Кроме этого, физическое тело живет в настоящем времени в отличие от нашей психики, которая то пребывает в воспоминаниях о прошлом, то предается фантазиям о будущем. Именно поэтому наше физическое тело, его сигналы дают наиболее своевременную и наиболее достоверную информацию обо всех происходящих в это мгновение событиях.
Древние мудрецы говорили: «Доверься мудрости тела!», «Тело – знает!» – и были абсолютно правы, ибо благодаря своему вниманию к сигналам собственного тела они достигали звериного чутья, становясь неуловимыми для любой грозящей им опасности. А как их можно было уничтожить, если, своевременно осознавая те либо иные сигналы своего тела, они тут же поступали в полном соответствии с ними.
Наше физическое тело хочет жить, оно нацелено на оптимальное физиологическое выживание, это наша психика мыслит абстрактно, виртуально, не допуская мысли, что она смертна. Именно поэтому, доверившись мудрости своего тела, мы станем успешно избегать возможной угрозы на самых дальних к нам подступах.
Снова вспомним дон Хуана, который говорил: «Если кто-то меня будет ждать с ружьем, то я туда просто не пойду» (Карлос Кастанеда).
Но для того чтобы научиться использовать мудрость своего тела, нам необходимо:
• осознать сигналы своего тела;
• правильно расшифровать осознанное телесное ощущение, понять язык своего тела.
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся в руках и в ногах
1. Непрерывно весь день осознавайте все ощущения, возникающие в области ног и рук. Уловив какое-либо ощущение, уделите ему повышенное внимание, стараясь запомнить его локализацию, обстоятельства возникновения, характерные особенности этого ощущения.
2. Вечером занесите данные всех своих наблюдений в тетрадь.
Продолжайте практиковать данное упражнение непрерывно в течение недели. После этого постарайтесь сделать выводы, систематизировав недельные наблюдения, найдя в них постоянно повторяющиеся закономерности и подробно изложив их на бумаге.
Язык тела каждого человека индивидуален, тем не менее существуют общечеловеческие закономерности, выявленные в ходе существования человечества.
Если вы вдруг начинаете спотыкаться без всяких видимых причин, то впереди вас ожидает конфликтная ситуация, неприятность.
В случае же, когда колени подгибаются, ноги не идут, вам надо срочно изменить свои планы и маршрут движения, так как впереди возможна ситуация, опасная для вашей жизни.
Ощущения в икрах и в задних поверхностях бедер, как правило, связаны с вашим прошлым и могут предупреждать вас о встрече с чем-то или с кем-то из вашего прошлого.
Холод или вибрация в пятках могут предсказывать встречу с чем-то очень страшным для вас. Не зря же говорится, что от страха сердце в пятки ушло.
В народе считается, что возникновение ощущений в правой ладони сигнализирует о возможной прибыли. А вот возникновение зуда в левой ладони может указывать на возможность некой потери, убытка.
Дискомфортные ощущения в локтях могут указывать на тот факт, что затеваемое вами дело обречено на провал.
Приняв к сведению изложенные мной данные, составьте свой собственный толковый словарь для ощущений, возникающих в области рук и ног.
Упражнение
Составление карты личных напряжений
1. Проснувшись утром, не спешите вставать с постели, а постарайтесь осознать точную локализацию основных напряжений, присутствующих в вашем физическом теле.
Занесите результаты своих наблюдений в специальную тетрадь.
2. Вечером, ложась спать, осознайте все основные мышечные напряжения, присутствующие в вашем теле, запоминая их точное расположение.
Результаты своих наблюдений занесите в ту же тетрадь.
3. Ежедневно выполняйте рекомендации пунктов 1 и 2 на протяжении 2–3 недель, после чего систематизируйте результаты своих наблюдений, отметив те участки тела, где мышечные напряжения присутствуют регулярно. В результате вы получите свою индивидуальную карту хронических мышечных напряжений.
4. Самостоятельно или с помощью массажиста в течение 10–15 дней массируйте места хронических напряжений, стараясь расслабить эти участки тела.
Кроме этого, в обязательном порядке нежно массируйте задние поверхности бедер и икры ног до их полного расслабления, делая это вечером, перед сном.
В результате практики вышеизложенного упражнения вы не только наладите здоровье, но и, к своему удивлению, обнаружите, что ваша психическая подвижность, психическая гибкость существенно возросла. Вы вдруг обнаружите, что ваша личность, ваш характер внезапно поменялся в лучшую сторону.
Как я уже говорил, тело и психика теснейшим образом связаны между собой, являясь частями единого целого. И все, что присутствует в психике, неизбежно находит свое телесное воплощение, проявляясь в физическом теле.
Места наших хронических мышечных напряжений соответствуют узловому каркасу нашей личности. В процессе воздействия на эти места мы напрямую воздействуем и на каркас своей личности, достигая расслабленности в местах бывших напряжений, разрушаем жесткую определенность личности.
И в результате мы вдруг обнаруживаем, что стали совершенно другим человеком, гибко воспринимающим все происходящее и эффективно обучающимся всему новому как на уровне физических упражнений, так и в сфере гуманитарных искусств. А именно это и необходимо человеку-хамелеону, ведь он должен быть способен очень быстро адаптироваться в любой среде, среди любой компании, на любом рельефе местности.
Однажды к супругам явилась фея и сказала:
– Вы были такой прекрасной парой в течение 25 лет, что я хочу исполнить по одному желанию каждого из вас.
– Я хочу путешествовать по всему миру вместе со своим любимым мужем, – сказала жена.
Взмахнула фея волшебной палочкой, и в руке у женщины оказались билеты в кругосветный круиз.
И тут слово взял 50-летний муж:
– Все это, конечно, романтично, но такая возможность выпадает только один раз в жизни. Очень сожалею, но я, дорогая жена, хочу женщину моложе меня лет на тридцать.
Взмахнула фея своей волшебной палочкой, и превратился муж в 80-летнего деда.
А что вы хотите, если фея – тоже женщина!
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся в области низа живота и копчика
1. Непрерывно весь день осознавайте все ощущения, возникающие в области низа живота, от пупка и ниже, а также в районе крестцово-копчикового отдела позвоночника.
Вечером занесите данные, собранные во время дневного наблюдения, в тетрадь.
2. Продолжайте выполнять предписания пункта 1 непрерывно в течение одной недели, после чего систематизируйте данные своих наблюдений, выявив проявлявшиеся закономерности и занеся результаты выводов в тетрадь.
