С раннего утра до позднего вечера курсанты учатся преодолевать специальные полосы препятствий, осуществляют спринтерские марш-броски на 8—10 км по берегу моря, отрабатывают приемы рукопашного боя с оружием и без него, проходят тренировочные циклы в барокамере на переносимость высокого давления и баррофункцию, а также систематически осваивают дыхание чистым кислородом. В первые недели курса общефизической подготовки вводятся специальные упражнения тренировочного цикла кандидатов в боевые пловцы. Например: пролезание под банками надувной лодки, заполненной морской водой, или упражнения «учебное бревно», «резиновое пузо» с имитацией подрыва зарядов до 200 грамм
Суть названия последнего упражнения передана в буквальном смысле. Кандидат в боевые пловцы должен с разбега броситься на выложенные по двум параллельным бревнам полтора десятка отполированных, круглых, деревянных стволов деревьев диаметром около 30 сантиметров и проползти по ним. Вся конструкция возвышается, как правило, на полтора метра от уровня земли. После этого его будет ждать неприятное открытие — проползти обычным способом не удастся. Для этого необходимо с разбега со всей силой упасть на бревна и прокатиться по ним как можно дальше, используя энергию инерции. И только после этого, применив всю располагаемую физическую силу и ловкость, отбрасывая под себя разъезжающиеся бревна, добраться до конца импровизированного спортивного снаряда. После такого упражнения не только «пузо», но и локти, колени становятся «резиновыми».
Тренировочное занятие «учебное бревно» предполагает отработку кандидатами навыков по длительной транспортировке плавсредств. Группа, удерживая тяжелое бревно на вытянутых руках, должна перенести его как можно дальше с учетом выносливости и силовой тренированности.
Постепенно возрастают нагрузки и в плавательной подготовке. И если на начальном этапе требовалось проплывать несколько сотен метров, то в последующем это же нужно было делать, но уже в одежде, с оружием и дополнительным грузом. Курсантов с самого начала приучают к морской воде. Инструктора требуют выполнения многих упражнений или на берегу, или непосредственно в воде. Все это сопровождается жестким принуждением с элементами провокационного воздействия на психику курсантов.
Любое недовольство и даже несогласие немедленно пресекается посредством наказаний через унизительные упражнения (например, «перетаскивание моря» в ведрах спиной вперед, отжимание 100 раз в середине грязной лужи с обязательным окунанием и т.д.). В дальнейшем всякое сопротивление курсанта предложенному тренировочному циклу и его интенсивности ведет к отчислению из школы. Это происходило в конце второй недели, когда специальная комиссия делала анализ результативности курсанта и индивидуально по каждому принимала решение на целесообразность его дальнейшего обучения. Тем из них, кто будет оставлен в школе, торжественно вручали алые именные шлемы.
Следующим этапом в подготовке боевых пловцов является так называемая «адская неделя». Она длится четверо суток. Именно суток, так как людям на сон отводится всего 2—3 часа в течение каждого из них. Это тяжкое испытание предельных физических и морально-психологических возможностей курсантов, за которым может и должен теоретически наступить срыв. В сознании людей день и ночь соединяются в один сплошной кошмар, теряется чувство времени, все живут и действуют как отлаженный, не задумывающийся над сутью происходящего механизм. При этом повторяются многие упражнения предыдущего этапа подготовки, но резко возрастает их интенсивность и нагрузки. В данный период курс теоретической подготовки приостанавливается. Инструкторский состав сознательно увеличивает психологическое давление на курсантов, провоцируя их на недовольство и непослушание. Главная цель этапа — индивидуальная оценка каждого из кандидатов в боевые пловцы на предмет их предельных физических и морально-психологических возможностей, после чего человек становится неработоспособен с учетом специфики возлагаемых на него профессиональных обязанностей.
Интенсивность к концу «адской недели» тренировочно-испытательного цикла еще более возрастает. И если кандидаты остаются в постоянном составе, то инструктора в течение суток меняются трижды. В этот период многие курсанты не выдерживают, другие отстраняются врачами. Однако после восстановительного лечения последние могут вернуться к тренировкам, но начинать придется все сначала. Оставшиеся в строю кандидаты в боевые пловцы продолжают свой тяжкий труд. Им предстоит еще и еще раз проходить «пытку волнами» — 15 минут в холодной морской воде под ударами огромных волн — 5 минут на берегу на пронизывающем ветре и опять 15 минут в холодной воде. Все это продолжается долгими, мучительными часами.
Потом марш-бросок по песку на урезе воды. Дистанция 4 мили (1 миля = 1,609 км), норматив — 30 минут. Все, кто не справляется или выражает недовольство, несут наказание, учет которых ведет инструктор. А наказания следуют из того же перечня упражнений: или «пытка волнами», или «цепочка». Последнее упражнение, как правило, является коллективным наказанием. Провинившиеся занимают положение «упор лежа» сзади и укладывают ноги на плечи друг друга по цепочке таким образом, чтобы перенести всю нагрузку веса тела только на руки. Дальше следует отжимание. Недовольные курсанты опять наказываются «пыткой волнами», и продолжается это до бесконечности. Передвижения по суше осуществляются в основном группами по 8 человек бегом с 70-килограммовыми надувными лодками на головах или на вытянутых руках. Группа должна прибыть в конечную точку марша в указанное инструктором время. Любая задержка опять ведет к наказанию.
Во время любых передвижений инструктор может незаметно изъять одного курсанта из группы, и если данное обстоятельство останется вне контроля оставшихся — снова следует наказание. И так круглые сутки «адской педели». В это время руководящий состав школы продолжает наращивать морально-психологическое давление теперь уже через «интеллектуальную пытку». Например, измученным от бессонницы, тяжелых физических нагрузок, опустошенным, плохо двигающимся людям предлагают запомнить длинную фразу-пароль и повторить ее дословно после нескольких часов изнурительного марш-броска. Не смогут — наказание и опять все сначала. Неудивительно, что к концу «адской недели» ряды курсантов заметно редеют, а оставшиеся в строю становятся больше похожими на тени, чем на людей. При этом они вправе в любую минуту прекратить тренировочный цикл. Порой так и происходит. Нередко общий отсев составляет до пятидесяти и более процентов кандидатов в боевые пловцы-диверсанты.
На заключительном этапе «адской недели» «оставшиеся в живых» курсанты осуществляют групповое десантирование с надувных лодок на морское побережье с обязательным преодолением прибойной полосы. Это происходит под «интенсивным огнем вероятною противника», который в тот день боеприпасов не жалеет. Во время операции их расход составляет до двух тонн, не считая большого количества пиротехнических средств. После выхода на берег курсантам предстоит преодоление на время всех препятствий, предусмотренных по учебному упражнению. Потом 20-километровый марш-бросок по песку, грязи, болотистой почве. Затем снова полоса препятствий и 3 часа «лежки под обстрелом». За всем этим ведется жесткий индивидуальный контроль, который осуществляют по два инструктора, закрепленные за каждой учебной группой.
