ВЫ КАШЛЯЕТЕ И ПОСТОЯННО ПОТЕЕТЕ. Если вы недавно выезжали из страны, сидели в тюрьме или страдаете от ВИЧ/ СПИДа, у вас может быть туберкулез. Эта легочная инфекция раньше называлась чахоткой, поскольку пациенты буквально чахли на глазах, теряя вес. К сожалению, от этой болезни чахнут и легкие, и вся жизнь в целом. Рентген грудной клетки и анализ мокроты способны подтвердить или опровергнуть диагноз.
ПОЗДОРОВАЙТЕСЬ СО СВОИМ МАЛЕНЬКИМ ДРУГОМ. Кишечные паразиты вроде ленточных червей могут вызывать тошноту, ощущение переполненности желудка и потерю веса. Кстати, некоторые женщины специально глотают этих червей, пытаясь таким извращенным образом сбросить вес. Хорошенько покопавшись в интернете, можно обнаружить яйца ленточных червей под видом таблеток, которые продаются онлайн. Само собой разумеется, мы настоятельно не рекомендуем прибегать к данному методу, поскольку кишечные паразиты могут привести к смертельным осложнениям. Если вы теряете вес, страдаете от вздутия живота и любите путешествовать по разным странам, вам следует сдать кал на анализ.
ВОЗМОЖНО, У ВАС РАК. Обязательно пройдите обследование, включая колоноскопию, маммографию или осмотр простаты. Сразу отметим, что большинство людей, теряющих вес из-за рака, имеют массу сопутствующих симптомов вроде жара, боли, тошноты, рвоты или чувства быстрого насыщения (из-за увеличенной печени или селезенки).
ВРЕМЯ ВЫЗЫВАТЬ СКОРУЮ
У ВАС КРУЖИТСЯ ГОЛОВА ИЛИ ВЫ НЕДАВНО ТЕРЯЛИ СОЗНАНИЕ. Вероятно, у вас обезвоживание. Некоторые жиросжигающие добавки содержат мочегонные субстанции, которые увеличивают выработку мочи, или слабительные вещества, которые приводят к диарее. К сожалению, тяжелое обезвоживание представляет собой особо опасный способ потери веса, поскольку оно может приводить к низкому кровяному давлению, отказу органов и смерти. Если у вас нет возможности быстро восстановиться, выпив пару стаканов воды и съев пару соленых крекеров, срочно вызывайте скорую помощь.
Вздутие живота и метеоризм
В вас больше газа, чем у «Эксон Мобил»
[14]? Вы сочувственно смотрите на любого, кто заходит с вами в лифт? Страдаете от вздувшегося живота, увеличивающегося в два раза после каждого приема пищи?
Вздутие обычно происходит в результате скопления воздуха в желудке или кишечнике. Воздух попадает в желудок при глотании во время каждого приема пищи или воды. А еще воздух в желудке вырабатывается триллионами бактерий, которые живут внутри и помогают переваривать еду. Желудочный воздух вызывает изжогу, а кишечный воздух вызывает вздутие (метеоризм).
Почти все люди, даже самые чопорные и гламурные, «поддают газку» примерно двадцать раз в день. Если вы работаете в опен-спейсе, то мимо вас пролетают сотни бесшумных, но убийственных ароматов в промежутке между девятью утра и пятью вечера (еще один довод в пользу работы на дому).
Во вздутии, регулярно возникающем после переедания или быстрого употребления пищи, нет ничего сверхъестественного. Однако в редких случаях продолжительное вздутие может указывать на более серьезные нарушения вроде кишечной непроходимости или сбора жидкости (вместо воздуха) вследствие болезни печени или рака яичников.
НЕ ПАРЬТЕСЬ!
ЭХ, БОБЫ ДА ФАСОЛЬ, МУЗЫКАЛЬНАЯ ПИЩА… Кишечные бактерии помогают переваривать пищу, с которой организм не в состоянии справиться самостоятельно. Особенно они уважают бобовые растения (бобы, горох, нут, чечевица) и крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, капуста, брюссельская капуста). К сожалению, бактерии вырабатывают газы, такие как метан и углекислый газ, лакомясь остатками вашей пищи. По своему опыту можем сказать, что эти газы наиболее активно рвутся наружу во время рабочих совещаний и первых свиданий. Попробуйте на несколько дней отказаться от такого рациона, чтобы понаблюдать за реакцией кишечника. Если метеоризм пропал, либо избегайте бобовых (так себе вариант, бобы очень полезны), либо попробуйте добавку Beano, которая поможет переварить подобную пищу, пока вы не завели свои собственные бактерии.
У ВАС ВСЕГДА САМОЕ СВЕЖЕЕ ДЫХАНИЕ. Жевательная резинка снимает стресс и помогает поддерживать мятное дыхание, но она также заставляет вас глотать много воздуха. Более того, в жвачке часто содержится сорбитол, заменитель сахара. Те же самые кишечные бактерии, которые пируют бобовыми растениями и овощами, быстро выпивают сорбитол, вырабатывая много газа. Двойное удовольствие… и двойная талия.
БЫСТРАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ. НЕ ПОРА ЛИ ВЗЯТЬСЯ ЗА ПРОБИОТИКИ?
В вашем кишечнике живут триллионы бактерий – их гораздо больше, чем клеток в организме, даже больше количества звезд во всей галактике. (По размеру бактерии значительно меньше клеток, поэтому они умещаются миллиардами в изгибах кишечника.)
«Постойте! – скажете вы. – А что хорошего в бактериях? Они же вызывают инфекции! Если у меня в кишечнике триллионы бактерий, то, выходит, я бомба замедленного действия?» Оказывается, большинство наших бактерий – хорошие ребята. Они прилипают к нашей толстой кишке и живут себе счастливо, питаясь пролетающей мимо пищей и действуя нам во благо. Эти бактерии помогают нам переваривать пищу, регулировать уровень гормонов, вовремя тормозить иммунную систему (чтобы она не атаковала собственные клетки) и многое другое. Более того, они способны предотвращать инфекции, вызываемые плохими бактериями C. Dififcile – или C. Diff, – и выгонять их за счет численного перевеса. (Именно поэтому прием антибиотиков, убивающих все хорошие бактерии, может привести к инфекции C. Dif.f)
Было установлено, что круговорот кишечных бактерий может напрямую влиять на ЖКТ и общее состояние здоровья. Это привлекло внимание к пробиотикам, которые относятся к ряду хороших бактерий и принимаются в форме таблеток или пищевых добавок. (К примеру, вы наверняка видели рекламы йогуртов и различных добавок, содержащих бифидобактерии, или лактобациллы.)
Помогают ли добавки? Этот вопрос рассматривался через призму исследований диареи, запора, синдрома раздраженного кишечника и многих других заболеваний, но результаты до сих пор не позволяют сделать окончательный вывод. Вред этих бактерий не доказан, как и их польза. Возможно, они сокращают длительность болезней, сопровождающихся диареей и вызванных инфекциями. Более того, люди, вылечившиеся от инфекции C. dif,f должны принимать пробиотики вместе с антибиотиками для снижения риска повторного заражения.
ПОЛКОРОЛЕВСТВА ЗА КОЛУ? Если вы частенько потягиваете газировку через соломинку, то собственноручно навлекаете на себя вздутие и метеоризм. Во-первых, употребление жидкости через соломинку уже заставляет глотать слишком много воздуха. (Вы можете его отрыгивать, но, если вы находитесь в лежачем положении, воздух все равно проскользнет в кишечник.) Во-вторых, пузырьки в напитке продолжают выходить наружу, даже когда жидкость у вас в организме. В-третьих, многие люди не способны в полной мере перерабатывать фруктозу, содержащуюся в подслащенных продуктах и напитках (обычно в виде высокофруктозного кукурузного сиропа). Кто же приходит на помощь? Да-да, кишечная бактерия, которая вырабатывает газ, потребляя фруктозу.
