Гнев (гневливость) и раздражительность.
Большую роль в накапливании обид, тревог, страхов и в формировании субличностей «жертвы», «внутреннего критика», «саботажника», или «отверженного» играют раздражительность и гнев (гневливость). Если вы думаете, что прогневались на кого-то или раздражились (спустили «пар»), то поспите, отдохните, и все пройдет, и снова ваши отношения с человеком, на которого вы гневались, раздражались, войдут в свое русло, и вы снова будете спокойны с ним до очередной вспышки гнева или раздражительности, а может, их и не будет больше, то это глубокое ваше заблуждение. Вспышки гнева и раздражительности у вас будут продолжаться вновь и вновь и нарастать в своей интенсивности, разрушать ваше здоровье, нарушать психофизиологию вашего организма, развивать болезни и укорачивать вашу жизнь до тех пор, пока вы сами в себе не разберетесь и не выявите и не уничтожите в себе корней гнева, гневливости, или раздражительности. Для этого вам необходимо задать себе несколько вопросов:
1) В чем я вижу причину своего гнева, или повышенной раздражительности (в жене, муже, детях, родителях, в работе, в отношениях между людьми? Или же в том, что вам кто-то постоянно ранит душу или поранил ее в раннем детстве, когда вас сильно обижали родители, братья, сестры или сверстники и т. п.)?
2) Признаться самому себе: я сержусь, раздражаюсь, гневаюсь, и я больше не буду подавлять в себе свой гнев, или раздражительность, но постараюсь разобраться, почему я гневаюсь и раздражаюсь, сержусь даже по пустякам (не там тарелку поставил, не те носки надел, грязное белье бросил, посуду не помыл и т. д.).
3) Разобраться в своих чувствах: почему я гневаюсь, раздражаюсь и сержусь (мне больно душевно, или я чувствую себя ненужным близкому человеку, или у меня что-то не получается в жизни в построении личных отношений в семье и на работе, и т. д.).
4) После этого возьмите себе тайм аут: как только появляются первые признаки начинающегося раздражения, гнева, или гневливости, то говорите себе «STOP!» и представляйте себе мысленно этот знак «STOP!» Вы удивитесь, как ваш гнев, раздражительность или гневливость начнут сдуваться, как шарик, или начнут таять на ваших глазах, как мыльный пузырь. Введите в свою жизнь правило: быть скорым на служение кому бы то ни было, медленным на оскорбительные слова и медленным на гнев.
5) Удаляйте из своего лексикона злоречивые слова, старайтесь снять с себя, со своей души гнев, раздражительность и гневливость, содрать с себя все это, как вы меняете носки, рубашку, пиджак из своего гардероба по мере их загрязнения или обстоятельств (работа, отдых, пляж, сон и т. д.). Если появляется тенденция и хочется вылить свой гнев, раздражительность, гневливость на кого – либо, то немедленно переключайтесь на что – то другое (постирать, помыть машину и т. д.). «Господи! Помоги мне осознать, что, если я сержусь, гневаюсь, или раздражаюсь на кого – то, это значит, что со мной не все в порядке». При искреннем обращении Бог всегда поможет. Для христиан необходимо признать Иисуса Христа своим единственным спасителем. Попросите Его помочь вам разобраться в вашей жизни. Ведь Господь на нас никогда не сердится и даже невидимо без нашей на то просьбы помогает нам на земле, тем более на ваше искреннее обращение от сердца. Если вы представитель другой конфессии, обращайтесь к своим Богам за помощью, даже если вы неверующий человек, обращайтесь к Творцу, который сотворил наш мир. В любом случае помощь к вам обязательно придет и Бог вам поможет разобраться во всем.
6) Как было сказано выше, вам необходимо простить от чистого сердца, искренне ваших обидчиков и раздражителей, как в вашем детстве, отрочестве, юности, так и нынешних вашей жизни и в вашем окружении. Проведите с ними мысленный диалог, или озвучьте вслух и выскажите им все, что вы думаете по поводу нанесенных вам обид. Раскройте свое сердце для любви и взаимопонимания, а самое главное воспринимайте окружающих вас людей такими, какие они есть и не пытайтесь переделать их на свой лад – не получится. Каждый человек плохой, или хороший уникальное создание Творца и программа реализации жизни на земле – их личный план, данный им Творцом Небесным. Вмешиваться в план, данный Богом, нельзя!
7) Изменить мы можем только себя в хорошую или плохую сторону. Измените себя в лучшую сторону, избавьтесь от гнева, раздражительности и гневливости, и увидите, как изменится мир вокруг вас, изменятся отношения людей к вам, и жизнь войдет в свое обычное русло без гнева и раздражительности.
8) Признайтесь себе в том, что вы устали от постоянного гнева, гневливости и раздражительности и вы искренне хотите от этого кошмара избавиться, только в этом случае вы сможете это сделать, потому – что сами начнете разбираться в своих проблемах и их поэтапно решать. Под лежачий камень вода не потечет, ее толкать надо.
9) В конечном итоге вы получите только положительный результат и ваша жизнь без гнева, раздражительности и гневливости засверкает, как бриллиант.
Если вы считаете себя несчастным человеком и процент «счастливости» – не больше 10 %-20 %, задайте себе несколько вопросов:
1) Вас беспокоит что-то, касающееся вашего прошлого?
2) Вы беспокоитесь о будущем?
3) Вы сравниваете себя с другими, теми, кто лучше и счастливее вас?
4) Вы чувствуете несправедливость по отношению к вам, и вас кто-то незаслуженно обидел?
5) У вас появилось желание кому-то насолить?
6) Или вы почувствовали, что совсем не защищены и все бесполезно и безнадежно в вашей жизни?
Чтобы избавиться от этого непосильного груза и снять с себя все проблемы, вам необходимо мысленно или вслух проговорить эти проблемы с вашими обидчиками и высказать им все, что вы думаете по этому поводу, не забывайте наполнять свое сердце любовью и прощением. Ну и, конечно, просчитайте, что есть положительного в вашей жизни (религиозная конфессия, дети, внуки, любимый муж или жена, друзья, приятели, работа, творчество, хобби, коллеги и т. д.), и вы снова обретете счастье и покой.
Чтобы любить людей, окружающий нас мир и быть любимыми, нам необходимо воспринимать людей такими, какие они есть и не пытаться переделать их наставлениями, объяснениями, разъяснениями, обидами и т. п..
Как только вы научитесь воспринимать людей такими, какие они есть, мгновенно как по мановению волшебной палочки, люди перестанут вас раздражать, а общение даже с неприятными людьми будет доставлять вам удовольствие, а не огорчение. Вы начнете, как из источника, черпать из них то, чего вам реально не хватает в вашей собственной жизни. В результате произойдет взаимное наполнение ваших энергетических систем и вместо отталкивания у вас возникнет реальное притяжение друг к другу, и конфликты на этом будут исчерпаны.
Часто недосказанность в отношениях между супругами и людьми как хорошо, так и мало знакомыми, приятелями, друзьями и родными в «прошлом» переносятся на уже сложившиеся отношения в настоящей жизни и портят жизнь друг другу на долгие годы. В этом случае:
1) Вам необходимо избавиться от стереотипа отношений, сложившихся в прошлом. Вслух, если это возможно, или мысленно выскажите, озвучьте эту недосказанность, простите их и сами попросите прощения у них и ваши отношения, подпорченные годами недомолвок, сразу кардинально изменятся в лучшую сторону. Появится взаимопонимание в тех вопросах, в которых его никогда прежде не было.
