В спорте:
– Для усиления координации и чувствования тела.
– Для увеличения реакции.
– Для быстрого доведения приемов и навыков до автоматического воспроизведения.
– Для увеличения спокойствия, уверенности и непоколебимости.
– Для входа в глубокое восприятие сознания, где перед тобой только задача, и больше ничего не отвлекает.
В самосовершенствовании:
– Для усиления глубины интуиции, ясности и мудрости.
– Для усиления силы концентрации и сосредоточения.
– Для усиления глубины мировоззрения и осознанности.
– Для понимания глубины вещей (видеть суть причинно-следственных связей).
– Для расширения сознания и Духовного восхождения.
Вы сами решаете, для чего еще вам понадобится развитие своего сознания.
Упражнение «Круг и Треугольник»
Это сложное упражнение поможет гармонизировать полушария мозга и усилить нейронные связи. Оно позволит быть бдительным одновременно в двух полушарных состояниях сознания и усиливает силу сосредоточения, ясности и бдительности.
Для его выполнения нам понадобятся две ручки и лист бумаги. Задача состоит в том, чтобы нарисовать на листе одновременно одной рукой круг, а другой рукой – треугольник. Движения должны начаться и закончиться одновременно, без остановок и пауз. Нарисовали одну пару, переходим к рисованию следующей пары фигур на этом же листе. И так далее. Необходимо научиться рисовать их качественно. Круг должен быть похож на круг и быть без углов, а треугольник должен быть похож на треугольник с тремя углами.
Всего существует три направления движения рисования фигур.
– Обе фигуры рисуются по часовой стрелке.
– Обе фигуры рисуются против часовой стрелки.
– Одна фигура рисуется по часовой, а другая – против часовой стрелки.
Выбираете любой удобный для себя вариант и оттачиваете технику. Нет разницы, какую фигуру какой рукой вы рисуете. При достижении хорошего результата сбалансируются полушария мозга и укрепится центральная нервная система. Все направления будут получаться качественно, даже если до этого вы практиковали лишь один вариант направления рисования фигур. Сознание будет более бдительным и одновременно контролировать два полушарных состояния и обе руки. Ясность, концентрация и внимание многократно усилятся.
В этом упражнении важна не скорость, а качество. С опытом можно увеличивать скорость одновременного рисования фигур, не влияя на качество, и вы можете проверить себя в нормативе концентрации, ясности внимания и гармонизации полушарий мозга.
Для этого упражнение выполняется на время. Фигуры рисуются в течение одной минуты. Если в течение этой вы минуты успели нарисовать только три качественно нарисованные пары, то это плохо. Семь качественных пар – это минимальная норма баланса и ясности, которая должна быть у человека.
Более десяти качественных пар изображений – это отличный результат. Этот норматив входит в аттестацию первого уровня системы «Сварга» под названием «Свод Здравы».
Чем больше пар изображений, тем лучше это определяет проработку вашего мозга и сознания, но помните, что самое главное – это качество фигур!
С самосовершенствованием в сенситивном тренинге вы начнете замечать увеличение способностей интеллекта, памяти, бодрости, жизнерадостности, координации, успокоении ума, психики и усиления концентрации, ясности сознания и бдительности.
Приседания
Приседание с удержанием мочек ушей и медленным дыханием – йога для мозга. Это упражнение необходимо научиться выполнять медленно – вдыхаем десять секунд через нос (приседаем) и выдыхаем десять секунд через рот (встаем). Фокусируем внимание в шишковидной железе.
Глава 5
Трансцендентность. Прямой путь духовного самосовершенствования
Пути самосовершенствования
Бессознательная эволюция заканчивается на человеке.
С него же и начинается осознанная эволюция – эволюция сознания…
Ошо, индийский философ
Существуют три пути самосовершенствования человека. В каждой традиции эти пути трактуются своим мировосприятием, но их суть остается единой. Эти три пути зависят от способностей человека: глубины его мировосприятия и чувства сострадания (любви).
Именно от этих двух качеств разворачиваются данные пути в духовной эволюции человека:
1. младшая колесница – путь тройственности (опора на внешнее),
2. средняя колесница – путь семеричности (опора на внутреннее),
3. высшая колесница – путь трансцендентности (союз наблюдателя и объекта наблюдения).
Считается, что младшая колесница приводит к духовной реализации и Просветлению за несколько воплощений. Средняя колесница позволяет достигнуть духовной реализации и просветления в Бардо (в момент смерти физического тела) или на протяжении одного воплощения, если практикующий усерден. Высшая колесница позволяет достигнуть духовной реализации и Просветления в тот момент, когда практикующий решился на практику.
Таблица практики разных традиций по трем колесницам
Один год практик троичности заменяется одним часом практик семеричности. Один час практик семеричности заменяется одной минутой практики трансцендентности.
На начальном уровне восприятия человек познает тройственность себя и мироздания (Тело, Душа, Дух; Явь, Навь, Правь; Ад, Земля, Рай – три энергетических царства человека). Далее это укореняется, и человек познает более тонкие и детальные процессы внутреннего и внешнего миров (семь тел человека; тонкие измерения; семь чакр). С опытом и глубиной мировосприятия приходят понимание и интуитивный медитативный опыт истинной природы тройственности и семиричности, их иллюзорность и то, что все это зарождается в сознании.
Сознание – это то, откуда все возникает, и то, куда все возвращается.
Ум – это то, благодаря чему все возникает и благодаря чему все возвращается.
Феномены сансары – то что, возникает, и то, что возвращается.
Ключ ко всему этому – это сердце.
Семеричность и тройственность сливаются в сознании. Вспомним таблицу тройственности в разных традициях.
