Начало
Я поглядываю на часы на экране компьютера. Я делаю это для того, чтобы засечь количество времени, которое я трачу, сидя за ним. Это помогает контролировать, сколько времени проводишь за разными занятиями. Думаю, осознанность — это главное.
Еще я осознаю, что сейчас у моих ног сидит собака. Я также осознаю, какой вид открывается из моего окна: светит солнце, вдалеке синеет море, на горизонте видны ветрогенераторы (дарящие надежду), пейзаж исчерчен телеграфными проводами, словно картина-абстракция, крыши и дымовые трубы подпирают небо, на которое мы теперь редко смотрим.
Я смотрю на море, и оно успокаивает меня. И я стараюсь настроиться на то, от чего в этом мире мне становится хорошо. Именно так мы можем жить здесь и сейчас; именно так каждое мгновение может стать началом — за счет осознанности, за счет того, что мы отбрасываем ненужное и находим то, что нам необходимо по-настоящему. Будучи осознанными, мы можем найти и удержать себя, продолжая любить этот мир. Именно так. Но это сложно. Чертовски сложно. Но это лучше отчаяния. Будет тяжело до тех пор, пока вы не поймете, что здесь не может быть неудачи; как только вы примите ворох своих недостатков и неудач, станет легче.
Сегодня мне еще предстоит пойти в торговый центр. Мне там не нравится, но панических атак со мной больше не случалось. Чтобы выдерживать походы в торговые центры и супермаркеты, или грубые комментарии в Сети, не нужно игнорировать их, убегать от них или бороться с ними; главное, что можно сделать, это позволить им быть. И признать, что вы не контролируете эти явления, но вы способны контролировать себя.
«В конце концов, — писал поэт Герни Уодсуорт Лонгфелло, — лучшее, что вы можете сделать, когда идет дождь, — позволить ему идти». Да, пусть идет. Пусть планета существует. Другого выбора нет. Но мы можем осознавать свои чувства — плохие или хорошие, — и понимать, что для нас работает, а что нет. Когда понимаешь, что дождь — это просто дождь, а не конец света, это многое упрощает.
Но прямо сейчас нет дождя. Так вот, сразу после того, как я закончу писать эту страницу, я сохраню документ, закрою ноутбук и отправляюсь на улицу. Туда, где воздух и солнечный свет. Туда, где жизнь.
Благодарности
Я хочу поблагодарить всех людей, которых мне довелось встретить лично или в Сети и которые нашли в себе смелость поговорить о своих психических расстройствах.
На обложках книг, как это ни странно, указывается лишь имя автора, хотя, как правило, над изданием трудится целая команда людей, и моя книга — не исключение. Прежде всего, я выражаю безграничную и неиссякаемую благодарность моему потрясающему, участливому, бесстрашному и неутомимому агенту Клэр Конвил и всем, кто работает с ней в С+W, а также Кертис Браун.
Я бесконечно благодарен моему великолепному и многострадальному редактору Фрэнсис Брикмор в Canongate и всем прочим умнейшим людям, которые прочитали предыдущие версии моей книги, а также моим выдающимся редакторам по ту сторону Атлантики — Патрику Нолану из Penguin Random House в США и Кейт Кесседэй из HarperCollins в Канаде. Эта книга не получилась бы без острых глаз Элисон Рэй, Меган Рейд, Лейлы Крукшенк, Джо Дингли, Лоррейн МакКен, Дженни Фрай и управляющего Canongate Джейми Бинга. Также огромное спасибо Питу Эдлингтону за его исключительную работу над обложкой и всех сотрудников Canongate, которые так усердно работали над моими книгами — Андреа Джойс, Кэролайн Кларк, Джесс Нил, Нилу Прайсу, Элис Шортленд, Люси Чжоу и Вики Уотсон.
Спасибо всем моим друзьям в социальных сетях, которые разрешили мне процитировать их высказывания в моей книге.
И конечно же, я благодарен Андреа — самому первому и честному читателю этой книги — за то, что она делает жизнь на планете нервных не такой нервной. Еще я приношу свои извинения Перл и Лукасу за то, что по иронии судьбы из-за этой книги им пришлось провести больше времени за компьютером, чем обычно.
Я благодарю вас за то, что вы выбрали эту книгу из бесконечного множества других книг. Это чрезвычайно важно.
