21. Жестко разотрите друг о друга внутренние поверхности ладоней и пальцев рук до их разогревания.
22. Разотрите внутренними поверхностями теплых ладоней голое тело в области почек и надпочечников до ее разогревания.
23. Положите внутренние поверхности ладоней на кожу в области почек и позвольте теплу, исходящему из ладоней, через кожу проникнуть в глубь тела. Удерживайте внутренние поверхности ладоней на области почек, концентрируя на них внимание, до тех пор, пока вам это приятно.
24. Свободно опустите руки вниз, комфортно расположив их, и начните отстраненно наблюдать за своими телесными ощущениями в области почек и надпочечников до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активных двигательных действиях.
Регулярно практикуйте данное упражнение дважды в день, утром и вечером, в течение как минимум 3–4 недель, и вы отметите существенное обострение слуха.
Кроме обострения слуха при регулярной практике вышеизложенного упражнения вы сможете избавиться от различных физических заболеваний ушей и значительно улучшить работу почек. Согласно китайской медицине, уши взаимосвязаны с почками. А так как уши являются главным органом слуха, то массаж и прогревание почек существенно улучшают качество слуха.
Регулярное выполнение вышеприведенного упражнения лечит тугоухость, избавляет от шума в ушах, помогает при воспалении слухового нерва, ликвидирует застойные явления в области ушей, уравновешивая воздух в евстахиевых трубах, нормализует внутриушное давление, массирует внутреннее ухо.
Внутреннее ухо очень редко становится объектом тренировки, и в результате со временем его функции ослабевают, что приводит к потере слуха. Когда же мы ударяем по затылку указательными пальцами, то возникающая вибрация костей черепа, массируя внутреннее ухо, способствует его омоложению, что особенно важно в силу того, что физически мы не можем дотянуться до своего внутреннего уха, так как оно расположено внутри черепа. А ведь именно от его состояния во многом зависит наша слуховая чувствительность.
Тренировка нюха
В условиях плохой видимости, наряду со слухом, необходимо иметь высокую обонятельную чувствительность. Ведь очень часто распространяющиеся по воздуху запахи могут многое рассказать внимательному человеку.
В условиях маскировки через воспринимаемые запахи можно обнаружить противника даже в том случае, если он, пребывая в неподвижности, не производит ни звука. Мы можем не видеть и не слышать затаившегося врага, а вот развитый нюх без труда обнаружит его присутствие. Ветер может разносить запахи на значительное расстояние, что дает нам возможность не только обнаружить чужое присутствие, но и ориентируясь по ветру, определить направление возможной угрозы.
Тренированный человек может нюхать не намного хуже, чем собака. А это очень серьезное подспорье для успешности любой скрытной операции, любой маскировки.
Упражнение
Улучшение обоняния
1. Сядьте или встаньте, заняв комфортное положение. По возможности, сохраняйте свой позвоночный столб выпрямленным, но без перенапряжения.
2. Закройте глаза для того, чтобы освободиться от диктатуры зрения.
3. Отпустите на свободу внимание и дождитесь расслабления психики.
4. По возможности, расслабьте все тело.
5. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, отстраненно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Осознайте общий запаховый фон того помещения, в котором вы находитесь.
7. Выделите в восприятии наиболее сильный запах и некоторое время концентрируйте все внимание на нем.
8. Опять осознайте общий запаховый фон того места, где вы находитесь, стараясь уловить все присутствующие запахи одновременно.
9. Позвольте какому-либо запаху привлечь ваше внимание и в течение некоторого времени концентрируйте все внимание лишь на нем.
10. Постоянно чередуйте выполнение предписаний пунктов 8 и 9, с каждым разом выбирая из общего фона для концентрации все более и более трудноуловимые, все более и более тонкие запахи.
11. Продолжайте тренировку лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас дискомфорта.
12. Для выхода из режима практики:
• разотрите нос пальцами:
• осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они стабилизируются в вашем восприятии;
• встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.
Регулярно практикуя вышеизложенное упражнение, вы сможете очень быстро развить обонятельную чувствительность и со временем будете улавливать настолько тонкие запахи, что для человека нетренированного это будет выглядеть фантастикой.
Кроме всего вышесказанного, тренируя обоняние, вы тренируете и легкие. Ведь работа носа очень сильно связана с функционированием легких. Систематически упражняя обоняние, вы способствуете укреплению легких, бронхов и всей дыхательной системы.
Физиологически нос очень тесно связан с головным мозгом. Не зря же многие наркотики принимаются вдыханием через нос, и в этом есть свой резон, ведь это кратчайший путь к мозгу.
Нарушения в функционировании носа неизбежно вызывают сбои в мозговом кровообращении, что является причиной большинства мозговых болезней.
При практике вышеизложенного упражнения, развивая обоняние, вы способствуете улучшению деятельности носа, что в свою очередь существенно улучшает состояние головного мозга. Так что выводы делайте сами.
Однажды жизненные силы заспорили о том, кто из них главнее.
– Я главнее! Я нужнее! – говорила каждая.
Не добившись толку в споре, они пошли за советом к мудрецу, спросив у него:
– Кто из нас главнее, важнее?
Мудрец ответил:
– Важнее та сила, после чьего ухода тело окажется в наихудшем положении.
Первой ушла Речь. После годичного отсутствия она пришла назад и спросила:
– Как вы жили без меня?
Остальные жизненные силы ответили:
– Как живут немые, не говорящие, но дышащие, слышащие, видящие, мыслящие.
И Речь вошла в тело.
После этого ушло Зрение. После годичного отсутствия оно вернулось и спросило:
– Как вы жили без меня?
Остальные жизненные силы ответили:
– Как живут слепые, не видящие, но говорящие, дышащие, мыслящие, слышащие.
И Зрение снова вошло в тело.
После этого ушел Слух. После годичного отсутствия он пришел назад и спросил:
