Глава 11
Природа и ленивец
Удивительно, но ленивцы не вырубили свои леса, не залили пространство бетоном и не открыли кучу точек по продаже фастфуда (сушеных цветов и прутиков). И вот в чем секрет: ленивец знает, что на природе куда легче чувствовать умиротворение.
Ленивцы спокойны – а почему бы и нет, они ведь целыми днями обнимают деревья. Вы можете задуматься: а не хиппи ли ленивцы? Ответ очевиден – конечно, они хиппи. Посмотрите только на их длинный непричесанный мех с запутавшимися водорослями. Да им только футболок с индийскими узорами не хватает.
Подобное отношение к природе очень важно для достижения внутреннего спокойствия, особенно если ваша коммуникация с природой ограничивается комнатными растениями.
Если ваша жизнь проходит в окружении бетона, стекла, металла и пластика, вы стали животным в зоопарке. Но выход есть. Вы можете сбежать из клетки без риска стать героем очередного выпуска новостей. Выберите время для поездки на природу и следуйте этим подсказкам.
ДЫШИТЕ
Помните дыхательные упражнения? На природе они особенно эффективны. Они помогут вам достичь невиданного спокойствия. На дыхании легче концентрироваться, когда в воздухе витают ароматы цветов, а не мусорных контейнеров неподалеку от кебабной.
СЛУШАЙТЕ
Звуки природы прекрасно помогут сфокусировать внимание и настроиться на волну ленивца. Слушайте, как шумит в листьях ветер, как бьются о берег волны, как кричат птицы. Экспертный совет порекомендовал также прислушиваться к ягуарам, чтобы не быть сожранным, но в вашем парке ягуаров наверняка не водится.
ТРОГАЙТЕ
Поднимите гальку или листочек и сфокусируйтесь на прикосновении. Пусть оно поможет вам концентрироваться на настоящем.
Ленивцы ощущают природу при помощи пяти чувств. Следуйте их примеру: обоняйте, слушайте, смотрите и трогайте. Разрешаем вам даже попробовать природу на вкус. Только лучше держитесь подальше от странно выглядящих грибов, иначе вас, беспамятного, подберут потом на обочине, пока вы будете пытаться объяснить, что люди – часть космического сознания.
ИССЛЕДУЙТЕ НОВЫЕ МЕСТА
Поезжайте на пляж, заберитесь на холм, пойдите в лес. Новое место поможет отвлечься и обрести состояние ленивцевого спокойствия.
СИДИТЕ СПОКОЙНО
На природе очень просто успокоиться – ленивцы рекомендуют. Именно поэтому они постоянно улыбаются, а городские лисы только и делают, что хмурятся. Найдите местечко, где вас никто не побеспокоит. Сконцентрируйтесь на окружающих вас предметах: гулком звуке волн, качающихся деревьях или ярком свете, бегущем по лугу.
Жизнь в городе сама по себе стресс. Работа, транспорт, незаконченные дела, нереализованные планы…
Природа следует своему темпу – попробуйте сбежать к ней из шумного города.
ГУЛЯЙТЕ
Прогулки тоже помогают успокоиться. На природе, в отличие от города, вы можете двигаться в приятном для себя темпе и не чувствовать подгоняющий локоть в левом боку. Выбирайте маленькие детали и фокусируйтесь на них. Остановитесь, внимательно рассмотрите дерево или растение. Сконцентрируйтесь на чувстве ходьбы. Обратите внимание на то, что ваши ноги прижимаются к стельке ботинка, а ботинок – к земле.
СОБИРАЙТЕ
Отвлекитесь от списка дел на завтра. Собирайте – ракушки, шишки, листья и прутики. Собирательство оттянет внимание на себя, и вы достигнете спокойствия.
ИГНОРИРУЙТЕ ВЫСОКИЕ ТЕХНОЛОГИИ
Вытащите наушники, закройте приложение с письмами, уберите телефон. Возьмите его с собой на случай неожиданностей (вдруг прилив запрет вас на ближайшем острове), но отложите все остальное.
Не спешите делиться с лентой Facebook, что вы наконец-то достигли спокойствия, – тут же начнете переживать из-за лайков.
ЗАЛЕЗЬТЕ НА ДЕРЕВО
Смотрите на природу глазами ленивца, и вы достигнете спокойствия. Почему бы не забраться на дерево и не повисеть на ветке, поедая листву? Вы же на природе и вряд ли угодите в хиты YouTube.
Ленивцы подолгу могут обходиться без ванн или стрижек. В их шерсти запутались мотыльки и водоросли – они окрашивают ленивцев в зеленый цвет в сезон дождей, как камуфляж. Возможно, так далеко в подражании ленивцам заходить не стоит, но попробуйте найти пустой вагон поезда и отправиться в нем на природу.
Глава 12
Дом ленивца
Если вы хотите жить как ленивец, ваш выбор – дерево. Продавайте дом, переезжайте в джунгли, стройте дом на дереве класса люкс, с ванной, кухней и двумя спальнями.
Но вы, наверное, не хотите переезжать? Вот несколько подсказок для облечения понимания философии ленивца.
ПЛАНИРУЙТЕ ПРОСТРАНСТВО СОГЛАСНО ФЭН-ШУЙ ЛЕНИВЦА
Ленивцы живут на ветке, поэтому расхламляйтесь и выберите простое существование. Да, без удобной кровати вам не обойтись, но постарайтесь не перегружать интерьер. Пусть в каждом столе будут ящики для вещей. Свободное пространство в доме поможет вам успокоиться.
Комнатные растения – хороший способ имитировать быт ленивца. Если вы собираетесь поклеить обои, отдавайте предпочтение зеленым и коричневым оттенкам, естественным для ленивца. Не увлекайтесь и не воссоздавайте дом ленивца до мелочей, выбирайте комфорт и забудьте о ягуарах и жаре.
НЕ ДЕЛАЙТЕ РАБОТУ ПО ДОМУ
Уборка – это отлично, но если каждую свободную минуту вы чем-то заняты, настала пора остановиться. Вы никогда не увидите ленивца, отскребающего ветку до чистоты в резиновых перчатках.
Самое очевидное решение вытекает из предыдущего пункта. Меньше хлама – меньше мусора и уборки. Если вы тратите жизнь на сортировку одежды по цвету, возможно, у вас слишком много вещей. Может быть, вам стать готом? По крайней мере, не придется стирать темное отдельно.
Применяйте мудрость ленивцев повсеместно. Салат от ленивца не займет пяти сковородок, да и гладить вы станете меньше (помните про новый график?).
Выделяйте на уборку строго определенное время и не выходите за рамки этого лимита. У вас всегда будет что-то неидеально чистым. Уделяйте внимание самому главному и пропускайте остальное, чтобы побольше релаксировать.
ПРЕВРАТИТЕ ДЕЛА В ФИЛОСОФИЮ ЛЕНИВЦА
