«Склоняясь к хорошему, вы не отвергаете существование плохого и не сопротивляетесь ему – вы признаете существование хорошего, пользуетесь им и радуетесь ему. Вы видите правду целиком, все, а не только негативные кусочки жизненной мозаики. Вы находите хорошее в себе самих, в других, в мире и в будущем, которое мы способны создать вместе. И вы впускаете его в себя по собственному выбору».
Поэтому если у вас что-нибудь болит или вы только что поругались с любимым человеком, простукивайте то, что чувствуете на самом деле. Простучите свой гнев и печаль, а когда закончите, проникнитесь спокойствием, наступившим после таппинга, и всеми теми позитивными мыслями и чувствами, что возникнут при этом. Простукивая как негатив, так и позитив, вы создаете баланс в мозгу и даете позитивным чувствам и мыслям возможность задержаться в нем.
Благодарим работающие части тела
Как мы уже говорили, очень важно быть признательным тем частям своего тела, что работают как надо, – и это идеально вписывается в борьбу со склонностью мозга к негативу. Поэтому уделите внимание тем частям своего тела, которые здоровы и чувствуют себя хорошо. Составьте их список и, постукивая по точкам, поблагодарите каждую.
Как бы иронично это ни прозвучало, не менее важно замечать и негативное влияние, окружающее нас: оно настолько прочно укоренилось в нашей культуре, что мы едва обращаем на него внимание. Вспомните: когда вы включаете телевизор, открываете почту или листаете журнал, там редко встречается реклама таппинга или медитаций. Зато там полно рекламы страховки, машин, домов, пива, еды и одежды, которую вам рекомендуют купить. К сожалению, большинство СМИ, с которыми мы имеем дело каждый день, используют негатив и страх в качестве рычагов, чтобы убедить вас приобрести их товары и услуги: они пытаются внушить вам, что вы в опасности или что вы и ваша жизнь недостаточно хороши.
Чтобы поломать модели поведения, которые привели вас к хронической боли, постарайтесь отстраниться от этого негативного влияния. Каждый день впускайте больше позитивной, чем негативной информации в свой мозг, свою жизнь, свой дом и взаимоотношения с людьми. Делайте все необходимое для того, чтобы позитив перевесил негатив.
Не позволяйте позитивным мыслям и впечатлениям меркнуть – простукивайте их! Когда боль утихнет, простучите свое хорошее самочувствие. Выйдите на солнце и постучите по точкам, чувствуя, как тепло и свет омывают вашу кожу. Полюбуйтесь красивым цветком, понюхайте его и постучите по точкам, ощущая признательность и наслаждение.
Я сам делаю это каждый день. Я не только занимаюсь таппингом, но и закачиваю на iPod аудиозаписи вдохновляющих речей моих любимых наставников. Я слушаю их снова и снова, чтобы позитивные посылы и энергия накрепко впечатались в мой мозг и тело. У меня есть записи, которые я слушал, наверное, раз пятьсот и прослушаю еще столько же. Они помогают мне сохранять позитивный настрой и работать в полную силу.
Помните, что нет какого-то одного верного способа привнести в жизнь больше позитивных впечатлений, а уделять больше внимания поступающей позитивной информации, чем негативной, вовсе не значит, что вам нужно что-то срочно или круто менять в своей жизни.
Старайтесь наполнять свою жизнь как можно большим числом людей, мест, занятий и т. п., приносящих вам радость. Отмечайте, о чем вы думаете и что чувствуете. Как можно чаще простукивайте негативные эмоции и мысли, чтобы у вас оставалось больше времени на радость и позитивные мысли.
Старайтесь меньше:
• Смотреть телевизор
• Читать и смотреть новости
• Сплетничать
• Питаться фастфудом, полуфабрикатами, продуктами с высоким содержанием сахара
• Принимать психотропные вещества
• Курить
• Постоянно обращать внимание на то, что вас не устраивает
• Никогда не обращать внимания на то, что вам нравится
• Мало двигаться
• Общаться с людьми, от которых один негатив
Старайтесь больше:
• Заниматься таппингом
• Делать то, что вам нравится
• Активно двигаться
• Есть здоровую, свежую пищу, которая насыщает вас и придает сил
• Обращать внимание на то, что в вашем теле работает как надо
• Отмечать моменты, когда вам хорошо
• Проводить время с людьми, которые любят и поддерживают вас
• Обращать внимание на то, что вам нравится в людях
• Читать книги, которые вас вдохновляют
• Слушать вдохновляющие аудиозаписи
• Посещать мероприятия, которые вас вдохновляют
• Уделять время своим хобби и увлечениям
Будьте терпеливы: на это нужно время
На протяжении этой книги я уже не раз говорил, что освобождение от боли с помощью таппинга – это не моментальный результат, а процесс, путь, который надо пройти. Если вы еще не добились желанного избавления от боли, то, наверное, чувствуете сейчас еще большее нетерпение, тревогу и отчаяние. (Простучите их!)
Где бы вы ни были на этом пути, вспомните, что эмоциональные, духовные и физиологические модели, приведшие вас к хронической боли, создавались десять, двадцать, сорок, даже шестьдесят и более лет и глубоко въелись в ваши мозг, тело, отношения с другими людьми и в вашу жизнь. Большинству из нас не удастся поломать эти модели, прочитав эту книгу всего один раз или занимаясь таппингом от случая к случаю. На это нужно время. Если это значит, что вам придется читать и перечитывать эту книгу и выполнять все упражнения по пять или десять раз, – сделайте это!
Мы уже видели, что за болью часто кроется несколько слоев проблем, и вскрывать их нужно, как при чистке лука, слой за слоем. Если вы еще не избавились от боли или она вернулась, потому что вы перестали заниматься таппингом и обратились к старым моделям поведения, бросив заботиться о себе, возможно, вам покажется, что легче бросить все это, чем начинать простукивать глубже залегающие слои. Но это ваше бессознательное хочет, чтобы вы отказались от мысли избавиться от боли. Оно убеждает вас, что таппинг не поможет вам или при вашем заболевании, что у вас нет времени и сил на то, чтобы менять свою жизнь, нет денег, времени, свободы или еще чего-то, чтобы жить той жизнью, о которой вы мечтаете. Простучите все это!
