И, наконец, огромную роль в практике играют состояния Любви, Благости и Счастья.
Состояние любви – это свет, вырывающийся из вас и заполняющий все клетки тела, органы и внешнее пространство живительной силой. Он растворяет заботы и печали и укрепляет психику.
Если вы способны видеть прекрасное, то прекрасное способно видеть вас. Таким образом вы сонастраиваетесь и бесконечно взаимонаполняетесь, растворяя все иллюзорное.
Если вы не получаете радости от практики, то как бы хорошо ее ни выполняли, на самом деле вы не сможете качественно ее выполнить.
Хорошие слова, подчеркивающие суть третьего фундамента, написаны в первом послании к Коринфянам святого апостола Павла:
«Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий.
Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, то я ничто.
И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, – нет мне в том никакой пользы.
Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.
Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.
Ибо мы отчасти знаем, и отчасти пророчествуем; когда же настанет совершенное, тогда то, что отчасти, прекратится.
Когда я был младенцем, то по-младенчески говорил, по-младенчески мыслил, по-младенчески рассуждал; а как стал мужем, то оставил младенческое.
Теперь мы видим как бы сквозь тусклое стекло, гадательно, тогда же лицем к лицу; теперь знаю я отчасти, а тогда познаю, подобно как я познан. А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь; но любовь из них больше».
Однажды мне рассказали одну историю. Которая меня очень сильно потрясла. Во времена войны Китая и Тибета один Далайлама попал в плен. Когда война закончилась, его отпустили, и он вернулся в свой монастырь, где его встретили ученики. Вечером ученики спросили учителя, каково было в плену, на что учитель им ответил, что была угроза. Ученики не поняли и переспросили его: «Какая угроза? Потерять жизнь?» На что их учитель ответил: «Нет, была угроза потерять любовь».
На протяжении всего заключения его пытали и били, а он сохранил любовь к своим надзирателям. Это достойно высокой похвалы и является гораздо высшем уровнем и заслугой, нежели достижение сверхспособностей и социальных высот.
Сейчас много говорят о важности любви, но самый важный вопрос – как мы можем научиться любить? Мы учимся любить, изучая различные техники и медитации, придерживаемся этики, морали и заповедей, однако в человеке уже присутствует бесконечный поток любви и счастья. Ему просто дают естественно вылиться и проявиться наши убеждения ума и сформированная психика. Единственное, что нам необходимо, – это растворить эти преграды силой своего ясного сознания и тотального присутствия. Только тогда поток любви сам естественно хлынет из вас. Если достигнуть такого состояния сознания не удается и поток вашей любви далеко небезусловный, тогда необходимо учиться работать с чувствами и с состояниями.
Состояние любви – это энергия всей Вселенной, которая стремится вырваться из вас наружу. Это ваш свет, заполняющий все клетки тела, органы и внешнее пространство живительной силой.
Итак, мы подошли к выполнению упражнения. Для начала разберемся в формировании осанки в положениях сидя и стоя.
Формирование осанки в положении стоя.
1. Подойдите к стене и встаньте к ней спиной.
2. Прижмитесь к стене спиной. Вы должны касаться ее четырьмя точками: пятками, поясницей (для этого ее необходимо округлить, опустить чуть вниз и вытянуть, «поджав хвост»), лопатками и затылком.
3. Опустите плечи, подбородок прижмите к себе, не отрывая затылок от стены, сохраняя комфортную позицию. Голова не должна «падать» вперед, а подбородок не тяните через силу. По мере открытия «атланта», седьмого шейного позвонка и шейного корсета, подбородок будет удобнее прижимать к себе.
4. Кончиком языка коснитесь верхнего неба за зубами. Не сжимайте челюсть, между верхней и нижней челюстью должно быть расстояние в маленькое пшеничное зерно. Сжатые зубы влекут напряжение в челюсти, что ведет к напряжению в психике, и, следовательно, это начинает волновать ум. Отвлеченный ум рассеивает ясность сознания и бдительность. Поэтому челюсти должны быть расслаблены, а зубы верхней и нижней челюсти не соприкасаться друг с другом.
5. Макушкой «упритесь в небо», растягивая позвоночник по оси. Подбородок все еще прижимайте к себе, открывая верхний шейный позвонок.
Формирование осанки в положении сидя.
Для качественного освоения осанки в сидячем положении сначала вы должны освоить положение стоя. Вам нужно научиться стоять на протяжении двух минут без напряжения и без стеснения в дыхании.
1. Сядьте на краешек стула или в любую другую позу для сидячих практик (лотос, полулотос и т. п.). Если вы сидите на стуле, то не перекрещивайте ноги, держите их прямо, а стопы плотно упирайте в пол.
2. Округлить поясницу назад, как и в положении у стены, поймав голову на ось позвоночника. Сохраняйте равновесие, корпус не должен падать ни вперед, ни назад, ни влево, ни вправо. Поясница в свою очередь не должна уходить вперед, округляя живот. Это очень важно. Когда поясница втянута внутрь, то голова, создающая тяжесть в плечах, будет поддерживаться. Вес головы сбалансирован, поэтому ее можно с легкостью удерживать.
3. Опустите плечи, а подбородок прижмите к себе, к верхней части шеи. Голова не должна «падать» вперед, лицо смотрит вперед. Не тяните подбородок через силу. По мере открытия «атланта», седьмого шейного позвонка и шейного корсета, подбородок будет удобнее прижимать к себе.
4. Кончиком языка коснитесь верхнего неба за зубами. Челюсть не сжимайте.
5. Макушкой «упирайтесь в небо», а поясницу тяните вниз, растягивая позвоночник по оси, как струну, прижимая подбородок к себе. Голова не упадет.
Научитесь пребывать в этом неподвижном положении по две минуты. После вхождения в первый фундамент (осанка) переходим во второй (расслабление). При расслаблении качество осанки не должно изменяться.
Существует множество методов по расслаблению тела. И с выдохом, и с попеременным напряжением и расслаблением тела, применяют также медитации и аффирмации для достижения расслабления. Расслабляются и сверху вниз, и снизу вверх. Однако есть всего две точки, расслабив которые, расслабляется и все тело целиком:
1. лоб и ум расслабляет внутренний мир человека;
2. точка «покоя», расположенная в районе промежности и вглубь тела на три сантиметр, расслабляет физическое тело человека.
