• Выложить готовый мангольд на порционные тарелки, посыпать тёртым сыром, подавать к столу.
Суп-пюре из мангольда
На 2 порции
Время приготовления: 45 мин
1 луковица
2 зубчика чеснока
3 ч. л. оливкового масла
1 большой пучок листьев мангольда
1,5 стакана воды или бульона
горсть сухариков
сметана или сливки (по желанию)
соль и перец по вкусу
Калорийность: 18 ккал
• Лук и чеснок очистить, мелко нарезать. В кастрюле с толстым дном или сотейнике разогреть оливковое масло. Обжарить лук и чеснок до мягкости.
• Листья мангольда вымыть, стряхнуть воду, нарезать, добавить в кастрюлю к чесноку и луку. Тушить 5 минут.
• Влить воду или бульон, варить на среднем огне 30 минут.
• Снять суп с огня, перелить в блендер, измельчить. При необходимости добавить ещё воды или бульона. Посолить, поперчить по вкусу.
• Разлить суп по тарелкам, заправить по желанию сметаной или сливками, украсить сухариками и сразу подавать к столу.
Открытый пирог с мангольдом
На 6 порций
Время приготовления: 1,5 часа
125 г сливочного масла или маргарина
180 г пшеничной муки
5 ст. л. воды
Для начинки
1 луковица
1 зубчик чеснока
3 ст. л. растительного масла
1 пучок листьев мангольда
2 яйца
1 стакан молока
2 ст. л. сметаны
3 ст. л. тёртого сыра
щепотка тёртого мускатного ореха
соль и перец по вкусу
Калорийность: 209 ккал
• Масло нарезать кубиками, засыпать мукой и руками размять в крошку. Влить ледяную воду, замесить тесто. Дно формы смазать маслом, выложить тесто, сформировав по краям бортики. Отправить на 15 минут в духовку, разогретую до 200 °C.
• Приготовить начинку. Лук и чеснок очистить, мелко нарезать. На сковороде разогреть растительное масло, обжарить лук и чеснок. Мангольд вымыть, обсушить, мелко нарезать. Добавить к луку и чесноку, посолить, поперчить, перемешать, снять с огня.
• Яйца взбить с молоком, сметаной и ложкой тёртого сыра. Добавить мускатный орех, перемешать.
• Достать основу из духовки, выложить начинку, залить яичной смесью, поместить в духовку выпекаться в течение 15 минут при 200 °C, затем 25 минут при 150 °C.
• Достать пирог из духовки, остудить, посыпать тёртым сыром, подавать к столу.
Мангостан (мангостин)
Плодовое вечнозелёное дерево семейства Клузиевые. В высоту растение может достигать 25 метров, его ветви покрыты крупными вытянутыми зелёными листьями, а молодые листочки окрашены в розовый цвет. Цветки мангостана необычные, с мясистыми зелёными лепестками, на которых видны красные пятна.
Ценят растение за его плоды, крупные, круглой формы. Диаметр плода может варьироваться от 3 до 7 см. Сверху он покрыт толстой кожурой, под которой скрывается белая съедобная мякоть, разделённая на несколько сегментов. Вкус мангостана нежный, немного напоминает виноград или личи.
Полагают, что мангостан появился в результате естественного скрещивания двух видов деревьев. Родина растения – Юго-Восточная Азия. Его выращивают в Таиланде, Вьетнаме, Камбодже, Малайзии, Индии, на Филиппинах, а также в тропической Африке, Центральной Америке и Колумбии. Популярность мангостана во многом объясняется его вкусовыми качествами, но этот фрукт ценен также и своим витаминно-минеральным составом.
В белой мякоти содержатся белки, жиры и углеводы, а также растительная клетчатка и сахара. Богат мангостан и витаминами, больше всего в нём витамина С. Есть также «витамин молодости» E и тиамин – витамин В1. В составе фрукта минеральные вещества: калий, кальций, магний, азот, цинк и натрий. Мангостан – уникальный источник природных антиоксидантов ксанотов. Их в нём 39 из 200 известных на сегодняшний день. Благодаря этому фрукт считается замечательным средством для повышения иммунитета. Полезны также листья и кора растения, отвар из которых показан при жаре, дизентерии, кожных заболеваниях.
В кулинарии мангостан получил широкое применение. Его употребляют в свежем виде, добавляют в овощные и фруктовые салаты, используют в качестве начинки для выпечки. Мякоть фрукта консервируют, выжимают из неё сок.
Как выбирать
Выбирать следует крупные фрукты, внутри которых достаточно мякоти. На ощупь спелый свежий фрукт упругий, он пружинит, если его сдавить. Кожура мангостана должна быть плотной, без трещин и других дефектов.
Как хранить
Как и другие экзотические фрукты, хранят мангостан в холодильнике, не более 2 недель.
Подготовка
Чтобы очистить фрукт, сначала отрезают его плодоножку, затем на кожуре делают два крестообразных надреза сверху и снизу, и снимают её с помощью ножа.
Джем из манго и мангостана
Время приготовления: 2 часа
140 мл воды
140 г сахара
200 г мякоти мангостана
200 г мякоти манго
4 ст. л. сока лайма
2 ст. л пектина
Калорийность: 132 ккал
• Сварить сироп: воду довести до кипения, всыпать сахар, варить до полного его растворения.
• Фруктовую мякоть нарезать, залить сиропом, варить на слабом огне до мягкости.
• Добавить сок лайма и пектин для желирования. Варить фрукты, пока масса не загустеет.
