Практика отвлечения внимания
Если после нескольких попыток вы все еще не испытываете оргазма или если оргазм разочаровал вас, попробуйте изменить технику – ласкайте себя, но концентрируйтесь не на ощущениях, а на чем-то совсем другом.
Вот примерные практики.
– Если вы сомневаетесь, что способны к оргазму, либо хотите, чтобы он был более интенсивным, чем тот, который вы испытываете в настоящее время, попробуйте делать легкие пульсирующие движения рукой на вульве и при этом читать книгу или смотреть телевизор. Не отвлекайтесь от своего занятия и не обращайте внимания на движения руки.
– Перестаньте читать (или делать что-то другое) и сконцентрируйтесь на прикосновении руки и на том, как хорошо и расслабленно вы себя чувствуете.
– Погладьте себя по руке, по ягодицам, вискам, по обеим сторонам шеи и ощутите, как каждая часть вашего тела отзывается на ваше прикосновение.
– Снова положите руку на прежнее место и вернитесь к той же технике, но теперь сконцентрируйтесь на ней, ускоряя темп и силу нажатия, поднимая таз и вращая им навстречу руке.
– Одновременно позвольте себе фантазировать, как вам хочется. Пусть ваш разум и тело унесут вас на вершину возбуждения, и дайте себе испытать оргазм, если он придет, либо просто насладиться ощущениями в полной мере.
– Довольная собой и удовлетворенная, вернитесь к книге, телевизору или другому занятию.
Смысл этих манипуляций в том, что, читая или смотря телевизор, вы достигаете возбуждения бессознательно, а внезапная концентрация на нем может вызвать такой эффект, как испытание пика сексуального напряжения. Это важно, поскольку удовольствие тела совершенно естественно, абсолютно не опасно и влияет на вашу способность испытывать любое удовольствие в жизни.
Выводы: как довести себя до оргазма
– Выберите удобное и теплое место, где вам никто не помешает.
– С помощью приглушенного света, ароматических свечей и музыки создайте для себя атмосферу расслабления и удовольствия.
– Снимите одежду.
– Примите устойчивое положение, в котором вам удобно касаться вульвы.
– Не забудьте о смазке!
– Выполняя все шаги, обращайте внимание на свои ощущения – в каких местах они возникают, при каких касаниях. Что вам больше всего нравится? Какие ласки ваши любимые?
– Теперь выполняйте все шаги, описанные в разделе «Техника прикосновений», начиная с четвертого и далее. Можете читать и пробовать, чтобы не пропустить ни одного движения и ни одного шага. Если вам трудно концентрировать внимание, когда вы часто обращаетесь к книге, прочтите сначала весь шаг, затем попрактикуйте его, потом возьмитесь за следующий и т. д. Эти паузы сами по себе могут быть эротичны, поскольку они дразнят, оттягивая вознаграждение.
Глава 4. Раз уж вы начали: вариации на тему
Как и многие другие навыки, способность к оргазму лучше всего осваивать шаг за шагом. Изучите самый простой способ, потом практикуйте его. Затем переходите к следующей стадии и далее, по мере расширения знаний и возможностей.
Я помню, как много лет назад училась кататься на лыжах. Сначала это занятие показалось мне ужасно трудным, и осваивать его легко и естественно у меня совсем не получалось. В то время как один или два новичка уже через несколько часов перешли в более продвинутую группу, мне пришлось взять несколько уроков, и большую часть времени я ловила себя на мысли: «Мне этого никогда не освоить». Но на шестой день мое упорство все-таки привело меня на следующую ступеньку – зеленые спуски: немного лучше, чем новичок, хотя это все еще начальный уровень. Не то чтобы я демонстрировала какие-то способности, но я уже могла проделать путь от начала спуска до его конца и при этом получить массу удовольствия. В последний день тура зеленые спуски вдруг показались мне очень легкими. В следующий раз, обещала я себе, я целую неделю буду наслаждаться своими новыми умениями, катаясь по зеленым спускам. Но через два часа катания в этом следующем туре мне стало скучно кататься по этим спускам, и я сгорала от нетерпения перейти на следующий уровень. Еще несколько уроков, немного практики, и вот к концу недели я перешла от синих к красным спускам – я стала лыжником среднего уровня.
Практикуя способность достигать оргазма, вы можете пережить те же этапы. Вначале все, что вам нужно, – это получить оргазм. Потом вы захотите доказать себе, что вы можете получить его снова. А на следующем этапе вам захочется научиться достигать его легко в любое время, когда вы пожелаете. Когда вы уверенно освоите самый простой способ, вы станете искать разнообразия, будете пробовать другие способы, другой темп, другие движения, будете стремиться к совершенству.
Может выясниться, что некоторые варианты окажутся для вас легкими, другие – труднее. Помните: то, что вначале кажется трудным настолько, что вы сомневаетесь, стоит ли результат усилий, со временем может легко получиться.
То есть, если вам легко достичь оргазма лежа на спине, попробуйте удовлетворить себя в другом положении, например лежа на боку или сидя на стуле. Общее правило здесь то же – если вы не испытали оргазма в течение 30 минут, считайте, что вы все равно получили огромное удовольствие, и остановитесь либо, если вы слишком возбуждены, перейдите к знакомой вам позе и дойдите до пика. В следующий раз вновь попробуйте другое положение. Если несколько попыток в выбранной позе не приведут к оргазму, переходите к другой, а эту можете использовать иногда для предварительных ласк.
Даже если у вас нет никаких особенных проблем, вы все-таки просмотрите, хотя бы мельком, по диагонали, другие разделы этой книги, потому что там могут быть упомянуты факторы, изменение которых положительно повлияет на вашу сексуальность и способность достигать оргазма.
С развитием вашей чувственности и сексуальности самоудовлетворение будет все более естественным, подобно тому, как новый язык становится второй натурой. На самом деле способность к оргазму – это тоже вид языка; интерактивное общение нервов, гормонов, мышц, вашего мозга и самосознания. Чаще практикуйтесь – и вы научитесь бегло говорить на нем. Совершенствуйте этот язык, и связь между разными гранями сексуальности и оргазма будет еще лучше, а вы будете получать еще больше удовольствия.
Конечно, в конце концов вы можете решить, что больше всего на свете вам нравится заниматься любовью самым простым способом и вы всю жизнь делали бы это именно так. Многие женщины это и выбирают, однако, попробовав другие способы, вы гораздо лучше узнаете себя и свои возможности, и самый простой способ доставит вам гораздо больше наслаждения. А иногда даже мысль об экспериментах, которые вы однажды предприняли, обогатит ваши ощущения и вы сможете испытать нечто новое.
Точка G и точка V
Мы много слышали о точке G, и, хотя мне кажется, что ее значение несколько преувеличено, многие женщины считают стимуляцию этой точки очень эротичной и невероятно возбуждающей, так что обязательно попробуйте. Вы найдете эту точку на верхней стенке влагалища на расстоянии примерно 3–5 см от входа. Ее легко нащупать указательным пальцем. Нежно помассируйте ее и обратите внимание, нравятся ли вам ощущения. Если да, вам может понравиться пользоваться одним из этих надевающихся на палец клиторальных стимуляторов с волнистой поверхностью, которая усилит эффект. И, конечно, не забывайте об обильной смазке. Вы можете ощутить, что стимуляция точки G рукой или вибратором, либо во время полового акта с партнером, либо когда он стимулирует ее рукой, добавляет вашему оргазму остроты и силы.
