10. Мне кажется, что даже самая незначительная оплошность может перечеркнуть всю работу, которая в целом выполнена хорошо.
Результаты
Чем больше этих утверждений относится к вам, тем больше вы склонны к перфекционизму.
Методики выявления трудоголизма
Тест «Не трудоголик ли вы?»
Инструкция
Ответьте «да» или «нет» на данные вопросы, затем подсчитайте количество утвердительных ответов.
Вопросы
1. Характерно ли для вас заниматься несколькими вещами сразу (звонить, поддерживать разговор, делать пометки в блокноте и одновременно раскачиваться в кресле)?
2. Испытываете ли вы чувство вины в минуты отдыха от сознания того, что не все дела завершены?
3. Начинаете ли вы скучать, когда говорят другие люди? Возникает ли желание прервать их или каким-либо другим способом ускорить беседу?
4. Пытаетесь ли вы направить разговор в русло собственных интересов, вместо того чтобы выслушать других людей?
5. Решая какую-либо задачу, стремитесь ли вы закончить ее как можно скорее, чтобы перейти к следующему виду работы?
6. Считаете ли вы, что важнее результат, нежели способ его достижения?
7. Стремительны ли вы в еде, разговоре, ходьбе?
8. Возникает ли у вас чувство раздражения при общении с теми, кто слоняется без дела?
9. Характерно ли для вас состояние физического напряжения и напористости?
10. При участии в каком-либо деле вас больше интересует процесс, чем результат?
11. Трудно ли вам смеяться над самим собой?
12. Трудно ли вам передать часть своих полномочий другим?
13. Считаете ли вы почти невозможным, присутствуя на совещании, не выступить на нем?
14. Предпочитаете ли вы пассивный отдых активному?
15. Заставляете ли вы тех, за кого отвечаете (детей, подчиненных, близких), стремиться к достижению ваших собственных стандартов, не интересуясь при этом, чего они на самом деле хотят от жизни?
Результаты
Утвердительный ответ на восемь и более вопросов должен насторожить: у вас все признаки трудоголизма.
Тест на трудоманию
Этот тест позволит вам понять, насколько работа влияет на ваше здоровье.
Вопросы
1. Устраивает ли вас ваша работа?
Да.- 0
Работа устраивает, а вот ее оплата – нет. – 5
Мне не нравится моя работа, но она приносит неплохой доход. – 10
Абсолютно не устраивает. – 3
2. Находите ли вы взаимопонимание с коллегами?
Да, у нас дружный коллектив. – 1
Не всегда. – 5
У меня частые разногласия с коллегами. – 8
Мне кажется, что меня постоянно не понимают. – 10
3. Мне кажется, что я работаю…
Плохо. – 10
Отлично. – 3
Раз на раз не приходится. – 0
Мне кажется, чтобы чего-то добиться, я должен работать больше и эффективнее. – 5
4. Если у меня личные проблемы…
Я никогда не переношу их на свою работу. – 10
Я пытаюсь не браться за важные дела или проекты. – 2
Я нахожу в таком случае понимание у коллег. – 8
Я говорю об этом прямо начальству. – 0
5. Приходя с работы, я…
Хочу побыть один. – 10
Уделяю время близким. – 0
Уделяю время себе и своим интересам. – 5
Часто беру работу на дом. – 8
6. Что на работе может вызвать ваше раздражение?
Недовольство клиента, выговор. – 3
Меня практически невозможно вывести из себя. – 0
Меня раздражают люди, с которыми приходится общаться. – 5
Нередко меня задевают обычные будничные вещи – пустяковые разговоры, поломка техники. – 8
7. Ваши переживания по поводу работы связаны с…
Ни с чем не связаны. Моя работа – это только работа, ее можно в любой момент сменить. – 5
Я часто беспокоюсь по поводу конфликтов, разногласий. – 8
Я беспокоюсь только при веских обстоятельствах. – 10
Если есть какие-то переживания, я всегда стараюсь сделать все, чтобы избавиться от них. – 3
8. Что о вашей работе знают ваши домочадцы?
Я никогда не приношу свою работу и рабочие проблемы домой. – 5
Я всегда рассказываю домашним о своей работе. – 0
Я не могу поделиться с близкими людьми своими проблемами на работе или
трудностями – они слишком далеки от специфики моей профессии. – 10
Я не могу избавиться дома от мыслей о работе, но все свои переживания держу в себе. – 8
9. Что вы чувствуете, видя хорошие результаты своей работы?
Радуюсь. – 5
Могло быть и лучше. – 8
Меня не интересует результат, главное – сам процесс или заработок. – 10
Это только начало, нужно больше и упорнее работать, чтобы достичь еще больших вершин. – 3
10. Что происходит с вами в последнее время на рабочем месте?
Меня преследуют неудачи. – 0
Начальство высоко оценивает мои труды. – 3
У меня сложились прекрасные отношения с коллективом и с начальством, клиенты мной довольны. – 5
Я регулярно чувствую дискомфорт. – 8
11. Насколько вы сами оцениваете свое значение для коллектива?
Незаменимых нет, но вот неповторимые… Я как раз из таких. – 5
При любом удобном случае меня заменят. – 0
Я звено в общей цепи, и мою работу ценят. – 8
Я совершенно спокоен – кто еще будет исполнять такой объем работы за такую мизерную заработную плату. – 10
Результаты
От 7 до 31 балла. Судя по вашим ответам, вы довольны своей карьерой сейчас. Вы вполне умеете сконцентрироваться на первоочередных задачах, что свидетельствует о вашем профессионализме. Вы – карьерист. Однако это не означает, что вы в полной безопасности. В большинстве случаев люди, попадающие в эту категорию, еще молоды – они энергичные и целеустремленные и как следствие, естественно, хотят добиться большего. Правильный расчет сил, постановка целей, своевременное комбинирование работы и личной жизни помогут вам добиться успеха. Не старайтесь прыгнуть выше головы и получить все и сразу. В жизни так не бывает. Поэтому сейчас для вас главное правило – постепенность.
