Страдание и боль
Похоже, люди учатся только на страданиях. Боль неизбежна и неотвратима. И по-настоящему плохо то, что, испытывая боль, люди часто бывают неспособны понять, о чем эта боль говорит. Тем самым повышается вероятность повторения ими той ошибки, которая к ней привела.
Сказанное касается в первую очередь того, как люди относятся к своему здоровью. Зачастую они неохотно инвестируют время и усилия в заботу о себе, пока им не поставят страшный диагноз или они не начнут страдать от хронических болей.
Поскольку перемены неизбежны и неотвратимы, когда бы и в каком бы виде они ни пришли, вы можете нейтрализовать свои чувства по отношению к ним, сказав себе: «Я вижу промысел Божий в каждой перемене» или «У всего происходящего есть своя причина». Смотрите на перемены как на благословение, содержащее в себе идеи, прозрения и преимущества, которые можно использовать для того, чтобы в будущем ваша жизнь стала еще прекраснее.
Сопротивление и принятие
Сопротивление, какие бы формы оно ни принимало, чаще всего бывает основным источником стресса, негативного настроя и даже депрессии. Противоположность сопротивления – принятие. Очень важно принять то, что перемена уже произошла. Просто принять и развиваться дальше.
Для достижения успеха руководствуйтесь таким правилом: принимайте то, что уже произошло и что вы изменить не в силах. Принятие реальности такой, какая она есть, – первый шаг на пути к тому, чтобы взять на себя ответственность за свои чувства. После этого можно делать следующий шаг к чему-то более высокому и прекрасному.
Неспособность преодолевать трудности тормозит развитие человека, нередко на годы. Зрелым можно считать того, кто готов согласиться с тем, что он не идеален и иногда совершает ошибки. В прошлом вы делали неправильный выбор и не раз ошибались, что приводило вас к плохим результатам и последствиям. Такое происходит со всеми.
Никаких сожалений, никаких обвинений
Говорят, один психиатр с 25-летним стажем как-то раз сказал писателю Элвину Уайту, что во время консультаций чаще всего ему доводится слышать от пациентов слова «если бы я только…». Рассказывая историю своих трагедий и многолетних несчастий, люди постоянно говорили: «Если бы я только не совершил такое-то действие, не принял такое-то решение, не пошел туда работать, не инвестировал в эту компанию или не женился на этой женщине…» К несчастью, сожаления об ошибках, которые мы совершили в прошлом, часто мешают нам воспользоваться новыми шансами и возможностями.
Счастье складывается из умения избавляться от слов «если бы я только». Вычеркните их из своего словаря. Просто примите все как есть: то, что произошло, уже произошло, и ситуацию не изменить. Возможно, это не самое приятное событие в жизни, но оно стало явью – и точка. И это часть прошлого. Свершившийся факт. Его нельзя вычеркнуть из жизни.
В 2010 году в разных странах было популярным выражение: «Что есть, то есть». Можете сделать его своим девизом. Примите ситуацию и продолжайте идти вперед.
Думайте о будущем
Неприятные перемены неизбежно происходили и будут происходить в вашей жизни. И когда это случится, возьмите на себя ответственность, сфокусируйтесь на будущем и уходите с головой в решение проблем и достижение своих целей.
Психолог Уильям Джеймс из Гарварда говорит: «Встречайте происходящее с радостью. Принятие случившегося – первый шаг к преодолению последствий любой беды». Напоминайте себе, что вы не жертва, а человек с чувством собственного достоинства, уверенный в себе и своих силах, способный нести ответственность за свою жизнь и будущее. Не поддавайтесь раскаянию и сожалению о происшедших переменах, которые вы не можете контролировать.
Приобретение или потеря
В жизни многих очень мотивирует стремление к приобретениям. Второй главный мотиватор – страх потерь. По мнению психологов, страх потерь у людей в два с половиной раза сильнее, чем стремление к выгоде. Они могут быть мотивированы к достижениям и завоеваниям в определенной степени, но, когда переживают потери, чувствуют себя опустошенными.
Если у вас есть счастливая любовь, хорошая работа, стабильное финансовое положение и вдруг вы что-то из этого потеряете по какой бы то ни было причине, то погрузитесь в скорбь и печаль, возможно, на долгие месяцы и даже годы. Никогда не забывайте: до того как вы обрели то, что потеряли, у вас все было в порядке и снова будет в порядке в будущем, хоть и без того, что вы потеряли.
Примите реальность, какой бы она ни была. Откажитесь от желания противиться фактам и бороться с ними. Перестаньте жалеть себя и повторять: «Если бы я только сделал что-то по-другому, это несчастье никогда бы меня не постигло».
Примите потерю как невозвратные издержки прошлого
В бухгалтерском деле один вид затрат учитывается в балансовой ведомости как «невозвратные»: это определенная сумма денег, потраченная за истекший период, которую уже не вернуть. Никак не восполнить. К этой категории относятся расходы на рекламу или закупку оборудования, сегодня устаревшего. В жизни тоже есть много невозвратных затрат. Вы часто вкладываете много денег, времени и чувств в людей, работу и другие ресурсы, но затем возникают неожиданные трудности и проблемы – и ваши инвестиции оказываются пущенными по ветру.
Вместо того чтобы вкладывать деньги в безнадежное дело – инвестировать еще больше денег и чувств в плохие отношения или тратить еще больше времени на что-то, что явно не имеет шансов на успех, – вам следует принять, что сделанные до этого момента инвестиции оказались невозвратными, и «забить» на это дело. Оно потеряно навсегда.
Выработав в себе силу характера, вы спокойно сможете сказать: «Я был неправ. Я совершил ошибку. Я передумал». Тогда вам станет гораздо легче перешагивать через неудачи и просто принимать их как нормальную и естественную часть своего личностного роста и развития.
Теперь сделайте это
Выберите проблему или трудность, с которой вы сегодня пытаетесь справиться. Попытайтесь найти в ней нечто хорошее: какой урок вы можете извлечь из сложившейся ситуации. Подумайте о наихудшем возможном исходе и примите его, если он окажется неизбежным. Затем постарайтесь сделать все возможное, чтобы предотвратить развитие событий по нежелательному сценарию.
Глава 8
Уверенно двигайтесь вперед
Пруд наполняется чистой и холодной родниковой водой, идеальной для того, чтобы в ней росли, плавали и процветали живые создания. Так почему же вместо красивых, здоровых и счастливых существ его населяют и в нем размножаются лягушки – негативные эмоции?
Нет никакого другого провала, кроме отказа от дальнейших попыток. Нет никакого другого поражения, кроме внутреннего. Нет действительно неодолимой преграды, за исключением нашей врожденной слабости целеполагания.
