• Влить в сковороду белое вино и стакан бульона, в котором варился язык, проварить пару минут. Выложить в соус нарезанный ломтиками язык и готовить 2–3 минуты на слабом огне.
• Петрушку промыть, мелко нарезать. При подаче остывший язык полить соусом и посыпать нарубленной зеленью.
«Язык птички»
Египетский постный суп, получивший своё необычное название, по-видимому, из-за особой формы пасты, которая используется для его приготовления, – она напоминает удлинённые рисинки или крошечные язычки.
На 4 порции
Время приготовления: 1 час
2 ст. л. растительного масла
1 крупная луковица
5 ст. л. пасты орзо
1 л мясного бульона
щепотка тёртого мускатного ореха
0,5 лимона
1 пучок петрушки
соль и перец по вкусу
Калорийность: 45 ккал
• В кастрюле разогреть растительное масло. Луковицу очистить, разрезать на 4 части. Обжарить лук в масле до тёмно-коричневого цвета и удалить его.
• В луковом масле обжарить пасту орзо до золотисто-коричневого цвета.
• Залить обжаренную пасту горячим бульоном, довести до кипения, посолить и добавить специи по вкусу. Варить до готовности пасты.
• Лимон вымыть, нарезать тонкими ломтиками. Петрушку промыть и мелко нарубить. При подаче положить в каждую тарелку по ломтику лимона и посыпать рубленой зеленью.
Язь
Рыба из семейства карповых, обитающая в пресноводных водоёмах Европы и Сибири. Средняя особь весит около 2 кг и достигает в длину 50 см, хотя встречаются и более крупные экземпляры. Так как язь хорошо переносит низкие температуры, он не впадает в зимнюю спячку, поэтому его ловят и в холодное время года.
Мясо этой рыбы богато белком, при этом оно низкокалорийно, так как в нём содержится минимум жиров. Также оно богато несколькими незаменимыми аминокислотами, витамином РР, фтором, железом, никелем, хромом и молибденом.
Мясо язя вкусное, хотя и довольно костлявое. Поэтому рыбу в основном жарят или вялят, чтобы смягчить мелкие косточки. Пойманного летом язя рекомендуется вымачивать в солёной воде перед готовкой, так как в этот сезон его мясо может иметь лёгкий запах тины.
Яичная лапша
Разновидность тонкой пасты, более всего популярная в китайской кухне. Яичная лапша готовится из пшеничной муки, яиц или яичного порошка, растительного масла и соли. Благодаря присутствию в тесте яиц лапша имеет характерный жёлтый цвет и отличается особо нежным вкусом. Готовится яичная лапша очень быстро, как правило, она отваривается в подсоленной воде отдельно, а затем смешивается с соусом, который может включать любые продукты: мясо, птицу, рыбу или овощи.
Яичная лапша с сырным соусом
На 2 порции
Время приготовления: 20 мин
300 г яичной лапши
1 небольшая луковица
2 зубчика чеснока
1 ст. л. оливкового масла
1 стакан жирных сливок
70 г пармезана
50 г твёрдого козьего сыра
несколько веточек петрушки
соль и перец по вкусу
Калорийность: 135 ккал
• Отварить лапшу согласно инструкции на её упаковке. Воду слить, лапшу промыть под холодной водой, чтобы она не слиплась.
• Очистить лук и чеснок, мелко нарубить. Разогреть в глубокой сковороде оливковое масло, спассеровать на нём лук и чеснок до прозрачности.
• Влить в сковороду сливки, добавить 50 г тёртого пармезана и раскрошенный козий сыр. Прогреть, помешивая, до образования однородного соуса. Посолить и поперчить по вкусу.
• Выложить в соус лапшу, перемешать. Разложить по тарелкам, посыпать оставшимся тёртым пармезаном и рубленой петрушкой и подать к столу.
Яичница
Популярное во всём мире блюдо, которое готовится из яиц домашней птицы, в основном куриных. Различные разновидности яичницы существуют в подавляющем большинстве национальных кухонь. Так, например, яичница с беконом – традиционный завтрак в Великобритании. Более сложные рецепты яичницы – ближневосточная шакшука, где к яйцам добавляются различные овощи, или мексиканское блюдо «уэвос ранчерос» с гарниром из пережаренной фасоли. В России традиционно яичницу готовят в двух вариантах: глазунью, когда желтки яиц остаются целыми, и болтунью (в англоязычных странах она называется скрэмбл), когда яйца перемешиваются либо до вливания их на сковороду, либо в процессе приготовления. Часто в яичницу добавляют дополнительные ингредиенты – ломтики помидоров, бекон, колбасу и пр.
Английский завтрак
На 2 порции
Время приготовления: 35 мин
1 помидор
0,5 луковицы
1 красный перчик чили
2 ст. л. оливкового масла
200 г консервированной красной фасоли в томатном соусе
4 ломтика бекона
2–4 яйца
2 ломтика тостового хлеба
4 сосиски в натуральной оболочке
соль и перец по вкусу
Калорийность: 198 ккал
• Помидор вымыть и нарезать кубиками. Лук очистить, нарезать мелкими кубиками. Салатные листья промыть, нарвать руками. Помидоры черри промыть, разрезать пополам.
• Разогреть в сотейнике половину оливкового масла, выложить лук, спассеровать до мягкости. Добавить помидор, потушить до его мягкости. Выложить в сотейник фасоль в томатном соусе, посолить, поперчить и прогреть до горячего состояния.
