Какие из перечисленных ситуаций вы с удовольствием отнесли бы на свой счет? Что бы вы добавили в это список?
Уделите минутку, чтобы перечислить несколько ваших последних счастливых моментов:
________________________________________________________.
________________________________________________________.
________________________________________________________.
________________________________________________________.
Перечитайте получившийся список и обратите внимание, насколько сильные (или слабые) чувства вы при этом испытываете.
«Маленькие решения»
Ближайшим по смыслу к понятию «счастье» в греческом языке является слово «эвдемония». В буквальном смысле оно означает «присутствие добрых демонов», однако фактическое значение ближе к словосочетанию «процветание человечества».
В отличие от счастья, которое часто бывает мимолетным, эвдемония – это образ жизни. Хотя она в первую очередь апеллирует к удовольствиям и приятному времяпрепровождению, Аристотель считал, что не менее (а то и более) важным в контексте данного понятия является стремление к развитию.
Эвдемония не зависит от внешних факторов, таких как богатство, любовь или достижения в какой-либо сфере: она в них просто не нуждается. Скорее она представляет собой общую цель, которой стремится достичь каждый человек.
Во многих смыслах эвдемония и есть смысл этой книги – ведь в ней рассказывается о том, как достичь своей лучшей ипостаси, и, как следствие, обрести полноценную жизнь.
Аристотель утверждал: чтобы добиться успеха, нужно делать ставку именно на процветание. Ради того, чтобы стать великим и привнести в жизнь смысл, мы должны стремиться к исполнению своих намерений, особенно при самореализации, а не ждать, пока радость, деньги, любовь, страсть, духовность и прочее нам преподнесут на блюдечке.
Концепция эвдемонии может показаться очень обширной, однако она сводится к незначительным, но все же важным решениям, которые нам приходится принимать каждый день. Выберем ли мы путь наименьшего сопротивления или предпочтем трудности, сулящие радужные перспективы?
Даже когда я завариваю чашку любимого чая, прежде чем начать писать – это тоже сознательный выбор в пользу процветания. Мало того, что при этом у меня повышается продуктивность, – даже сам процесс написания книги приносит мне большее удовольствие. Беспроигрышный вариант!
Вряд ли кто-то передаст дух эвдемонии лучше доктора Сьюза!
Ты рядом с прекрасным,
Сегодня твой день!
Тебя ждет вершина –
Забудь, что есть лень!
[26]
Доктор Сьюз
Заваривая чай и нажимая кнопку «Play», я тем самым отдаю предпочтение эвдемонии в пику постоянному стрессу от горящих сроков. Выражаясь словами доктора Сьюза, прекрасное – прямо у меня под рукой, так что отправлюсь-ка я к вершине.
А ведь ничего не изменилось. Срок сдачи проекта по-прежнему фиксирован, и хочешь не хочешь, но в него надо уложиться.
Однако подобный взгляд на дедлайн меняет и отношение к работе: она больше не кажется обременительной. Напротив, я принимаюсь за нее с радостью.
Итак, вы решились прочесть эту книгу и уже добрались до главы «Пятнадцатый день». Это как нельзя лучше показывает, насколько в вас сильно стремление к процветанию, осознанию своего лучшего «я» и насыщенной, полноценной жизни.
Какие еще открытия ждут нас? Какие препятствия подстерегают на пути?
Мне жизнь подбросила лимон —
Куда ж теперь деваться?
И думали друзья: «Ему
Пора в петлю соваться».
Пришли скорбеть они по мне —
Я был им очень рад,
Сидел спокойненько в тени
И пил свой лимонад.
Это стихотворение было впервые напечатано в 1940 году в сборнике произведений членов «Ротари-клуба»
[27], и, разумеется, оно напоминает всем знакомую фразу «Если жизнь подбрасывает вам лимоны, делайте из них лимонад».
Но давайте будем откровенны до конца. Когда влияние стресса чрезмерно, как ни пытайся, а лимонад не получится. В такие моменты мы стараемся убедить себя, что причиной всему – тяжелое материальное положение, трудности в отношениях, проблемы со здоровьем или в семейной жизни и так далее, это они (а не мы) должны измениться в первую очередь.
Проблема в том, что когда мы стремимся взять под собственный контроль внешние факторы или фокусируемся только на своих прямых обязанностях, стресс и паника неизбежны.
Когда же мы вносим в повседневную жизнь элементы наслаждений, то склоняемся к эвдемонии. Сделав такой выбор, человек с немалым удивлением обнаруживает, что теперь, в зависимости от поставленных им целей, меняются внешние факторы, а не наоборот.
Внося маленькие (и большие, чего там!) фрагменты счастья в свой повседневный опыт, мы делаем свою жизнь легче и полноценнее, и это неоспоримо.
День 15
Величайшие перемены в себе: привнесем в работу немного легкости
Подумаешь: грязь, да и солнце не светит.
Мы будем играть, потому что мы дети.
Доктор Сьюз
Частенько мы добавляем в свой список дел новые задачи только для того, чтобы удлинить его.
Мы работаем усерднее, но результаты нас по-прежнему не устраивают.
Выберите одну задачу, которой вам необходимо заняться. Возможно, подспудно вы даже хотите выполнить ее, но попросту боитесь.
Итак, вам предстоит придумать и записать три способа, как сделать столь неоднозначную задачу более привлекательной.
А что, если при этом послушать музыку?
Или зажечь свечу?
А может, стоит немного потанцевать до и после?
Или напевать во время работы?
Ничего не чувствуете?
Подумайте о задаче, которая внушает вам страх, займитесь несколько минут таппингом по точкам, поразмышляйте. Отметьте, что при этом происходит, и сформулируйте как можно более четко. В итоге ваши «счастливые мысли»
[28] обретут новую свободу.
