий вдох.
Начните таппинг с точки карате.
ТК (повторить трижды): Несмотря на то что я боюсь провозгласить свое величайшее «я» и творить свое лучшее будущее, я люблю себя и принимаю то, что чувствую.
Брови: Этот страх.
Угол глаза: Вокруг так много неизвестного.
Под глазами: Незнание так пугает.
Под носом: Этот страх,
Подо ртом: он внутри меня,
Ключица: я чувствую его всем телом,
Подмышка: весь этот страх,
Макушка: все это беспокойство.
Брови: Что, если я не достигну своей лучшей ипостаси?
Угол глаза: Что, если не справлюсь со строительством своего будущего?
Под глазами: Этот страх…
Под носом: Я способен ощутить его.
Подо ртом: Вокруг так много неизвестного,
Ключица: это так пугает.
Подмышка: Что будет, если я не справлюсь?
Макушка: И что делать, если мне все удастся?
Брови: Я больше не смогу прятаться,
Угол глаза: я должен сиять.
Под глазами: Люди увидят меня настоящего,
Под носом: услышат мой подлинный голос.
Подо ртом: Но что они сделают потом?
Ключица: Это одновременно возбуждает
Подмышка: и пугает,
Макушка: ведь это и есть неизвестность.
Брови: Я не нахожу себе места.
Угол глаза: Пусть даже весь этот дискомфорт обрушится на меня прямо сейчас,
Под глазами: я избавлюсь от него.
Под носом: Постоянные столкновения с неопределенностью —
Подо ртом: это естественная часть жизни.
